女生标准三围对照表
女生标准三围对照表，女生都希望自己有一个完美的身材，但是什么样的身材才是完美的呢，并不是像竹竿一样的身材才是好看的，女性形体美一定要有曲线美，三围便是曲线的核心，分别是胸围、腰围、臀围，下面是女生标准三围对照表。
女生标准三围对照表1
身材比例计算公式:
标准体重=*0.9kg
标准体重=*0.9kg-2.5kg超重:大于标准体重10%，小于标准体重20%
轻度肥胖:大于标准体重20%，小于标准体重30%中度肥胖:大于标准体重30%，小于标准体重50%重度肥胖:大于标准体重50%
女生标准三围
胸围=身高cm*0.535
腰围=身高cm*0.365
臀围=身高cm*0.565
实际计算得出的指数与标准指数士3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条;
大于5厘米，说明过于丰满
完美的身材比例
胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一一半。
腰围:在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
大腿围:在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
保持完美身材的食材
1、红豆：红豆中含有能促进排尿消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
2、菠菜：菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
3、西红柿：西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
4、葡萄柚：葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
传统计算方法：
胸围=身高*0.535( 如身高160cm的.标准胸围=160cm*0.535=84.8cm )
腰围=身高*0.365( 如身高160cm的标准腰围=160cm*0.365=59.2cm )
臀围=身高*0.565( 如身高160cm的标准臀围=160cm*0.565=84.6cm )
实际算出来的指数和标准指数相差3cm都属于标准，小于5cm属于过于苗条，大于5cm属于比较丰满。
标准体重计算公式：
标准体重=(身高cm-100)*0.9kg
标准体重(女)=(身高cm-100)*0.9kg-2.5kg
轻度肥胖：大于标准体重20%，小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%，小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%
女生标准三围对照表是怎样的
一般女性中国曲线体型的三围，结合健身运动对人体形态，总结出计算女性标准三围的方法：
胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。据统计，三围小于5cm，说明太苗条(偏瘦);大于5cm，说明结论太丰满(偏胖)。
由于职业需要，职业女性模特的三围标准与正常标准有一定的差距。
根据中国人的特点，三围尺寸的标准一般是胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm [7] 。
a4腰围-圈是多少cm
59-65厘米。
a4腰围一圈是59-65厘米，因为a4腰指的是平面上腰线最细的位置和a4纸一样宽，但腰围的大小不仅取决于正面的宽度，还取决于腹部和背部的距离，所以即使是a4腰部，但腰围也可能不同，但大部分集中在59到65厘米以内。a4腰部的比较方法是将腰部逐一比较a4腹部，腰线和a4宽度是一样的，前几年比较流行，是形容一个人腰细的常用方法。
因为a4腰等于宽度a4纸的宽度是21厘米，按周长计算，应该是65.94厘米的腰围非常划算1.98尺子，也就是一尺九的大小。但是每个人的腰围都不是完全圆形或椭圆形的，所以也是a4但是不同的人的腰围并不完全一样。
女生标准三围对照表2
标准的三围的计算公式
1、传统计算公式
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
2、新时尚计算公式
标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26
3、女生三围黄金比例
胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
4、美胸的评价标准
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大
标准身材魔鬼训练营
“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的.季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心!
在饮食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身
