减肥方式之黑色幽默

减肥方式之黑色幽默，说到减肥，人们最关心的问题是如何减肥最快、最有效、最不费力，下面就来看看减肥方式之黑色幽默。

减肥方式之黑色幽默1

减不掉赘肉的我，总是眼睁睁看着女友溜走。世界上苗条的人到处有，为何扔下我一个。为减肥少吃少喝，早就吃够了饭菜无肉的苦。为减肥挨饿的人到处有，我只是其中一个。减肥要越减越勇，瘦身要坚定执着，每一个减肥的胖子得看透，瘦身就别怕肚空。找一个简单的易行的速成的立竿见影的方式来告别烦闷，躲避丰盛的色香的味美的致命的佳肴来给我诱惑。肥胖的人那么多，苗条的没有几个。

不如上个网聊个天找一个漂亮美眉一起唱情歌，可是那烦人的恼人的吓人的见光死让我怎么活自从《胖子情歌》开始在胖子世界中流行，我的身心就开始受到折磨，牛肉诚好吃，鸡腿味更好。若为减肥故，两者皆可抛！鉴于比恐韩症更可怕的恐肥症，我拟订减肥方案：

1、吃包子

径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀小切十块，只吃其中的十分之一，然后坐在别人面前，一边和他们一同进餐，一边和他们攀谈，探究我们的传统快餐如何应对麦当劳、肯德基等洋快餐的冲击，直到后来不再流口水，别人不再把咱当乞丐。

2、爬楼梯

乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易，下楼也容易的`快感，同时顺便测试自己的手机是否真的像广告宣传的那样沟通无极限，随时作好向消协投诉的准备。

3、码字

开启电脑，进入BBS，码一个字，然后身体原地起跳一次，创立科氏字数人工智能统计系统（标点符号不计算在内）。并且争取向全世界肥胖网虫推广，千万不要忘记去申请专利。

4、喝汤

等到下班，到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开，同时培养自己坐怀不乱的毅力和国际人道主义精神。

5、相思

在QQ迅速找到一个异性网友，火速坠入网恋，享受相思这一独特减肥法。不求相会，但求憔悴。

6、加班

每天下班背上所有文件出办公大楼，登记，快跑，躲进小楼成一统，能熬通宵尽量熬通宵，万一瞌睡来了，半夜去敲平时总嘲笑我是胖子的人的家门，然后以最快的速度爬楼冲进宿舍，在解困解恨的同时还可以减肥，锻炼腿部肌肉。

注解：没达到效果，重复以上各条。

减肥方式之黑色幽默2

有哪些高效的减肥方法

1、多喝水，这是大多数正在减肥的朋友最常看到的方式方法，水能促进新陈代谢，可加快排毒速度，这在减肥计划中是十分重要的。为了减肥，每天饮水量至少要控制在2500-3000毫升左右，就算在采用其它方法减肥，也要保证这个达标。

2、饮食搭配要合理，每天三餐对于减肥者来说是非常重要的，要做到定时定量，尤其早餐必须吃，晚餐则要少吃。减肥期间饮食不一定必须吃素，可也不能吃过多高热量食物，所以热量管理十分重要。

3、保持良好睡眠质量，每天早睡早起，以这样的形式减肥能平稳内分泌水平，可促进身体新陈代谢，能提高脂肪代谢，使在体内堆积的脂肪得到消耗。

4、注重营养均衡，就算在减肥，也不能忽略饮食方面营养搭配，这是非常关键的。身体健康需要营养补充，即便是在减肥，每天饮食三餐热量要得到控制，可是营养不能被控制。

5、尽量多点在家里做饭。几乎任何你在厨房煮出来的食物都比你吃的快餐热量要低。如果你每周有五天是吃快餐的话，减为4天吧，那样会减少卡路里的摄入。

6、蔬菜水果代替晚餐法，这也是很多女生在减肥期间经常用到的一种减肥方式，蔬菜水果其实含有我们身体所需要的各种维生素，只要做到少吃多样化就有作用。

7、运动减肥法中又可以细分为有氧减肥法、无氧训练法等，甚至运动方式不同，也可以作为一种减肥手段。

8、给自己时间放松。注销您的计算机，让你的大脑放松30分钟，安静下来读一本好书或者关上灯早点休息。轻松的心情会让你的情绪更加积极，会适当降低你的食欲。

9、冷静下来。学会控制你的情绪，在你情绪消极的时候，不要用食物来安慰你，那样你不会变得开心，毕竟肥胖会找上门来。如果你心情不好，找一些可以分散你注意力的事情来做，不要让自己太空闲，因为无聊会让你想起食物。

10、医美抽脂、瘦身针等减肥方式，严格的说这算是一种懒人减肥法，大家在减肥的时候可能会因为无法坚持运动，无法坚持饮食管理，导致体型一直肥胖，最终会采取一些非常规减肥手段，就是医美瘦身，不能否认这也是一种非常有效的减肥方式，但副作用相比起其它方法会更大一些。

14、和朋友出去散步。散步可以消耗身体吸收的`热量，降低血压和心率。当你累了，你可以振作起来。当你易怒时，你会逐渐平静下来。同时，它也可以让你与自然和朋友有更多的接触。散步时，你应该穿高质量的运动鞋，保持适当的姿势：直视前方，收腹，抬臀，直背，不要弯腰低头看脚。

15、记住20分钟的规则：你的大脑需要大约20分钟才能确认你已经吃饱了。处理这个问题的方法是在吃饭时慢慢咀嚼延长时间。如果你吃得太快，你的食物量肯定会"超标"。你应该试着喝点热汤，对它，你不能"狼吞虎咽"。

综合上述，有效的减肥方法通常是通过合理的饮食坚持的锻炼，但是这些方法需要长期的坚持才能达到效果。