裸睡对人体的危害
裸睡对人体的危害，每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡，但是，很多人是不知道的，裸睡会给我们的身体健康带了一些危害，下面就来看看裸睡对人体的危害。
裸睡对人体的危害1
1、风寒感冒
裸睡时会有大量的皮肤直接暴露在冷空气中，当患者睡着之后寒邪可能会依附于风邪，趁机体抵御能力减弱时侵入体内，导致寒气淤积从而引起风寒感冒，使患者出现恶寒重、发热较轻、打喷嚏、流清鼻涕、头痛等多种不适症状。
2、脾肾阳虚
如果患者在平时有长期裸睡的习惯，可能会使阴邪在体内长期滞留，导致体内阴阳失衡，从而出现脾肾阳虚的情况，引起肢体不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、阳痿早泄等不适症状。
3、湿痹
湿痹通常是指由于体内湿气过重所形成的痹症，如果患者长期裸睡，导致空气中的湿气透过皮肤毛孔进入体内，导致体内湿气过重就容易引起湿痹，从而表现出肢体关节活动不利、关节疼痛、酸楚、肢体麻木等症状。
除以上较为常见的危害外，也不能排除有其他的危害，比如痈肿疮毒等，患者应养成良好的生活习惯，避免出现不良反应。
哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，而且还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，有受凉的风险。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡，肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适的症状，而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染，加重病情。
3、老年人各方面机能都在退化，体质相对较差，裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的。
裸睡好还是穿睡衣睡觉好
1、从健康方面看
裸睡能加快血液循环，帮助放松，所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生，比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等；而穿睡衣会让人体处于紧绷状态，增大压力。
2、从舒适度上看
裸睡要好于穿睡衣，因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担，让身体有一种包裹的感觉，而裸睡处于无拘无束的状态，放松后更有助于睡眠质量。
3、从卫生上看
穿睡衣会更卫生一些，而裸睡会直接接触床单被褥，而床单被褥上的细菌相对也要多一些，一方面睡衣换洗更勤，另一方面睡衣脏了也更方便清洗。
所以从以上情况分析，裸睡和穿睡衣各有各的`好处，具体选择看个人喜好。
裸睡对身体的好处
1、裸睡去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳吗，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
2、裸睡有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡对人体的危害2
1、如果不注意个人卫生，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在床铺上，日复一日，健康就会受影响。性生活的次数较频繁的，要勤换被褥。
2、裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。
3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡的注意事项大全
1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。
3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的`，就要勤快换被褥了。
4、无论男人女人，做好个人生殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。
5、要想裸睡，居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。
6、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
8、被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
裸睡的好处是什么
1、提高睡眠质量
皮肤是人体最为重要的散热器官，体表的面积比较大，如果穿着衣服睡觉，会阻碍皮肤散热，特别是在炎热潮湿的夏季。长时间如此，皮肤散热的自然节律会被打乱，影响正常睡眠。若是能够裸睡，可增强皮肤的散热能力，提高睡眠质量。
2、促进皮肤新陈代谢
人的皮肤上分布着大量的皮脂腺、汗腺以及毛囊等附属器官，主要用于分泌皮脂以及汗液，帮助身体排毒，也能够减少皮脂和汗液对皮肤的刺激。在裸睡的状态下，皮肤处于相对低温的环境，可以使以上腺体的血液循环加快，进而增强皮肤的新陈代谢，有益于皮肤健康。
3、有益于私处健康
女性会阴部汗腺丰富，私处容易出汗和潮湿，裸睡可以使私处处于干燥清爽的环境中，不容易滋生细菌，进而减少妇科疾病的发病率。男性的睾丸温度比体温低1~2度，这样才有利于精子的生长，裸睡时睾丸温度相对低，更有利于精子的生长和成熟。
