孕中期护理注意事项有哪些？

孕中期护理注意事项

孕晚期，准妈妈们要爱护好自己的乳房，衣着得体，注意作息规律。适当运动，增强体质。注意阴道护理和清洁，慎用。

1、乳房清洁和喂养：在妊娠晚期，准妈妈的乳头会增大。清洁乳头时，不要用力拉扯，要轻轻擦拭。可以适当做一下胸部按摩。每天按摩一次，每次2-3分钟。最好在睡前或洗澡后进行，但要注意不要过度刺激乳头，也不要在疲倦或肚子痛时按摩乳房。

2、着装得体：到了妊娠末期，准妈妈的肚子开始明显鼓胀，行动不便，甚至出现腰酸背痛的情况。最好穿有弹性的袜子和低跟鞋，以调整重心向后，保持舒适。

3、作息规律：保证充足的睡眠和休息，适度的活动，均衡的营养，保持精神稳定。

4.适度运动：缺乏运动会使准妈妈更容易夜间失眠，更容易肥胖，胎儿过大增加难产的风险。孕妇可以做一些舒缓的运动，比如孕妇瑜伽，孕妇操，散步。我有。

5.避免突然用力运动和振动：准妈妈应避免腹部突然用力运动，以免刺激腹部。避免提重物，在地上提物时要放慢速度，避免下蹲，下蹲时膝盖要弯曲，以免腹部不适。

6.避免受寒：过冷的温度会刺激子宫收缩，增加早产的风险。雨天或大风天外出时，准备一件外套或风衣，穿上袜子，以免着凉。