冬天穿两件衣服睡觉好不好

冬天穿两件衣服睡觉好不好，要保持健康应该提高睡眠质量，要有高质量的睡眠很多好习惯要养成。有人认为不穿衣服有隐患，穿两件睡觉更暖和。下面就来看看冬天穿两件衣服睡觉好不好。

冬天穿两件衣服睡觉好不好1

1、冬天穿两件衣服睡觉睡不着，体机能较差，血液流通比常人慢，很容易因为衣物的束缚，导致血液流通不畅。尤其是行动不方便的老年人，被衣服束缚之后产生麻木感，无法及时改变睡姿缓解血液不流通症状，严重的还会威胁生命。

2、许多人都会以为衣服的多少直接决定了温度，衣服的保暖效果远不如被子。其实，如果穿太多衣服睡觉，身体会因为无法接触被子而导致热量流失。被子含有许多棉絮，可以起到很好的.保暖效果，穿太多衣服直接阻断人体跟被子的接触。此外，因为穿太多衣服入睡出汗后会拿开被子，容易导致感冒。

3、睡觉时换太多衣服不利于神经系统的调节，无形中造成身体压力。睡觉过程中，人体应处于放松状态，不受任何衣物束缚，才能提高睡眠质量。穿太多衣服会导致人体神经调节出现异常，甚至不利于呼吸。

冬天穿两件衣服睡觉好不好2

在睡觉的时候是否需要穿衣服，因人而异，有部分人不穿衣服入睡会感觉到没有私密性，缺乏安全感，这种情况可以选择适合的睡衣，材质良好，柔软的睡衣同样可以让身体保持轻松，不会影响正常的睡眠，如果总是穿上又厚又不透气的衣物，睡眠质量会下降。

而那些适合裸睡的人不穿衣服去入睡，不会带来影响。在裸睡的状态下身体不受到衣物束缚会感觉到轻松，有舒适感的情况下入睡，睡眠质量会提高。可见，睡觉时是否需要穿衣服可以根据个人习惯，爱好来决定。

裸睡有哪些好处？

1、让私处散热良好

适当裸睡有好处，可以让私密部位散热保持良好。私密部位温度过高，容易潮湿而出汗，甚至滋生细菌，细菌产生量多容易入侵身体而影响健康，可能会让女性妇科疾病患病率高。

而男性经常穿着不宽松，不透气的衣物入睡，局部散热无法保持良好，私处温度升高会让精子活力，存活率降低。而适当裸睡可以让局部散热正常，通风透气的状态下对健康有促进作用。

2、提高睡眠质量

提高睡眠质量是裸睡带来的好处，很多人穿上厚厚的衣服入睡，皮肤的呼吸能力降低，容易束缚身体感觉到闷热，甚至有出汗的'趋势。

而通过不穿衣服入睡身体不受到束缚，完全保持轻松，血液循环维持良好，可以让血液提供给身体需要的部位，在轻松状态下入睡睡眠质量高，对于容易失眠的人来说采取这种方式可以尽快入睡。

