纯净水不可饮太多

纯净水不可饮太多，在购买产品之前我们首要清楚市面上的饮用水种类，在选购的时候做到心中有数。我国饮用水主要分为四类，分别是天然矿泉水、纯净水、矿物质水、天然水。不同的水制作工艺和营养价值更不相同。接下来我们一起了解下纯净水不可饮太多

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谢远强带着女朋友兴致勃勃地从四川来到“山水甲天下”的桂林旅游。没想到，第一天刚刚乘船游完漓江，身体向来不错的女朋友就突然感觉到头晕眼花、腰酸腿疼，提不起精神。经医生诊断，发现她由于喝水不当引起了“水中毒”。

广西医科大学第一附属医院的专家告诉记者，天气炎热的旅途中，瓶装矿泉水、纯净水等往往是游客们随身携带的“宝贝”。它们虽然可以缓解口渴，但过量饮用却会导致人体盐分过度流失从而引发轻度“水中毒”。

据专家介绍，人们常认为“水中毒”只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻，未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高。

如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，水分经胃肠吸收后，又随着汗液排出体外，使盐分流失的情况更加严重。当血液中的盐分减少到一定程度后，人们就会出现头晕眼花、呕吐乏力和手臂、腿部肌肉疼痛等轻度“水中毒”的常见症状。

专家提醒，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。

第一、要喝适量的淡盐水。

在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。

不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。

夏季旅游出行的'运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

长期喝纯净水的危害

1、长期喝纯净水会让人体营养流失

人们长期喝纯净水，会让身体内一些营养成分快速流失，因为纯净水进入人体以后，是没有正负离子存在的，具有超强的溶解性，它不但能把对身体有害的物质溶解和排出，也会把对人体特别重要的微量元素分解和排出，长期如此，就会诱发多种疾病。

2、长期喝纯净水会破坏体内酸碱平衡

纯净水是一种弱酸性的饮用水，人们如果长期饮用这种弱酸性水，就会让人体内部的酸碱平衡关系受到破坏，久而久之，人们的体质就会变成酸性体质，而科学家早就说明，酸百病之源，酸性体质会导致人类多种疾病高发。

3、长期喝纯净水会诱人亚健康

长期喝纯净水会诱发人类亚健康，因为纯净水在净化的过程中不但把一些有害物质除掉，也会把一些对人体有益的微量元素去除，人们长期饮用这种水，就会出现多种微量元素缺乏的症状，有时还会出现四肢无力和精神疲惫等多种亚健康状况。

纯净水不可饮太多2

天然矿泉水和纯净水区别

1、天然矿泉水

天然矿泉水是采用地下深处自然涌出或采集而来。它没有受到过污染，含有一定量的矿物盐或二氧化碳气体的地下矿水。而按照国标规定的八项限量指标，必须有锂，锶，锌，硒，碘化物，偏硅酸，碳酸和盐类天然矿泉水。

2、纯净水

纯净水是目前市场上最多的一种饮用水，通过蒸馏法、电渗析法等加工方法等将符合生活饮用水卫生标准的水处理为不含任何添加成分的纯水。纯净水在加工过程中不仅滤去了有害细菌和杂质，也滤去了有益微生物和微量元素。

天然矿泉水和纯净水哪个好

1、纯净水说白了就是蒸馏水，我有个同学以前就是帮一个公司干这个的，这种水只能说它干净而已，对人体有益的东西全没了。矿泉水却是直接用山泉水，经过灭菌净化后就供饮用的，微量元素矿物质等对人体有益的东西还在，当然矿泉水比纯净水好啦。

2、不论口感和营养价值都是矿泉水强一些。

3、纯净水：适当的喝一些可以防止结石，但是它是没有营养的矿泉水：很多微量元素，以无机盐形式存在，补充人体所需，但可能引发结石

4、矿泉水对人体的作用要好于纯净水，但毕竟两者都是经过加工后的，不管怎样都会对人体或多或少有些影响，所以喝白开水是最好的。

什么样的天然矿泉水好

1、不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染。

2、含有适量的'有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质（钾、镁、钙等含量在100mg/L）。

3、水的分子团小，溶解力和渗透力强。

4、应呈现弱碱性（PH值7、00-8、00）。

5、水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根离子。

6、可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质。

纯净水打开多长时间不能喝

1、瓶装水2天，桶装水10天

瓶装水不能超过2天，桶装水不能超过10天。瓶装纯净水打开后的超过48小时，细菌就会超标，不能饮用。桶装水在放出水的同时，空气中细菌也会随气泡进入水中，时间一长细菌会大量殖而影响饮水卫生，所以开封后的水应尽快饮用不宜久放。

2、注意事项

纯净水打开时间较长后，里面会滋生大量的细菌和病毒，饮用后，轻者会引起肠胃不适，严重的可能会引发中毒。长期饮用会使细胞新陈代谢明显减缓，影响身体健康，中老年人长期饮用会加速衰老，所以长时间放置的饮用水应倒掉，不能饮用。

3、储存方法

将打开后的纯净水选择常温阴凉的地方储藏，避免放置于阳光直射到的地方，太阳直射，会导致温度上升，细菌繁殖速度加快，影响正常饮用，也可以放置冰箱冷藏，让水的温度在0-2℃左右，细菌繁殖较慢，可以增加饮用水储存时间。