每个月排毒就靠这几天

每个月排毒就靠这几天，每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以让你顺利排清体内毒素，现在分享每个月排毒就靠这几天。

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女性经期，维持4天最好

你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！

月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随着年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

1、每月排毒就靠经期

如果女性朋友们想要让身体当中的毒素可以快速的排出来，那么就一定要找准时间才行，而对于女性来说排毒的最佳时间就是在月经期。女性从月经的第三天开始，身体当中会分泌一种叫做酵素的'蛋白质，这种酵素是可以有效的分解体内的毒素的，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒，使皮肤可以更加光滑，身材也可以更加苗条。

2、经期排毒要多喝水

大家都知道，水是生命之源，没有水也就没有生命了，而水也是身体排毒最好的帮手，平时的时候多喝些水可以加快新陈代谢，使毒素尽快排出体外，而在月经期间适当的多喝些水排毒的效果会更好，建议女性在生理期坚持每天喝1000毫升水，这对于身体排毒的效果会有很大的帮助。

每个月几号排毒最好?对于女性来说每个月排毒最佳的时间就是在生理期，只要利用好这段时间就可以有效的帮助女性排出身体当中的毒素，改善因为毒素累积而导致的一些不良症状。

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1、每个月排毒就靠这几天

新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、“大姨妈”是天生的驾驶员

德国波恩大学的研究者证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。

3、平时记不住的单词也能轻松应付？

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。

4、维生素B能给“大姨妈”好心情

如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的'一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25％——如何才算够？每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉的量。

5、利用月经前两天让胸部变大

美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你能配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的Bra。

6、吃鱼的女人美到老！

法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。

7、运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

8、生理期千万别拔牙

女性在月经期间应该注意很多事项，当然，也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。

“大姨妈”，这些流言蜚语你认吗

从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升，这里我们将一次性彻底终结！戳穿最广为流传的7个“大姨妈”流言！

1、听说：泡泡脚，一身轻

正解：最好不要长时间泡脚。

血液运转过快，会导致经血过多。

2、听说：生理期女孩不能洗头

正解：洗完头后立刻吹干没问题。

“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些， 冷水使头皮上的血管收缩，才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

3、听说：生理期应该避免按摩

正解：别错过提升胸线最佳时间。

传统认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

4、听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。

5、听说：甜食可以缓解痛经

正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。