刚生完孩子产妇需要注意什么

刚生完孩子产妇需要注意什么？正处于孕期的孕妈妈们，肯定非常期待宝宝的到来，不过孕妈妈们别只顾着关心宝宝的事情，还要多知道一些产后要注意的事情，那刚生完孩子产妇需要注意什么？

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一、宝宝出生后，应尽快接触宝宝，并母乳喂养

当宝宝和妈妈都进入产房后，医生会来提醒妈妈给宝宝进行第一次母乳喂养，可能这个时候还分泌不出母乳，但有了宝宝的助力，母乳会尽快分泌出来，而且这么做对妈妈的身体恢复有很大帮助，那么即使非常疼痛，也要忍着，流血了还要继续，当时的医生就这么给我说。

二、排尿要尽早

生完宝宝后，顺产的妈妈要在产后4-6小时自主排尿；剖腹产的的妈妈要在医生拔掉尿管后，尽快下床排尿。这点对于剖腹产的妈妈来说非常困难，但为了身体好，还是要积极下床的，可以让家属搀着慢慢去厕所，经历一两次后就好很多了。

三、坐月子时不要受凉

坐月子可以帮助身体恢复，切不可大意，而且月子里避免接触凉水，不要吹风，因为刚生完孩子身体非常虚弱，受不了这些，一旦没注意，很容易落下月子病，比如腿疼。但也不要因为怕受凉就穿得太厚，或者盖得太厚，这样做也不对，应该根据室内温度调整厚薄，只要舒适不冷不热就好。

四、尽量不要吃太油腻的汤类

有些长辈有错误的认知，觉得喝些油腻的汤更利于下奶，能让宝宝喝了这样的`母乳后长得更强壮。其实这么做非常不好，不仅不利于下奶，造成堵奶，还会让宝妈越吃越胖，要知道这些汤里脂肪含量太高，加之坐月子时运动量少，所以尽量不要吃太油腻的汤类，为了宝宝好，为了自己好要牢记。

其实合理膳食，饭菜做得清淡一些，食材丰富、营养全面就可以了，没必要顿顿大鱼大肉，也没必要顿顿营养进补。

五、月子期间注意个人卫生

一些长辈们认为月子里不能洗头、不能刷牙、不能洗澡，若洗了会头疼、牙齿变坏、身体质量差，其实这些做法是不对的。牙齿一天不刷就开始有口臭，长时间不刷牙齿内会残留很多脏东西，时间久了会损坏牙齿健康，出现龋齿，所以要每天刷牙，只是不要用凉水刷牙就好。

洗头洗澡可根据家里的温度情况来定，若温度适宜，可以偶尔洗一次，并尽快擦干吹干，若整个月子都很冷，家里又没有供暖条件，那还是忍忍吧，身体可以用热毛巾擦一擦。

私处要常清洗，用温水，还要勤换内衣、居家服。

六、生完宝宝后多注意身体变化

不少女性生了宝宝后，关注点就在自己身上了，即使感觉到身体有异样，也觉得没什么，认为忍一忍就过去了，这么做非常不对，等到将来身体出现大问题了再来后悔就来不及了。生了宝宝后，除了照看宝宝外，还要多关心自己，注意休息、保养，让家属多参与进来，给自己放放假，月子后多出去走走，或者在家里多做运动，有助于身体恢复。

孕妈妈们注意了，这几点牢牢记住，等生了宝宝后要做好，对自己帮助大。

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一、刚生完宝宝产妇有什么感觉

1、身体被掏空了

孕期一直感觉劳累，宝宝娩出后的一瞬间，整个身体就像被掏空了，全身软绵绵的，像睡在了云朵上。然后很快就会感觉好饿啊，饿的前胸贴后背的，好像十个月没吃过饭一样。

2、非常疲惫

顺产生的，开骨缝时太痛了，以至于宝宝出生后连缝针都没啥感觉，现在想想对当时的情景都遗忘个差不多了。剖腹产生的，从开刀，到宝宝出来，其实用不了多长时间，需要时间的是伤口缝合，之后宝妈就在等待麻药过劲儿，大部分宝妈会发冷、打颤，总的来说，手术过程不是特别痛的，因为产后麻药劲儿过去之后才会觉得痛，再者就是护士给按压肚子促排恶露的疼，很多宝妈说这个才是最疼的。

