怀孕初期肚子胀气是怎么回事？

1、胀气表示消化能力较差，大多数的孕妇怀孕之后都会成为重点保护对象。平时的饮食更是以身体滋补为主，因此常常会因为进食过多食物导致胃胀气。孕妇不需要刻意忌口，食物进食种类繁杂，难免会因为消化负担加重而导致胃胀气。

2、随着胎儿的发育，子宫逐渐增大之后会压迫到肠胃，阻碍了周围器官的消化活动。因此，有时候胃部受到影响，就会感觉胃胀气，这些都是正常的情况。通过研究发现，孕妇早期最容易出现胃胀气，因为胃部排酸能力降低，胃酸含量较高的情况下就会胃胀气。

3、孕早期的胎气引起的小腹疼痛和胀气，这个是怀孕后的正常现象。因为怀孕之后黄体素变化，导致肠胃蠕动能力降低，因此十分容易胀气。一般情况下，黄体素的变化还会影响孕妇排泄功能，容易胀气，便秘，主要是体内激素的影响，不需要太过担心。等到体内的激素分泌水平改变，胀气症状就会自行缓解。

4、孕妇怀孕之后口味会发生变化，常常进食许多产气食物，进食过多之后不仅会胃胀气，还会出现放屁等症状。体内的一些变化常常会导致孕妇出现恶心，反胃以及食欲不振。这种情况是孕激素含量增加引起的，在孕激素的作用下，肠胃蠕动能力降低，分泌的胃酸也没有平时多，因此会出现胃胀气。

应该怎么缓解？

1、适当进行运动

女性虽然女性在怀孕后要多休息，但并不是不能做运动，只要身体再没有其他问题的情况下，就可以适当的进行一些简单的运动或者做些力所能及的家务，尤其在觉得肚子胀气时更应该避免长时间躺着不动，可以外出走走，以促进肠胃蠕动，起到促进排气和排便的作用。

2、吃一些酸味食物

女性在怀孕后如果感觉肚子胀气、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如说橘子、橙子、葡萄、西红柿、猕猴桃、苹果等，这些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的缓解肚子胀气的效果。

3、少吃多餐

很多准妈妈在怀孕之后都会刻意的增加营养，每餐都吃的非常多，因此也增大了发生肚子胀气的几率，在出现这种情况时一定要注意调理饮食习惯，避免暴饮暴食，而是应该做到少吃多餐，以减轻肠胃的负担。其次，还应该少吃难消化的食物，多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮。

4、喝小杯酸奶

奶制品含有丰富的营养物质，包括了钙质和蛋白质以及各种氨基酸、微量元素，对于怀孕的人说本身就是不可错过的一类食物，而酸奶是一种发酵乳品，不仅营养更加全面丰富，还能帮助肠道提供益生菌，起到促进消化的作用。因此怀孕后出现肚子胀气的女性应该经常喝一些酸奶。

5、保持大便通畅

肚子胀气与肠道内累积太多粪便有很大关系，因为粪便堆积就会被细菌腐蚀发酵，从而产生大量的气体。因此肚子胀气并且有便秘问题的怀孕的女性，应该积极通过有效方法治疗，在平时要多喝水、多吃些含有粗纤维的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。