一个懒腰竟会带来意想不到的好处

可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

一个懒腰竟会带来意想不到的好处1

伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。

本期，《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健康益处、动作要领以及注意事项。

很多人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，但在屈留新看来，正确伸懒腰对身体是有好处的。

伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

上班族常常一坐就是一两个小时。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的.静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，屈留新指出，对于坐久了的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。

站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，特别适合久坐一族。

屈留新介绍，在临床上常会遇到伸懒腰不当而导致腰背部损伤或扭伤的病例。伸懒腰动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。

否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。因此，对于这类人来说，伸懒腰时要特别注意。

一个懒腰竟会带来意想不到的好处2

人们工作学习时间长了，特别是伏案时间长了，有时候就会不由自主的伸个懒腰，当您做完这个动作马上就会觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。就是一个人没有疲劳的时候，如果有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？

大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺的挤压，这样利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

同时，由于上肢、上体的活动使血液分配，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。

人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。

所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了，总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作。

这就是他在生活中悟出来的.健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室同志的忠告。

泰迪为什么总会撑懒腰

1、刚睡醒的行为

泰迪在睡着醒来后，身体一直都是放松的状态，醒来会伸懒腰舒展一下身体，这样是很舒服的表现，这其实是跟人刚睡醒会伸懒腰的一样的道理。泰迪睡醒后会伸腰趴地翘屁股，是很正常的一件事。

2、会很放松

不仅是在睡醒后才会伸懒腰，平时泰迪也是会经常伸懒腰的，这是泰迪觉得很舒服的行为，在舒展身体，这也是泰迪很轻松的状态面对你，对你很信任才会经常对你这样做哦。这代表对你的信赖，你看到了应该感到开心。

3、需要你抓痒

有时候泰迪对着你伸懒腰翘屁股，那是养泰迪觉得痒，需要主人帮忙，也是暗示你帮它驱虫等，或者是屁屁脏了等。

主人要定期驱虫，给泰迪保持干爽的状态。还有一种可能就是泰迪肛门腺堵塞了，这是会引起瘙痒便秘的情况，最好就定期一个月挤一次肛门腺。

4、察觉到危险

当泰迪伸腰炸毛的话，那是察觉到危险了，还伴随着呲牙咧嘴的，那是泰迪觉得害怕的时候的行为，主人要多注意泰迪的行为;

需要观察四周看看有什么危险，需要安抚泰迪的情况，不能让它大吵大闹等，需要解决问题出现的情况。安慰转移泰迪的注意，可以喂食些零食。

5、泰迪发情了

泰迪会伸腰翘屁股也是有发情期预告的情况，这是泰迪身体微微不适想让自己更舒服，也是在暗示主人该为泰迪补充营养，注意它的生理期。

需要多注意公泰迪的走丢还有经常骑跨的行为，母泰迪的话需要多注意卫生！

泰迪是不掉毛、体味很轻的狗狗，是很多人喜欢的，但泰迪存在着褪色的情况，想要泰迪变得好看的话，需要多半泰迪美容，护理等。

主食最好就选择一款营养均衡，能美毛的天然粮喂食，会让泰迪的毛发变得更好看的同时还得到健康的营养补充。

一个月宝宝睡觉抻懒腰是怎么回事

如果孩子没有其他不适。一般问题不大，是孩子适应环境，生长发育的一个状态。一般出了百天就会好很多，生活习惯就会更有规律了。

因为现在宝宝比较小，有这些情况是正常的，说明他在不不断生长发育过程中，可以给宝宝服用一些鱼肝油的，时间长了会慢慢改善的。

一个月宝宝怎样护理

关注宝宝动作发育的活跃阶段。从出生到2个月婴儿，动作发育处于活跃阶段，宝宝可以做出许多不同的动作，特别精彩的是面部表情逐渐丰富。

在睡眠中有时会做出哭相，撇着小嘴好像很委屈的样子，有时又会出现无意识的笑。其实这些面部动作都是宝宝吃饭后安详愉快的表现。

清洗尿布上的粪便。尿布上如有粪便，先将粪便冲掉，然后用肥皂洗净，但不要用洗衣粉清洗。将洗好的尿布用开水泡一会儿，然后放在日光下晾晒。

其实一个月的宝宝睡觉抻懒腰是一种好的现象说明宝宝身体在生长，但是遇到这样的情况最好带宝宝见检查一下身体是否缺乏微量元素;

同时可以给宝宝服用软的钙制剂，帮助宝宝提高身体免疫力，同时还可以让宝宝晒一下太阳。