宝宝挑食不爱吃饭怎么办 教你几招让孩子健康成长

孩子是家中的希望，家长们都希望孩子能够健康茁壮的成长，但是却有很多。孩子挑食就会造成营养不均衡，甚至某种营养不足，影响孩子的健康成长。因此一定要解决 的问题。

1、培养宝宝新口味

孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

2、做游戏增食量

与宝宝巧妙做个游戏比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可对宝宝来说却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。爸爸妈妈也不妨也乐在其中，与宝宝开心地想用美食。但切记与宝宝做游戏比赛时，一定要准备一杯水，以防宝宝吃的过快而呛到。同时父母也要反复同宝宝说，慢慢吃，不着急。

3、不强迫孩子吃饭

如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

4、不饿不强求

当孩子不饿时，不要强迫性的追着孩子到处跑逼孩子吃东西，孩子不饿没有必要给他吃，这样的行为会令孩子反感吃饭，而且被逼吃下的食物孩子从心里上觉得特别不好吃，从而讨厌这种食品。比如早上吃完足量的面包，你非要逼着孩子再吃一个鸡蛋，孩子根本不饿但是被你逼的吃下，可能他以后都很讨厌吃鸡蛋。

5、亲子共餐

有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣。当孩子与父母一起吃饭时，他会开心地大口大口地吃更多的蔬菜，就算是他平时很讨厌不愿意吃的食物也都会在父母的陪伴下，尝试着吃!这样不仅孩子能健康成长，同时还增进了父母与孩子间感情。

6、与其他小朋友进餐

让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的比较心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物!之后，也许他再次挑食的时候，父母可以同他一起回忆同其他小朋友一起吃时的情形，相信孩子很快就能改变挑食的习惯。

7、让宝宝参与做饭

自己动手丰衣足食，孩子也喜欢这种乐趣。父母通常不喜欢小朋友在厨房里一时觉得会愈帮愈忙而是为了孩子的安全着想，但是，若偶尔让孩子参与同父母的采买、烹调过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。这样的不仅孩子不会挑剔自己亲手制作出来的食物，还会为了想得到父母的认可吃的更多更香。

8、不要听之任之

如果孩子拒绝吃饭，而是选择一些垃圾食品，不要对孩子的这一行为听之任之，错误的以为孩子想吃什么就任意孩子吃什么，只要吃饱就行，这是坚决不可以的。做家长的要耐心疏导孩子吃饭，鼓励他吃健康、营养均衡的食物。

9、不要以零食作为奖励的砝码

不要在孩子表现好受到表扬的时候以零食作为奖励，这样孩子会对零食产生更强的欲望，就更不会想吃饭了。并且零食几乎都是垃圾食品，可能还有大量的防腐剂，食用过多影响孩子的正常进食，从而影响孩子的身心健康。

10、以身作则

要想孩子不挑食，首先做家长的就要以身作则，不能做爸爸妈妈的就天天挑肥拣瘦的，那么孩子耳濡目染的对一些食物也会新生厌恶感。家长要在吃饭的时候表现出很爱吃饭，并且从不挑食，那么孩子从小受大人的影响也会好好吃饭的。

11、创新食物造型

孩子挑食，也可能是因为天天就那么几个品种，没有花样，孩子对饭菜不感兴趣。这时家长不妨从创意的角度，吸引孩子的注意力，例如将食物做成卡通人物造型，多种颜色搭配，制作各种形状等等让孩子对食物感兴趣。

，往往一顿饭吃不了几口就不吃了，家长着急。以上办法帮助你纠正孩子挑食、厌食的坏毛病。