拉丁舞的八大好处

拉丁舞的八大好处，拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是，它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。接下来我们看下拉丁舞的八大好处。

拉丁舞的八大好处1

拉丁舞有八大益处：

1、使心灵得到升华、

2、无论男女，培养良好的姿态;

3、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉;

4、培育社交魅力;

5、助你永葆青春，赶上时代新潮流;

6、增强自信、是一项很好的社交财富;

7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣;

8、现在就可以开始，95岁仍能享受

跳拉丁舞的好处

一是快乐。

人最美丽的时候就是心情最快乐的时候，自己做自己愿意做的事情。当都市生活的高压令你感到身心疲惫的时候，不妨听听拉丁音乐，让自己身体律动起来,放松身心，忘却烦恼,这样可能给你带来欢愉。在跳拉丁舞时，不论是舞者还是观众，快乐是唯一弥漫着的空气。跳舞的时候每一种感觉，每一个细微的律动，都会让人们享受到快乐，觉得很满足，眯上眼睛，如果光彩照耀那就更美了。

二是感动。

拉丁舞的感动表现在激情而动魄。恰恰、桑巴热情奔放、激情四射；伦巴音乐非常感人，能让你走进你自己的心里面，并通过你的眼睛看到别人的内心世界。优雅而动情的音乐给你的思维提供非常大的想象张力，能触动到你心灵当中非常敏感的地方。

三是修塑。

作为体育舞蹈（又称国际标准舞），拉丁舞是一项既健身又娱乐的运动。在跳拉丁舞时,腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆放，可让人全身得到很好的锻炼。听着拉丁音乐去律动，整个精神与肉体都在提炼，你会觉得这是最好的运动，可以给你带来最好的体形。。舞者和着迷人的`舞曲轻松而快速地舞动下来，腰胯是最大的受益部位，长此以往赘肉无处可长！

如果你见了那样的腰胯扭动，你会迷死，如果你会了，你就能把别人迷死！形体修塑不言而喻。

四是自信。

跳拉丁舞可以让舞者在非常和谐、自然的氛围中，不知不觉地锻炼和表现出每个人的自信心。伦巴的舒展，恰恰的神情，桑巴的柔美，牛仔的洒脱无不让人自信百倍。而斗牛舞曲音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍、令人振奋、鼓舞斗志永不言败，更使人们对它情有独钟！

拉丁舞的八大好处2

大家在学拉丁舞前注意一些忌禁!

一、忌急于求成

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同废品，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

二、忌一味求花

学生在开始学时，容易陷入以花步多少衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为越花越好。这样的花拳绣腿在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到锦上添花。

三、忌忽视姿态

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

四、忌频换舞伴

体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有舞伴不适的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

五、忌贪图轻松

有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知轻松愉快完全来自于勤学苦练，才能逐步达到潇洒自如的境界。

六、忌只学其形

学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。

七、忌忽视音乐

学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

以上就是拉丁舞的忌禁，相信大家都有所了解，虽然拉丁舞是一种时尚舞蹈，但是在学舞蹈时应注意以上的问题才能学得更好，建议大家在学拉丁舞时一定要注意以上几个忌禁。

跳好拉丁舞的几个窍门

窍门一：手臂的局部练习

手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

窍门二：腿部局部练习

连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

窍门三：臀部练习的片断

衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

直击要害：扁平下垂的臀部。

动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

窍门四：背部肌肉群塑造

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的.配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

窍门五：扭动腰肢的练习片断

五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

窍门六：抖肩的局部练习

双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。

直击要害：不够丰满的胸部。

温馨提示：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。