如何培养孩子的注意力

鼓励孩子培养兴趣、定量学习并给予奖励、营造良好的家庭环境等等。

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1、鼓励孩子培养兴趣。

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

2、定量学习并给予奖励。

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5—10分钟。当孩子做得很好时，可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

3、营造良好的家庭环境。

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的'干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

4、不干扰孩子做事情。

当孩子专注于做其他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是无意中培养自己的注意力。

5、让孩子学会分配时间。

不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间，比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。

6、读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

孩子注意力不集中的原因：

一、睡眠不足

所谓的睡眠不足，它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足，这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。

二、环境因素

环境因素是导致孩子注意力不集中，最常见的原因之一，比如生活环境过于复杂喧闹，或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差，很容易受到外界干扰。

三、心理压力大

可是随着年龄的增长，孩子的精神世界也会变得更加复杂，心理压力也可能会增大。当孩子心理压力大的时候就会出现注意力不集中的问题。

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怎么培养孩子的注意力？

1、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

2、培养好的习惯

养成按时作息，按时完成功课的习惯，孩子写作业时尽量不要去打扰，可以陪伴，但不要干涉孩子的学习。

3、不要干扰孩子做事

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。

如果孩子正在做一件自己非常喜欢的.事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。

4、为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

5、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

6、每天大声读书

每天安排一个固定时间，让孩子大声读书10-20分钟，读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力，要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。

如果是学前不认识字的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读然后跟着自己读。这种情况下孩子的注意力必须高度集中，久而久之专注力就提升了。

孩子注意力差的表现：

一、做作业慢、边做边玩。

别人一个小时可以写完的作业，他要写好几个小时，到了上床休息时，作业依然做不完。

二、作业出错，考试粗心。

粗心大意 、马马虎虎。写作业、考试时总在最简单的地方出错、犯的都是低级错误且重复出现。

三、上课注意力不集中，心不在焉。

小动作奇多，这些小动作均与教学无关，低于生理年龄、单调无聊、简单重复，而他们做起来却怡然自得、津津有味。

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如何培养孩子的内在动力？

1、家长对孩子的期望值要恰当

“跳一跳摘到的苹果”就是家长要把对孩子的期望值设置在合适的水平。既不要大包大揽，直接把“苹果”送到孩子手上，否则孩子就没兴趣；又要确保这个目标是孩子跳一跳能碰到的，否则就会让孩子失去信心。

2、让孩子体会成就感

小孩子要鼓励，要给他成功的体验，培养孩子的成就感。有成就感才会有兴趣。作为家长，培养孩子的自信心还有一点可以做，就是让孩子做家务，自己的事情自己做。

3、发现孩子的潜力所在

不要攀比，要以自己孩子的实际情况为基础。家长要发现自己孩子的特点和长处。

人有差异性，要承认差异，要了解自己的`孩子是什么方面更有潜力，更有优势。不要只是为了自己的面子逼着孩子读书，在压力下读书是做不好的。

4、培养孩子的好奇心

平时可以多关注孩子对什么领域感兴趣，如果他喜欢音乐，就可以多让孩子接触乐器，多听歌，如果孩子喜欢大自然，可以带孩子出去旅游，多看一些地图或者讲述世界各地人文趣事的书籍，帮助孩子建立世界观。

只要是从他好奇心出发，他就会更有驱动去学习，去解决问题。

5、把大目标拆分成小目标

我们可以通过孩子喜好给他们立一个相对长远的目标，例如家里是男孩子，他非常喜欢某个国外的体育明星，想长大跟他一样，家长不要认为他这个理想很不切实际，可以让它成为孩子努力的方向。

这样帮孩子把一个大目标拆分成一个个眼下需要实现的小目标，这样也是激发他内驱力的一个好方法。

6、多运动

不要以为运动跟学习没有关系，很多时候孩子提不起劲来学习，正是因为体内的多巴胺分泌不足，孩子有足够的运动量，体内分泌多巴胺的时候，他就会开心。

有动力继续学习，而且孩子也不能总是呆在室内学习，要让他更多接触大自然，多运动，劳逸结合才能拥有良好的体格去应付日后更繁重的学业。

培养孩子的内在动力的好处：

一、内驱力可以让孩子变得积极学习

当孩子内驱力充足的情况下，便会对学习产生一种积极的态度，心里愿意投入到学习当中，同时孩子不会再逃避或者躲避学习，上课听讲，写作业时也就会比较用心。

二、内驱力让孩子学习效率倍增

当孩子的内驱力满格后，学习的效率也就会倍增，需要背诵的课文能够在短时间之内记住，新学的汉字和单词也能够很轻松的掌握牢固，这就是内驱力表现充足的一种状态。