运动瘦脸 瘦脸操按摩瘦脸饮食瘦脸咀嚼瘦脸法

脸大的女生伤不起，脸大的女生不管怎么打扮，还是会被说脸大，不好看。相比较脸大的，脸小的就幸运多了，随便打扮一下，就被夸好看。如何才能瘦脸呢？试试这些办法吧。

运动瘦脸

一般的有氧运动都是可以有效瘦全身的，哪怕是脸部肉肉多，运动后的大量排汗，也可以帮助瘦脸。建议养成固定运动的好习惯，身材好了，脸自然也会瘦下来。

平时多努力抬头，闭紧嘴巴，这招针对双下巴超级有效。没事的时候，多练习“a o e i u v ”几个字母的发音，动作尽可能的夸张，锻炼到脸部肌肉，帮助瘦脸。

将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。

将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。

早起睡前都可以做一套瘦脸按摩操，促进脸部血液循环，赶走脸上肉肉堆积，让脸型更加立体。手指并拢，用虎口由下巴处往耳后开始慢慢推拿。

然后用手指轻轻捏压脸部肉肉，注意力度。按摩前涂抹瘦脸精油或者按摩霜效果会更好哦！按摩瘦脸是很多女生经常做的事情，对于想要瘦脸的女生，这个办法还是不错的。

如果你是水肿型胖脸的话，平时饮食就要多加注意了。盐分摄入量过多的话，体内的水分不能及时的排出，很容易导致脸部浮肿。饮食还是要以清淡为主，想要快速排出水肿的话，平时多吃黄瓜，苹果，冬瓜等排水的食物。

吃饭也能瘦脸，这个没有听错，多吃些水果，也是能瘦脸的，现在想想，水果的好处还是蛮多的，所以，多吃水果准没错的，想要健康，想要瘦脸，多吃水果吧。

不要担心会嚼出丑陋的大腮帮子，只要选对咀嚼对象，是有助于瘦脸的哦！像是可以选择香蕉，芹菜，全面面包等食物，避免过硬的食物，咀嚼的时候注意照顾到两边脸，防止出现不对称脸。

道理很简单嘛，就是通过面部运动让脸瘦下来的，相当于减掉脂肪这样的，这个也是不错的办法，边吃东西，边瘦脸，对于爱吃东西的女生来说，没有比这个更好的办法了。