运动完的心率一般是多少
运动后的心率一般是100次/分到150次/分之间。运动时人体耗氧增加，交感神经兴奋，从而使心率加快
运动完的心率一般是多少1
心率可以用于反映心脏的循环能力，在静止状态下正常值通常是在60次/分到100次/分之间。患者出现心律失常现象时，比如心率过快或者是心率过慢，需要及时去医院就诊，查明病因后，予以针对性治疗。
在运动之后会出现心率过快的现象，可能会达到100次/分到150次/分之间，是一种正常的生理现象，并不需要过多担心，适当休息之后，心率会逐渐恢复正常。同时在运动的时候，可以有效的燃烧体内脂肪，也可以降低胆固醇的含量，加快血液循环，有效预防心脑血管疾病的发生。
需要结合自身的情况做适当的运动，运动量不宜过多，避免加大运动量之后导致心脏的循环能力受到影响，甚至还会导致患者出现胸闷的症状。在运动之后需要适当的休息，刚运动完不可以大量饮水，避免增加胃肠道的负担。
我是真叫静静，经常跑步的人心率多少需要看不同的状态，在不同时刻心率会有较大的差别
在回答这个问题之前，我刚刚玩了一把吃鸡，决赛圈的时候只有三个人，很遗憾我没有把对方突突突的毁灭掉，但是我偷偷摸摸的扔雷，把对方吓唬了一会，但是他的队友从我侧面把我突突突的干掉了，这一刻我小心脏跳动有点小剧烈，明显的比平常快一些，我马上拿手机测量了一番78次每分钟。
测量方式就是打开自己的秒表，按压自己脉搏，然后第一次脉搏跳动结束的时候按压秒表，同时计算自己脉搏次数，当秒表到十的时候，停止计算，这样算下来的次数乘以6就是这个状态下自己的心率，我的次数13X6=78次每分钟。
中间…的表示我停顿了差不多十分钟，但是这期间我有动了一下，我在感受一下自己的脉搏数，这一次要比之前慢一点，是12X6=72次每分钟。
预估平常静止状态下的时候，心率在60-70次每分钟之间
对于心率这事我还特意对比过，我属于经常运动的人，对比的是偶尔爬山跑步但是他频率很少的朋友，年龄差不多，同种状态下我显得慢一点。
其实正常情况下，一个经常跑步的人心率在50次每分钟到70次每分钟之间，这个是个大范围，而且随着训练的不同，会有较大差异，比如那些成绩很好的.朋友静心率就会低很多，像我们这种跑步一般的朋友心率整体上在这个群体里面就要高一点。
当然区间如此，并不代表超出或者低于这个区间就不正常了，毕竟在不同状态下心率是会波动的
跑步心率的正常范围是多少
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦！。
跑步时心率正常范围是在有氧心率的范围内
当我们都还是跑步小白的时候，啥也不懂，一天到晚只知道闷着头跑步
即使跑得头晕脑胀，欲死欲活也不知道还有心率这回事
配速慢了，运动强度小，心率在热身区间，锻炼效果微乎其微；配速快了，跑步强度大，心率在混氧和无氧区间，不容易坚持下来，不仅会产生对身体不利的自由基，而且伤病的隐患也会如影随形，不定什么时候就爆发了。
因此，跑步时把心率控制在有氧区间就显得尤为重要了
有氧慢跑顾名思义是有氧运动，是有氧之王
长期慢跑能够帮助我们打造强大的有氧基础，增强耐力，增强心肺功能，提升身体含氧量，增强免疫力，提高代谢能力，同时还可以健脑，愉悦身心等。
有氧慢跑的心率范围是我们最大心率的60-80%，而取其中间值70%是比较合理的
有氧心率下限:
200次/分钟×60%＝120次/分钟
有氧心率上限:
200次/分钟×80%＝160次/分钟
这位跑者的有氧心率范围就在120次/分钟～160次/分钟之间
中间值:
200次/分钟×70%＝140次/分钟
这位跑者平时慢跑就以140次/分钟的目标心率去跑，慢跑期间心率上下浮动一些也没太大关系，但不要离开目标心率太远。
找一处长约200米的坡道，然后尽全力冲上坡顶，连续冲刺3次，其中某一次的最高心率就是我们的最大心率
这样，题主就可以根据自己的最大心率算出有氧慢跑的心率范围了
跑前热身跑后拉伸，每次至少十分钟；每次跑步之前40-60分钟，使锻炼效果最大化；跑二休一或跑三休一，给身体一个恢复的机会；平时多做力量练习，避免运动伤害。
跑步时心率正常范围是在有氧心率的范围内
运动完的心率一般是多少2
运动后心率每分钟120到150次算正常。
正常成年人的静息心率范围为60到100次每分钟，理想心率应为55到70次每分钟。运动员的心率略慢于普通成年人，一般在50次每分钟左右。心率有一定的变化，即心率的变异性，会因年龄而产生个体差异，性别或生理因素。一般来说，年龄越小，心率越快。
老年人的心率略慢于年轻人，女性的心率快于男性。此外，还有一些计算运动心率的方法。最大运动心率为220减去年龄，乘以0点8，最小运动心率是220减去年龄，再乘以0点6。交感神经和副交感神经共同控制心率，交感神经兴奋时，心率加快。副交感神经兴奋时，心率减慢。
心率的增加可以是生理性，也可以是病理性。生理状况，如运动、精神紧张、喝咖啡、浓茶、服用一些药物加速心率，如阿托品等。
病理状态可见于低血糖、发热、心力衰竭、缺氧、甲亢等。一些呼吸道疾病也容易出现心动过速，如肺炎和哮喘。这些疾病往往会影响心脏功能，甚至导致心功能不全。如果发生心功能不全，很容易导致心动过速、呼吸急促和嘴唇发青。心动过速的病理原因也与心血管疾病密切相关。心肌炎和心包炎很常见。此外，还有动静脉瘘和急性心肌梗死等心血管疾病。
建议心动过速患者可以吃含镁量高的食物，如菠萝、核桃仁、花生仁等，这些食物有助于改善心动过速的`状况。此外，心动过速患者在生活中应注意低热量、低脂、低盐饮食，多吃芹菜、樱桃等果蔬，还应吃一些燕麦、黑豆、豆腐等粗粮，这有助于降低血脂和血压，从而有助于稳定心率。值得注意的是，单一饮食不能完全改善心动过速的情况。
