枸杞子可以减肥吗

枸杞子一般不能减肥。

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枸杞子味甘，性平，有滋补肝肾、益精明目辅助治疗的功效，但一般不能用于减肥。且如果患者过量吃枸杞子，并且还可能会导致身体中的热量过高，引起上火的症状，影响脾胃消化功能，可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状，危害身体健康。

如果患者想要减肥，应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

同时适当进行体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。

枸杞子是我们常吃的一种养生食物，可以生吃也可以泡水吃，有的'人认为枸杞子有减肥的作用，那么是真的吗？枸杞子的热量和减肥功效别名：甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子热量：258大卡(100克可食部分)

枸杞子营养非常丰富，它可以补铁补血、益肾明目，但热量中等偏高，在减肥期间可适当食用。度量单位热量(可食部分热量)110粒枸杞子(6、0克，可食部分6、0克)15大卡标准(100克)258大卡介绍枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木，生于沟岸及山坡或灌溉地埂和水渠边等处。野生和栽培均有。

分布于华北、西北等地。其他地区也有栽培。6至11月果实陆续成熟，可分批采收，置席上摊凉至果皮起皱然后曝晒至外皮干燥而果肉柔软，晒时不宜翻动，夏季多寸时可烤干。干后均应除去果柄。枸杞子果实呈类纺锤形或长卵圆形，略扁长0、6至2厘米，直径0、3至1厘米。表面红色，微有光泽，顶端有小突起状的花柱痕，基部有白色的果柄痕。

果皮柔韧，皱缩，果肉肉质，柔润而有粘性，内有种子多枚，类肾形扁而翘，浅黄色或棕黄色，气微，味甜而微酸。以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。

营养价值

1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2、枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3、枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。食用效果枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津;主治肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴。久服有推迟衰老、延年益寿的效果。

适用人群一般人均可使用。

1、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

2、不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

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一、枸杞子泡水喝的好处

1、提高免疫系统健康：枸杞子被广泛认为是一种天然的免疫系统强化剂。它具有丰富的抗氧化成分，以及对肝脏保护作用的多种植物成分。

2、提高视力：枸杞子富含的天然胡萝卜素是维持眼睛健康的必要成分，而且可以减缓老年性黄斑变性的发生。

3、促进心血管健康：枸杞子可以对心血管系统健康有益。它可以降低胆固醇、保护血管，使血管保持光滑，并有助于降低血压等。

二、枸杞子泡水喝能减肥吗？

至今为止，还没有一种独特的食品能够真正帮助人们减肥，枸杞子也不例外。虽然枸杞子本身含有丰富的营养成分，但是并不会直接地帮助人们减少体重。不过，枸杞子被认为是一种健康食品，它可以为人体提供一些重要的营养成分，从而保持身体健康。

1、含有少量的热量：与其他水果和食物相比，枸杞子含有较少的热量和脂肪，可以作为一种较低热量食品，可以帮助人们减少饮食中的热量摄入。

2、丰富的纤维素：枸杞子含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化和排泄。

3、抗氧化超级能力：枸杞子含有丰富的抗氧化剂，可以帮助人体对自由基的侵害产生免疫保护作用，从而维护身体的健康和免疫功能。

三、如何使用枸杞子？

虽然枸杞子并不会直接帮助人们减肥，但它本身却是一种非常有营养价值的食品。其次，我们可以选择将枸杞子与其他有营养的食物配合起来食用，从而让身体得到更均衡的营养摄入。

1、枸杞子泡水：将适量的枸杞子放入温水中，等待几分钟，让营养成分充分渗透到水中，然后饮用。

2、配合其他健康食品食用：可以将枸杞子与椰子、蛋白质、燕麦片、红枣等食材混合在一起食用，以获得更好的'食用效果。

3、将枸杞子加入到甜点中：在制作甜点时加入适量的枸杞子，可以为甜点增添风味的同时保持健康。

四、谁不能使用枸杞子？

虽然枸杞子是一种非常有益的食品，但也有些人不宜食用，下面是不宜食用枸杞子的人士：

1、孕妇和哺乳期妇女：枸杞子中含有某些成分，可能对胎儿和婴儿健康有负面影响。

2、药物服用者：某些药物可能与枸杞子的成分发生作用，造成药物效果改变。

3、体内湿气重者：体内虚寒体质、痰湿重、湿疹者不适宜食用枸杞子，因为枸杞子有温热作用。

总的来说，枸杞子泡水喝能减肥吗？虽然它本身并没有直接减肥的效果，但枸杞子作为一种营养食品，对身体健康有多种益处，可以适量食用。但是，不适当使用会有一些负面影响，所以，不能过量食用，并且在使用前需要谨慎咨询医生的建议。

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枸杞子的功效

一、养肝明目

枸杞子含有独特的枸杞多糖，这种物质对肝部有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝的修复。而且，它还能抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，从而促进肝细胞的新生。

二、滋补肝肾

枸杞子有滋补肝肾的作用，这一点主要体现在抗疲劳和降低血压上面。它能够降低血糖、软化血管，还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对于患有脂肪肝和糖尿病的病人而言有不错的疗效。根据医学验证发现，它还能治疗慢性肾衰竭。

三、美容养颜

很多女性保健品中都含有枸杞，这就是源于它的美容功效了，其富含多种营养成分，不仅可以延缓衰老，还有美白皮肤的`作用，另外对于抗氧化和对抗自由基，也有不错的效果，因此非常适合女性食用。

四、提高免疫力

枸杞子有提高免疫力的效果。它不仅能在抗肿瘤的治疗中起到减轻环磷酰胺的毒副作用，还能促进造血功能的恢复，并且提升白细胞数量，对人体有很好的保护作用。