羽毛球基本步法
羽毛球基本步法，羽毛球的步法是整个羽毛球运动的基础，可是大家往往忽略了步法的重要性，去刻意的联系手上的技巧，很容易出错，下面来了解羽毛球基本步法。
羽毛球基本步法1
一、启动步
就是指在成功发球的一瞬间，两脚略微跳起离去路面，使人体由路面反跳起來，落地式一瞬间迅速挪动出来。
有些人曾怀疑运行步消耗精力，归属于不必要，并且必须有意去训练才可以运用。实际上这也是一种误会，只需养成好习惯了，每一次挪动前都不由自主的应用运行步，你运行蹬地的一瞬间便会变得越来越快了。
二、垫步
当右(左)脚往前(后)迈开一步后，后脚跟进，跟踪的另外再向同一方向迈开一一歩，为垫步。垫步一般作为调节横距用。
垫步的步幅可多可少，可依据两脚的间距去调节，离人体非常近球有时只必须小垫一步就可以到，很适用的步骤
三、并步
右腿往前(或向后)挪动一步时，左腿立刻向右腿跟并一步，随后右腿再往前(向后)挪动一步，称之为并步。
并步和垫步是有差异的，并步大量的是远距离的挪动，尤其是在积极状况下的挪动，并步的倒退、并步的网上都能够应用。
四、交叉步
左脚右脚更替往前、向侧或向后挪动为交叉步。另一脚向前边的为前交叉步，而另一脚后边的为后交叉步。交叉步一殷在倒退打中前场球时要得较多。
五、小碎步
根据小的.步骤调节，寻找更舒适的发球点去发球。
小碎步的调节为了更好地更快的寻找发球点或是是为了更好地平稳重心点，小碎步处理的是一步到位中产生的略微不及时的状况，运用小碎步迅速的调节人体，寻找更加舒服的发球点。
六、蹬转步
以一脚为轴，另一脚作向后或往前蹬转步。
七、大跨步
在运动的最后一步，左腿用劲向后蹬的与此同时，右腿素来球的方位迈出一大步，称之为大腰部。腰部一般的完毕步，以腰部完毕，最后一步的尺寸离球的近远有挺大关联，离越长跨
八、蹬跳步
起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是网前扑球时蹬跳上网，快速到位；另一种是中后场的高球，一步起跳击球。
蹬跳的因素是必须把握机会，迅速发球，打敌人的猝不及防。假如敌人的回球在中场球员周边不及时时，蹬跳追杀是最高效率的发球方法。
羽毛球基本步法2
羽毛球单打步法基本原则——奥卡姆剃刀原则
羽毛球多拍的目的，以及单打双打基本原则 - 羽毛球私塾
中所分析过的单打和双打的基本原则，我们可以了解到羽毛球的单打和双打基本上是两种不同的运动。单打和双打在羽毛球的基本技术上大体相同，但是在比赛中的策略选择上有根本的不同。简而言之，单打和双打的运动员，一样都要练习“高吊杀挑推钩搓放”等一系列技术，但是在步法的选择上，在组织进攻线路和防守方式上，都有着根本的不同。
上一篇文章提到，单打相对于双打，“空间优势”更低，说俗话就是场上因为只有一个人空地更大了，所以更容易被攻死，所以单打的'防守任务就比双打要重一些。鉴于这个前提所衍生出来的步法才是更适合单打的步法。单打步法的原则一言以蔽之，就是奥卡姆剃刀原则。
1、羽毛球单打步法基本功与奥卡姆剃刀原则
奥卡姆剃刀原理即可以说是简化原则，能够用简单的办法解决，就不用复杂的办法，最大限度简化策略和运作原理，简单的就是美的，简单的就是高效的，简单的就是不易出错的。
奥卡姆剃刀原则，或者说是极简原则，基本上可以适用于大量技术类工作（当然包括这里的体育运动技术）的基础原理。所谓技术类工作的“基本功”，很大程度上就是把这一门类技术中几个最关键的节点抽象出来，然后在这个极简的运作模式上面重复训练以至于稔熟于心。自此一生二、二生三、三生万物，才能够铺枝散叶开去，演化出无穷的变化来。这样的例子数不胜数，比如说现代的复杂数学知识体系，很大程度上建立在古希腊人著作中几条不证自明的简单公理上面。
羽毛球单打需要进行大量的单人全场四角拉吊，冗杂的步法不仅不利于最快速度跑位回球，而且容易造成体力的浪费。步法到位，重心和发力才能到位，重心和发力到位，手法才能到位。所以说羽毛球讲究“三分手法，七分步”。步法是羽毛球基础中的基础，而打好步法的基础，核心就要掌握步法的极简原则——奥卡姆剃刀原则。
2、羽毛球单打步法总则和三分则
我首先将简化的结论放在前面，对于这些结论的解释在后面展开。此处的总则和三原则可以看做是内功心的总决。
总则：
单打基本步法的目的，是在保持重心稳定的前提下，使重心位移最少。
分则：
1、跨步原则：步数最小化， 步幅最大化
2、启动原则：要启动，先微降重心蹬转
3、站位原则：优先防御直线杀球和斜线吊球
单打步法
下面我们将以林丹的步法作为例子来给大家讲解总则和三分则
上面提到，单打基本步法的目的，是在保持重心稳定的前提下，使重心位移最少。此原则一言以蔽之，就是能够伸出手够到的球，就不要把整个身子挪过去弯曲着手臂够。虽然看起来很好像很简
单，但是大家真正打起球来，并不是谁都能做到的，下面举一个林丹的例子：正手位后场球步法。
羽毛球基本步法3
垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。
交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。
小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。
并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的`同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。