通过以上内容可以发现，睡觉时到底要不要穿衣服，可以根据个人习惯来决定，只要选择适合的睡衣，就算穿上衣服去入睡也不会影响健康。

当然，适合裸睡的人可以采取这种方式来安稳入睡，收获的好处显著。

冬天穿两件衣服睡觉好不好3

一、根据宝宝的年龄决定

1、新生儿（0—3个月）：穿两件以上

宝宝如果是冬天出生的话，加上没有空调，最好是多穿两件衣服睡觉，因为刚出生的宝宝一晚上要起来喝好几次的夜奶，为了避免宝宝喝奶时感冒，最好是多穿两件衣服睡觉为宜。

2、3—10个月：穿两件

宝宝在3—10个月的时候，还是需要每天喂夜奶，但是这时宝宝喂夜奶的次数相对较少，通常在2—3次左右，因此家长可考虑给宝宝穿两件衣服就好。

3、10个月以上：穿一件

宝宝在10个月以上，一般都已经断掉夜奶了，冬天宝宝睡觉夜间不用起床喝奶的话，家长就不用给宝宝穿那么多衣服，建议穿一件连体的睡衣睡觉最好。

二、冬天宝宝睡觉穿多少衣服

室内温度25度左右的话，建议冬天宝宝睡觉穿一套纯棉的睡衣最好。

冬天天气虽然冷，但现在每个家庭的经济条件都不错，基本卧室都会备有空调，因此家长们可不必担心宝宝睡觉着凉而让宝宝穿上厚厚的外套睡觉，通常给宝宝穿一套纯棉的睡衣，盖好冬天的棉被或穿好宝宝的睡袋，即可满足冬天睡觉的.要求。但要是没有空调的家庭最好是根据以下情况来决定冬天宝宝睡觉穿多少衣服。

三、根据不同地区决定

1、北方：穿一件

北方虽然冬天寒冷，但现在几乎每个家庭都有暖气供应设备，因此家长可不必给宝宝穿过多的衣服睡觉，一般穿一件衣服就足够了。

2、南方：穿两件

南方虽然温度没有北方冷，但有的家庭卧室内没有装空调，冬天睡觉感觉特别的冷，而宝宝睡觉又喜欢踢被子，把手伸出来，因此建议家长们给宝宝穿两件衣服睡觉，这样即使宝宝把手伸出来也不觉得冷，或是给宝宝穿带绒的睡衣也不错哦。

四、根据宝宝是否单独睡觉决定

1、宝宝单独睡：穿两件

宝宝一个人睡的话，一方面是宝宝身体小，自身发热有限，宝宝会比较怕冷，另一方面是宝宝爱踢被子，把手伸出来，容易导致受凉，因此建议家长们除了给宝宝穿两件衣服比较合适。

2、宝宝和大人一起睡：穿一件

宝宝和大人一起睡觉的话，大人的体温会很快的暖和整个被窝，即使宝宝踢被子，大人也会迅速给宝宝盖好，所以这种情况下宝宝只要穿一件睡衣就足够了。

五、根据宝宝体质决定

1、体质好的宝宝：穿一件

平时很少有感冒发烧，爱运动，体质好的宝宝，睡觉时容易发热，身体没有那么怕冷，因此给宝宝穿一件就够了，穿多了，反而约束宝宝，容易使宝宝出汗，导致感冒。

2、体质不好的宝宝：穿两件

如果宝宝是新生宝宝、早产宝宝、出生时体重偏轻的宝宝、营养不良的宝宝、有贫血症状的宝宝或是因其他身体原因导致冬天睡觉睡了很久还身体冰凉的宝宝，建议家长们最好还是让穿两件衣服睡觉，这样宝宝睡前的身体容易暖和，睡醒后也不容易着凉。

六、做好这些冬天宝宝睡觉超暖和

1、睡前可用温水泡泡脚或者洗个热水澡，让宝宝睡觉更暖和。

2、准备可挡风的床围，将床的四周包围起来，这样可以避免冷空气的侵入，达到保暖效果。

3、给宝宝穿连体睡衣比分体睡衣要暖和，如果没有连体睡衣的，可以在宝宝肚子上加个肚兜也能达到保暖的目的。

4、用宝宝专用的睡袋替代家里大人盖的棉被，宝宝冬天睡觉不易进风，保暖效果更佳。

5、睡前先用暖宝宝、电热毯、或大人的体温给宝宝的小床暖好床，再让宝宝睡就不冷了。

6、睡前给宝宝按摩，促进宝宝身体的血液循环，也能让宝宝睡觉时身体发热更快哦。

备注

注意给宝宝泡脚水温不宜过高，最好将水温控制在45—50℃之间，因为水温过高，容易使足底的韧带变得松弛，不利于宝宝足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足。