3、不想在第二次遭罪

本以为宝宝出生后终于可以轻松了，感觉侧切缝合时痛不欲生，更悲催的是如果遇上了产后大出血。很多产妇都会，发誓打死也不会再要二胎了。

4、害羞

顺产生的，生的时候禁不住把大便也“生”出来了，宝宝出生后顿时感觉好羞涩，都没脸见大夫了，只好在那假装迷糊的样子。

二、身体和心里都会出现一系列的变化

1、外表

生孩子对女人的身体影响其实挺大的，生产后，皮肤会发生不同程度的色素沉淀，脸上还可能出现黄褐斑，肚子上会有妊娠纹，整个人会变得腰粗臀宽，还容易脱发。

2、乳房

由于生产导致血液中的雌激素下降，乳房变得胀大有硬块，这时会分泌乳汁。初乳颜色为淡黄色，富含蛋白质、矿物质、脂肪等营养。几天后，乳汁会变为白色，增加脂肪含量，婴儿经常吮吸乳头也会促进母乳的分泌。

3、妊娠纹

女人生完孩子后，肚皮上都会出现妊娠纹，即使用再昂贵的护肤品都不可能让皮肤恢复如初。如果是剖腹产的话，还会在肚子上留下一道深深的疤痕。

4、子宫

女人在孕前的子宫只有苹果大小，妊娠足月之后会变成冬瓜大小，但是当分娩结束后，子宫就会恢复孕前的大小。

但是恢复过程与很多因素相关，比如妈妈的年龄、身体情况、分娩方式等等。

5、腰腿痛

女人会由于怀孕导致体重增加，特别是上半身的重量加大，导致腰背及腿部的负重也加大了，经常会有酸痛及疲累感。产后的妈妈如果没有得到很好的调理，还会加重酸痛的症状。

6、阴部

女人在产后，阴道腔会妈妈缩小，但是外口出可能还存在充血、水肿的现象，生产过程中，阴道中的肌肉往往会受到损伤，所以产后妈妈要保持私处的清洁及护理，只有细心的调理才有助于恢复。

7、排尿

女人在生产过程中可能会损伤到子宫与膀胱肌膜，降低弹性，导致尿道松弛，加上女性的尿道相对较短，可能就会发生尿失禁的现象。建议产后的妈妈药注意休息与调理，可以适当做些缩肛运动来帮助恢复盆底肌肉的收缩力。

8、心理变化

有很多女性朋友在生完孩子后容易患上产后抑郁症，除了不适应身份的转变外，产后生理上的雌激素、孕激素水平急剧下降也会影响到产后女性的情绪，导致表现出抑郁、易怒、烦躁、焦虑、忧愁等不良情绪。建议这时候家人要多给予关心及引导，必要时可以到医院进行检查治疗。

要说女性生完娃后，最着急的就是恢复身材了吧。毕竟没生孩子之前，是标准的曼妙小蛮腰，身材婀娜，走在人群里面就是一道靓丽的风景线。生完娃后，肚子上凭空多出来了很多赘肉。该如何恢复身材，成了妈妈们关心的事，但是恢复身材本就不是一蹴而就的事，只要坚持下来一定会有效果的。

三、产后恢复身材的方法

1、坚持母乳喂养

产后坚持母乳喂养的妈妈能够更快的减肥，恢复好身材。因为母乳喂养的时候分泌乳汁会消耗宝妈自身大量的热量，母乳喂养消耗的热量再加上只要自己不疯狂进补，很容易帮助宝妈减重和减脂，瘦下来很容易。

2、合理饮食好习惯

产后宝妈身体虚弱，需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。但是宝妈饮食还是要十分注意的，一定要少吃油炸和过于油腻的食品，甜食和碳酸饮料。饮食上要注意清淡饮食，多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些，尤其煲汤的时候一定不要太油腻。

3、三餐要准时

产后宝妈一定要记得吃早餐，因为不吃早餐，只会让身体的新陈代谢率降低，降低减重的效果。若是不吃晚餐或者午餐，身体吸收不到对应的能量，反而会从其它方面寻求吃的更多，且会让胃受到损害。所以宝妈一定要定时吃三餐，或者可以少食多餐。

4、适量的'运动

产后长时间卧床，容易囤积水分和脂肪。如果身体允许的话，宝妈要趁早下床走动，不要总是躺在床上，可以逐渐的增加活动量，到了产后42天以后，身体的各项机能也基本恢复了，就可以开始一些锻炼了。可以在专业医生的建议下进行一些适合自己的运动。

不管生完宝宝之后，妈妈发生了什么样的变化，为了自己家的小宝宝，还是要继续面对不一样的生活，不一样的责任。载者宝宝的乐趣，乘着妈妈的光辉，迈进不一样的局面。新生妈妈展现的是另一种美，不是那种浮气的妖娆魅惑，是那种善良的朴素大度，独有的妈妈的气质。