吃零食会影响孩子长个子吗

家长们为了让孩子长高点，会各种大鱼大肉地补，鱼肝油、钙片更是不间断，但是这种食补、药补并不适用于所有孩子，例如这2种孩子，就算补得再多，也很难长高。

零食不离身的孩子

我们经常说家长追着喂饭不好，但家长也很无奈，因为不喂饭孩子就不吃饭，整天零食不离嘴。像糖果之类的垃圾食品，吃得尤其多，这种高热量的零食很容易有饱腹感，吃多了就不爱吃饭。

但零食哪有米饭有营养呢?孩子不肯好好吃饭，会造成营养不均衡，长期如此就会影响身高发育。

从小肥胖的孩子

很多长辈喜欢大胖小子，认为胖嘟嘟的孩子更可爱，更有福气。所以每顿饭都给孩子大鸡腿、大鱼大肉，一餐就要添两三碗饭，睡前还要加餐。将孩子养得白白胖胖的，家长会很有成就感，殊不知这一身的肉，会制约孩子的“向上”发展。在我们周围，胖胖的孩子通常都不怎么高。

孩子长高这么做

如果你家孩子，已经有这3种苗头，请尽快帮他们控制某些生活、饮食习惯。想要孩子长高，不妨试试以下方法：

多运动

不要宅在家里吃零食、看电视，休闲的时候带孩子多出去走走，带孩子体验足球、篮球等球类运动，也可以骑自行车逛公园，甚至去农家乐，只要孩子是运动着的，就会对身高发育有帮助。

早睡早起

不要让孩子养成晚睡的习惯，22:00之前要睡觉，这不仅仅是对女人说的，也是对孩子说的。晚上10点-凌晨2点以及早上5点-早上7点，这两个时间段，生长激素的分泌是最旺盛的，要想长高个，在这两个时间段里的优质睡眠相当重要。