老年痴呆患者的心理自我调节
老年痴呆患者的心理自我调节，据估计，全球老年痴呆症的发病率高达1200万，已成为继心血管疾病、癌症和中风之后的第四大杀手，下面就来看看老年痴呆患者的心理自我调节。
老年痴呆患者的心理自我调节1
保持情志稳定和健康的精神活动：处理人际关系要宽宏大量，要超脱大度，多交朋友；积极接近家属，特别是儿孙们，保持家庭和睦；要保持乐观情绪，做到心胸豁达，笑口常开。
减少或避免焦虑及各种不良心理和精神刺激：调整心态，改变孤僻，遇事要想得开。多参加集体活动，关心国内外大事，操心邻里事务，并在精神上有所追求和期待，以维持大脑的兴奋状态。此外，经常听音乐、唱歌也可以减少或避免焦虑的产生。
小编温馨提示：要超脱大度，多交朋友；积极接近家属，特别是儿孙们，保持家庭和睦；要保持乐观情绪，做到心胸豁达，笑口常开。
如何预防老年痴呆症
1、努力思考，经常做一些脑力活动，如看书、下棋等，并经常活动手指，尽量不用铝制餐具。
2、要减少糖、盐、油的摄入，盐每天不要超过6g，经常喝酒的人患老年痴呆症的.几率是从不喝酒的人的5—10倍，吸烟也不例外。
3、保持心理乐观是预防老年痴呆症的一个非常重要的环节。很多老年患者都伴有精神疾病，而这些疾病大多是由于长期的悲观情绪造成的。所以为了预防老年痴呆症的发生，一定要保持良好的心态，顺其自然。同时，作为老人的子女，要多花时间陪伴他们，让他们放心。
4、随着年龄的增长，要注意饮食营养的补充，多吃富含矿物质和蛋白质的食物，防止大脑神经功能下降，容易导致老年痴呆症。
5、定期筛查脑血管疾病，因为脑血管疾病也是老年痴呆症的危险因素，及时控制也能有效降低发病率。
老年痴呆患者的心理自我调节2
1、营造良好环境是老年痴呆的家庭治疗之一，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。
2、调整心理因素也是老年痴呆的家庭治疗，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。老年痴呆的预防方法之一是，老人自己要调节好内环境，认识到年老退休是事物发展的规律，稳定情绪，保持良好心态。同时，要适时融入现在的外环境，敞开心扉，多与人交流。另外，家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。
3、适度自我加压，适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时事，看书读报，或给自己定点儿力所能及的目标，总之动脑有益。
4、坚持适度锻炼，体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。这也是老年痴呆的家庭治疗。
5、不要让患者自己单独但在家里，在家可以放些让人轻松心情的音乐，这对病人也是有帮助的，都和患者说说话。
6、尽量保持患者生活环境中的各种事物恒定不变，必须改变时要采用缓慢渐进的方式。痴呆患者学习新事物的能力很差，生活环境的改变会使其不知所措，加速自理能力的下降。但现实生活中变化总是难免的，护理者应尽量使这一变化小一点、慢一点，并反复教导和训练患者适应新环境。
7、提供适当的帮助。照料痴呆病人并不等于替他做一切事，那将使其生活能力迅速下降。应鼓励他去做力所能及的所有事情，同时给予必要的.帮助。痴呆患者就是在做最熟悉的事情时，也可能遇到困难而产生挫折感，进而退缩回避，并最终丧失做此事的能力，适当的帮助可避免此种情况的发生。
8、自我调适。护理痴呆患者是一项长期而艰苦的工作，为护理人员提供良好的生活和社会支持，将有助于他们保持积极乐观的心态，避免因他们的情绪波动带给患者额外的压力。
对上述老年痴呆自我治疗方法，大家必须要积极的了解和把握，这是帮助大家准确治疗的前提，同时由于老年痴呆自我治疗方法包括很多方面，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了老年痴呆自我治疗方法之后，还应该积极咨询相关专家的建议。
六种人不得老年痴呆
1、热爱社交和学习
喜欢出门的老人经常和三五好友聚在一起学习新知识，可以刺激大脑的特定区域。英国爱丁堡大学老年精神病学教授表示，社会化是一种心理刺激，对防止认知能力下降至关重要。培养新的爱好，接受智力挑战，比玩智力游戏更有益。
2、扩大认知储备。
英国剑桥大学公共卫生医学教授认为，受过高等教育、工作复杂、社会参与度高的老年人更容易扩大认知储备，抵抗认知损伤，预防老年痴呆症。
3、服用阿司匹林
牛津大学一项涉及1。5w名志愿者的研究证实，阿司匹林可以降低与认知功能密切相关的心脏病和中风风险，老年人可以在医生的指导下服用。
4、多吃深海鱼
老年人认知疾病领域的著名国际杂志《老年痴呆学会杂志》发表的一项新研究发现，老年痴呆患者服用ω—3脂肪酸补充剂有助于减缓认知功能的下降。深海鱼和鱼油中富含这种成分，老年人可以经常补充。
5、关心心脏功能
在老年痴呆的七个风险因素中，有五个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于维持认知功能。
6、坚持适当的运动
所有研究老年痴呆症的专家都指出，适度的运动是预防老年痴呆症的最好方法。而且，锻炼过程往往有社会参与。此外，地中海饮食还有助于减缓认知能力下降，预防老年痴呆症。
