什么茶能健康减肥

荷叶茶、杜仲茶、薏仁茶等。

什么茶能健康减肥1

1、荷叶茶

自古以来，荷叶就是减肥瘦身的良药，荷叶泡水具有很清香的味道，饮用荷叶茶能让你神清气爽，改善面色暗淡的情况，同时荷叶茶具有很好的减肥瘦身的作用。饮用荷叶茶的时候要空腹饮用，茶叶的浓度要高一些，不然起不到减肥的效果。

2、杜仲茶：

我们都知道杜仲茶是一种健康的饮品，具有很好的'保健养生的功效，具有降压降脂，补肾养肝的功效，适当的饮用杜仲茶还能增强人体的免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶还能促进新陈代谢，加速热量的消耗，这样的话就能起到减肥瘦身的作用。

3、薏仁茶

薏仁具有消除水肿，健脾去湿、清热解毒，降血压降血脂的作用，用薏仁来泡茶的时候，我们需要将薏仁放到锅中小火烘炒，炒熟后再用开水冲泡，坚持饮用能起到很好的瘦身作用，尤其对于水肿型肥胖，效果更佳!

4、黑茶：

黑茶是由黑曲菌发酵而成的，属于发酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其对我们腹部的赘肉有很好的消除作用。想要用黑茶减肥的话，建议大家喝浓茶，饭前一杯，饭后一杯，坚持饮用能起到很好的减肥作用。

5、乌龙茶：

乌龙茶属于半发酵茶，富含很多的矿物质，比如铁元素，钙元素的含量是比较高的，适当的饮用对身体健康有很益处，同时乌龙茶能促进脂肪的分解，避免脂肪堆积，有很好的瘦身作用。

什么茶能健康减肥2

荷叶减肥茶的功效吧。

一、超强的去油消脂荷叶茶“出污泥而不染，濯清涟而不妖”，这是文学作品对荷叶的描写，那么的`清淡高雅。荷是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物“活化石”。

明代《本草纲目》中记载“荷叶升发阳气，去脂瘦身，散淤血，荷花镇心益色，驻颜轻身”，荷莲其组成部分。降压消脂，减肥，清除人体有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痉挛等保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

二、荷叶茶的减肥功效

1、第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

2、有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

3、饮用时，是空腹或是在饭前喝下，这样可达到更佳效果。荷叶茶的特点：不必节食，因为饮用一段时间后，对食物的爱好会自然发生变化，很多人因此不太爱吃荤腥油腻的食物了。适合人群：一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合。

三、荷叶茶的泡法及喝法荷叶茶不用煮，将茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了，最好焖3-5分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮，可制作荷叶粥)。

医学鉴定，荷叶茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。喝茶可以减肥吗？答案是可以的，坚持每天喝荷叶茶，效果可以看得见。

什么茶能健康减肥3

减肥茶应该怎么喝才能够减肥效果更突出呢？

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。

饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。决明子。减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。

因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。

适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。绿茶。绿茶可以减肥吗?减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;

生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的'吸收了。

乌龙茶。减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。

通过以上对于减肥茶种类和一些基本饮用方法的介绍，大家在以后的日常生活中饮用减肥茶的时候应该按照上述所介绍方法来饮用，形成良好的饮茶习惯并长期的坚持下去，只有这样才能使减肥瘦身的效果更加的突出。