如何防晒不黑

如何防晒不黑，夏天，阳光炙热，我们出门去旅游、玩耍，很容易晒黑，此时，我们就需要做好防晒工作，防止晒伤、晒黑、晒斑等，那么现在分享如何防晒不黑？

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一、选用适合自己肤质的防晒品

选择适合自己肤质的防晒品非常重要。油性皮肤适合使用乳液质地的防晒品；中性皮肤适合使用凝露质地的防晒品；干性皮肤适合使用乳霜质地的防晒品。同时，防晒品的SPF值也要合理选择，不宜太低或太高。

二、在出门前20分钟涂防晒霜

涂防晒霜时，要在出门前20分钟涂抹，以便防晒霜充分吸收。涂抹时应遵循“中心向外，下往上”的顺序，涂抹均匀。

三、勤换防晒霜

防晒品也会随着时间、汗水等原因而失效。因此，建议每隔2-3小时重新涂抹防晒霜，以确保防晒效果。

四、穿上防晒衣

防晒衣是很好的防晒工具，可以遮挡阳光，减少肌肤的暴露。它采用特殊的材料，能够有效地阻止紫外线的'侵害。因此，在阳光强烈、长时间户外活动时，建议穿上防晒衣。

五、戴上太阳镜

太阳镜不仅可以美化外观，还可以预防眼部因紫外线的伤害而引起的疾病。戴上太阳镜可以阻挡不少的紫外线照射。

六、避免在强烈阳光下暴晒

在强烈阳光下暴晒会加重皮肤的负担，引发晒斑、黑色素沉淀等问题。因此，在炎热的天气里尽可能避免在强烈阳光下暴晒。

七、多喝水

多喝水可以保持身体水分，使肌肤不容易受到外界因素的影响，还可以促进皮肤细胞更新，防止肌肤干燥、老化等现象。

八、食用富含抗氧化物质的食物

抗氧化物质可以抵御自由基的侵害，从而保护皮肤，减少晒伤。建议多食用富含抗氧化物质的食物，如番茄、山楂、猕猴桃、花生等。

九、定时避开强烈阳光

在中午11点至下午3点是紫外线最强烈的时间，这时出门要尽可能避免阳光直接照射。如果必须外出，可以戴上帽子、遮阳伞等防晒工具。

十、常做防晒修护面膜

防晒修护面膜可以对皮肤进行深层保养，减轻肌肤受到紫外线侵害的损伤。建议每周做1-2次防晒修护面膜，用于保护肌肤。

十一、制定防晒计划

制定科学的防晒计划，可以让我们更好地抵御紫外线的侵害。在不同场合、时间段选择不同的防晒措施，是一种科学的防晒方式。

十二、注意皮肤的防晒记录

注意皮肤的防晒记录，可以了解自己的防晒情况。在不同的季节、天气下，根据自己的防晒情况及时调整防晒措施，保护肌肤。

十三、防晒的同时护肤

防晒并不仅仅是涂抹防晒产品，而是一种全面的肌肤保护工作。防晒的同时，还应注意皮肤的洁净、保湿等，以免防晒措施带来负面影响。

十四、注意紫外线的强度

紫外线的强度与天气、地理位置等有关。在不同的环境中，要注意紫外线的强度，做出相应的防晒措施。

十五、注意使用过期防晒品

防晒品也有使用期限，使用过期防晒品可能产生不良后果。因此，使用防晒品时要注意使用期限，避免使用过期防晒品。

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Q1：防晒霜到底要用多少量才有效?

A：你是否也有把握不好防晒霜用量的烦恼呢?用少了怕效果不好，用多了怕对皮肤有损失,到底用多少量才是最有效的呢?英国皮肤科研究家研究表明，一个人的全身涂抹防晒霜的用量需达到两盎司，即46g-50g，而面部的用量要达到3g-4g，大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量。

常见的防晒霜容量是30ml。如此计算一瓶防晒霜的用量基本只能用10次。但只有这样，防晒才算真正有效哦。

Q2：紫外线会加速人体中矿物质的生成及维生素D的产生，那么防晒产品会阻隔这些有力的因素吗?

A：目前世界上在这方面有很多研究，但是到目前为止这些研究结果都表明防晒产品不会对维生素D及矿物质的生成产生影响。可能未来也会出现一些新的研究成果，但目前来说是没有影响的。

Q3：到底什么质地的防晒产品效果更好呢?

A：你是否有选择综合症呢?同样SPF/PA数值的防晒产品，总是纠结着不知道哪一种更好!其实无论是哪种质地对抗紫外线的效果都是一样的。

很多专家认为因为粉质产品不易流失，所以相比乳状和喷雾状产品，其防晒更持久。但达到理想防晒值的产品用量要求各有不同，如果按照生活中得正常用量，哪种质地的更适合作用日常防护呢，按照试验结果来看，乳状>粉饼>喷雾>蜜粉。当然也可按个人喜好来进行选择。

Q4：出门前15分钟涂抹科学吗?

A：无论是达人还是专家，都建议出门前15分钟涂抹防晒品，这才能保证跟肌肤更贴合。但是查遍各英文和中文网站，都没有发现任何科学依据支撑这一观点!一般来说，防晒乳中除了防晒成分，其余的就是与一般乳液雷同的成分，所以出门前提早擦(避免一外出就大量流汗)，让非防晒成分的乳液基质蒸散掉一些，可以确保防晒品附着在肌肤上。

而提早擦的必要性，以强调具有防水，抗汗，抗皮脂等能力的产品最为必需，最好时间比15分钟再长些，这才能避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

Q5：一瓶防晒可以解决全身各部位的'问题吗?

A：很多爱美的女生都习惯用一瓶防晒霜涂抹全身及脸部进行防晒，其实紫外线对各个部位的皮肤都具有同样的伤害，但各部位皮肤的护理需求是不同的，例如面部的皮脂分泌量较高，颈部汗腺较多，因此用于身体和面部的防晒护肤品在质地方面也有不同，故而专业防晒护肤品分别为面部和身体专门设计。

比较讲究一点的要根据部位的不同选择不一样的防晒产品，也可简单分为脸部和身体两种。

Q6：晒黑了要多久才能恢复?

A：首先要了解，黑色素是为了防止紫外线更深入地伤害肌肤而生成的。就像是拉上了黑色素窗帘来阻隔紫外线，这是启动了肌肤的自动防御系统。一旦停止照射紫外线，黑色素就会随着表皮的新陈代谢一同代谢掉，因此一般而言，即使晒黑了，在大约一个月后还是会恢复原来的肤色。

但这只是理论上的时间，实际上随着新陈代谢速度的降低，黑色素无法完全代谢而囤积起来。如此下去，很有可能某天就会存满，这也就是为什么过了35以后，很多人感觉斑点一下子增多了的原因。