户外活动注意事项

户外活动注意事项，户外活动一直是许多朋友比较喜欢的一项活动，户外活动不仅可以让我们放松身心，还能锻炼自己的身体，那么下面分享户外活动注意事项。

户外活动注意事项1

1、活动服装以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳。

2、出外活动安全第一，随时注意自己的人身安全。

3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动。

4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等。

5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机。

6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走。

7、准备好相应的应急物品(药品)。

8、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。

其实不管是户外活动还是其他活动，最重要的就是时刻注意自身的`安全。在外千万不要太活跃，要时刻观察周边环境，确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带，不要因为好奇心造成重要的事故伤害。

户外活动的好处

一是看风景

离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。

二是健身

户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。

三是交朋友

户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。

四是心情好

户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。

这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。

户外活动注意事项2

一、在选择实践地点、服务对象时，一定要对该社区或单位有所了解，就近选择管理规范、治安环境好的社区或企业单位，不体验危险性大的职业或行业。请父母帮助选择，考察是否存在安全隐患。

二、小组活动优于个人活动。活动中互相提醒、帮助，任何人不得擅自离队。

三、做好活动前准备。对活动提前做好书面计划，将活动可能发生的意外情况考虑进去；带好水、简单药品、通讯工具或电话卡、零用钱等；提前跟实践或服务单位联系，咨询活动中应注意的因素。活动前要征得父母的同意和帮助，有必要时，由父母带领共同参加活动。

四、外出严格遵守交通法规、遵守公共秩序，乘坐正规车辆、注意乘车安全；注意文明礼貌，避免和陌生人发生冲突。

五、确保饮食安全，不喝生水，不要在小摊小贩处购买食品或就餐。尽量在正规的饭店就餐。未经父母允许，不得在外留宿。注意保管好自己的行李物品。

六、不单独去陌生或偏僻的地方，夜间不单独出行，防范抢劫、诈骗等事故的发生。

七、时刻树立安全意识，安全是活动得以实施的首要保证。遇到突发事件或安全事故时，及时拨打报警求救电话、跟父母联系，并及时向学校汇报。

外出注意事项

腰椎间盘突出症患者因事外出时，应随时观察自己的病情，并加以保护，避免病情的复发或加重，需注意以下几点：

(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。但要注意的是：动作幅度不要过大，循序渐进的进行。

(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

假期外出旅游注意事项

1、行程篇

在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险费，了解当前的最新的旅游政策，同时一定不要忘记签订旅游合同，好让您的旅途有法律的保障。

当您在旅游的时候一定要听从导游的安排，不要擅自行动，以免造成不必要的麻烦，这个是谁也不愿意看见的，所以这个就要求每个游客在旅游的时候千万要注意。

2、安全篇

旅游最重要的是安全，当您借着国庆节的春风外出游玩，第一要保证自身的安全，这里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患，也防止盗贼进入；

第二，游览的时候要注意人员安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄金周。

第三，财物的安全，要小心保管自己的行李，不要与陌生人合住，休息的时候请关紧房门，别理会骚扰电话。旅游中不要轻易与陌生人结伴，放人之心不可无，更不要轻信其他人什么便宜旅游看什么表演之类的话，一般都是骗人的。

3、备药篇

为了保证自己有一个快乐的假期，当您在游玩之前一定要备上各种药品，避免在旅途中的突发事件，以下是应该必备的药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连 素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等

如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。

4、气候篇

提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。此外，黄金周是购物的'高峰期，在一些旅游人气旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带，以免不必要的损失。

出游的时候，您一定要注意安全，小心“黑社”骗你出游。非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人，他们便以“卖猪仔”的形式卖给其他小旅行社，每拉一名游客就从中收取10~30元不等的费用。

俗话说：“入乡随俗”。我国的少数民族众多，少数民族的习惯也就不一样，这个就要求您在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心，以免造成不必要的'麻烦。

要做好充分的准备，带上足够的钱，最好带上银行卡，一定要穿运动鞋。海拔比较高的地方尽量不要剧烈运动。要爱护景区，不随地乱扔垃圾，不随地大小便，经典一般都有垃圾桶和厕所的。

在游览的同时注意环保是很应该的。有任何问题可以找景区管理人员。不要轻信所谓的免费娱乐活动，夜晚出门参加娱乐活动一定要特别注意，防止敲诈。受各种环 境和其他因素，可能有些景区的饮食会让您不满意，别在意这些。重要的是游玩，而不是吃。

没东西一定要到正规的地方买，以免上当受骗。切莫太招摇，以免惹人 注意，发生麻烦事。强龙不压地头蛇，在外面还是收敛点好。