冬天爬山需要注意什么突发情况
冬天爬山需要注意突发情况，确定好紧急路线，预防雪崩；注意保暖和充足的食物等。
冬天爬山需要注意什么突发情况1
冬季户外天气多变，容易出现大雾弥漫，风雪交加的恶劣天气。遇到大雾，能见度明显降低，将原本很明显的山路隐匿，极易导致走错岔路、迷失方向等。
如遇大雾天气，一定不能单独行动，与队伍的前后距离不要拉的太开，最好在队伍视线所及或能互相交流沟通的范围内。在行进中选择原定的路线，不轻易抄捷径或自行开路。
户外登山时，可能导致迷路。近年来因迷路导致的户外安全事故位居榜首，山难也在不断发生。所以户外迷路后，如无法自主摆脱迷路的情况，首先观察周围的环境，得到明显的地理特征，然后利用手机等通讯设备，尽可能的联系本次活动的`领队或者直接报警。若成功联系到了救援，则原地等待救援。
若没有联系到，需采取积极的措施，让自己尽快被人发现。
冬季户外下雪后路况不明显，并且湿滑藏有冰雪坡。行走途中一不留神，很可能会造成滑坠或者坠落。滑坠轻则造成擦伤、扭伤、撞伤等，重则可能造成伤者身体功能丧失。若不幸滑倒受伤，应及时检查有没有扭伤、擦伤或者其它伤势，需要时应及时联系领队进行救助，严重时不可强行独自行动，以免加重伤势。
失温山难，近年来从未缺席，这是在任何季节都要预防的风险，尤其冬季。处于大风、下雨、下雪等恶劣天气，当身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致身体温度越来越低，就会引发失温。需要做好保暖措施。
冬天爬山需要注意什么突发情况2
一、爬山的注意事项
1、准备足够的水
经常爬山的人都知道在爬山的过程中水是很重要的。这是因为我们在爬山时会消耗大量的体力，会感到口渴难耐，这时候就需要补充比平时更多的水分。尽管在山上也有卖水的地方，但并不是在每个地点都有水买，以保证在口渴时第一时间有水喝。还有一个我们应该注意的点是最好带纯净水，不要带甜质饮料不要带，不然越喝越渴，而纯净水是最解渴的。
2、根据自身情况准备食物
众所周知，爬山会消耗人的`体力，这时候就更需要带食物，而且是那种体积小、轻便易带且能够快速补充身体能量的食物，比如牛肉干之类的。如果可以的话，还建议爬山者带些黄瓜、梨、苹果之类的水果，这类既能起到果腹的作用，还能当水喝来解渴。
3、上山时带个拐杖
大家不要以为拐杖是老年人才用的东西，其实爬山的人，不管年龄大小最好带一根拐杖，尤其是在爬比较高的山或者群山的时候，拐杖是真的能在关键起作用的，这样相对来说会安全一些，特别是在体力消耗严重时，借助拐杖登山可以登得更快，行走更安全，而且还能起到保护膝盖的作用。
4、下山不要太快
爬过山的人都知道，上山比下山要费劲很多，尤其是年龄小的人，他们下山的时候步伐很快，感觉很容易，有的人还会小跑下山，其实这样是不对的，更容易伤到膝盖。这是因为在下山的时候，膝盖是垂直的，受到的冲击力更强，再加上膝盖又是全身最薄弱的环节，所以一旦下山的时候步伐较快的话是很容易伤到膝盖的。因此我们在下山时最好是先稍微休息一下，再平稳地下山。
5、按照路线走
有些游客喜欢挑战自己，即使是在已经规划好来回路线的旅游景点，他们还是渴望突破这条安全规划上下山路线去开辟出另一条不寻常的线路，总以为自己是幸运的，而这样做的后果就是几乎每年都有关于爬山意外死亡的报道，这种行为是不值得提倡的，生命只有一次，普通爬山游客最好是做好足够的措施。
6、结伴而行
爬比较险要的山峰时侯，最好不要单独一个人去，而是结伴而行，这样安全性更高一些。另外就是对于经常爬山的人来说，可以先买些护膝盖套来保护膝盖，使其不至于磨损。
由此可看，爬山的好处是有很多的，我们在爬山的过程中不仅可以欣赏到沿途的美景分风光，而且还能锻炼身体，放松身心。但是我们一定要做好爬山前的准备工作，这样才可以避免出现不愉快的情况，既而好好享受爬山的乐趣。
冬天爬山需要注意什么突发情况3
爬山的好处
爬山是有氧运动吗
爬山是一项很好的有氧运动。在爬山的时候，山中的空气新鲜，对于提高肺功能很有益处，还能增强心脏的收缩功能，而且运动量、运动强度，可以根据自己的体力、身体素质进行调节，所以爬山是一项健身作用较为全面的有氧运动。所以，爬山是很好的户外活动，对身体有很多有利的因素。
爬山有什么好处
1、改善神经系统功能
人在参加体育锻炼的时候,由于神经系统兴奋,使大脑的供血量增加,大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免了神经系统过度紧张,达到消除疲劳的目的,其结果使头脑清醒,思想敏捷,消除生活和工作的双重压力,使神经系统得到积极的恢复,这样随着神经系统功能的改善,体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。
2、提高心肺功能
长期坚持进行爬山运动,心脏功能会得到明显改善,心脏收缩力增强,容积增大,每搏量增多,血液携氧和清除废物的能力加强;同时由于改善和调整了自主神经系统的功能,使安静时的心率和血压下降,人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的'“扩大化”,全面强化循环系统的功能。
3、激发人的智慧
整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。
4、可以减肥
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。
爬山可以戴隐形眼镜吗
爬山是可以戴隐形眼镜的。 爬山时戴隐形眼镜可以避免因为视力模糊而引起意外，也可以避免框架眼镜带来的不便，不会因为动作过大而使眼镜受到损伤。隐形眼镜可以很好地贴合我们的眼球，和框架眼镜有同样的功效，而且比框架眼镜更加的方便，还可以给鼻梁减压，更好的贴合外形。
爬山适合戴什么眼镜
爬山的时候可以戴专门的有度数登山眼镜，它虽然是框架式的，但是有一定的防范措施。 如果是戴隐形的话，建议戴日抛的，日抛的含水量很高，用完就可以丢掉，避免了二次佩戴，更卫生一些。
