生孩子要做什么动作

生孩子要做什么动作，我们知道女人在生孩子是一件很痛苦的事情，而且在生孩子的时候，产妇还需要做一些适合生孩子的动作，下面给大家介绍生孩子要做什么动作！

生孩子要做什么动作1

很多准妈妈都不想要顺产，因为会觉得疼痛异常，而且还会很折腾，虽然顺产很难受，很疼，但是身体恢复比较快，生产生的宝宝体质也比较号；

其实只要胎位正，没有异常都是可以正常顺产的，其实只要在生产前做一些运动，这都会帮助孕妇的生产，能减少疼痛的时间。

1、盘腿对脚坐，保持后背腰部挺直，双脚要合上，把足跟向内侧拉，同时缓慢的降低两膝，这样可以拉伸大腿和盆骨的肌肉；

同时还可以改善分娩的体位，保持盆骨的柔韧性，能增强下身的血液循环，如果比较难完成这个姿势，那么可以靠墙来支撑后背或者在大腿低下放上垫子，但是一定要后背挺直才能够起到运动的效果。

2、上下摇摆盆骨，要双手和双膝支撑身体，头部和躯干要在一个水平线上，要做收腹的动作，保持足够姿势几秒钟的时间；

同时轻轻的摇摆背部，然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部的水平，需要反复的做这个动作，能增强腰部的肌肉，能帮助减轻分娩时的疼痛。

3、墙面滑行，背部要靠墙站直，双脚分开，双脚和肩膀要同宽，慢慢的靠墙下滑，一直滑到坐姿的'位置，保持几秒钟的时间，之后再向上滑；

反复的进行十次左右，这个动作有助于打开盆骨的作用，能给胎儿更大的空间进入产道，一般要坚持做一段时间才有效果。

孕妇分娩前有哪些征兆

1、胎儿下坠

如果你是第一次怀孕的话，那么在临近预产期的时候就会出现胎儿下坠的情况，并且预产期越接近胎儿下坠的情况也就越加的明显。

这种分娩前征兆在分娩前几周内就会出现，这个时候就代表宝宝已经入盆了，产妇也许会感到骨盆部位的压迫感加重，同时胸部一下的压力会骤然的减轻，同时呼吸也会更加的顺畅。

2、宫颈开始成熟

很多孕妇在分娩前的几天时间甚至是几周的时间里，都会出现一些假性宫缩的现象，这个时候孕妇一定要注意尽早的做好分娩的准备了。

而且在这个时候产妇的子宫颈会变的更加的柔软同时也会更加的薄，也许还会使子宫颈稍微张开。

3、见红

孕妇分娩前的征兆很多，其中阴道出血就是其中的一种，所谓对阴道出血其实就是我们常说的见红。

随着分娩的临近，产妇的子宫颈开始张开，这个时候就会排出宫颈黏液，叫做“见红”。如果出血严重的话要尽早到医院进行 检查，因为这可能是出问题的征兆。

4、宫缩

孕妇如果发现宫缩的情况越发频繁以及强烈的话，这个时候就要特别的注意了，因为这是表示产妇已进入临产前期的症状。

还有一些孕妇会出现类似月经期的绞痛，但如果宫缩没有变得更长、更剧烈，两次宫缩的的间隔时间没有变得更短，那么所感觉到的可能是所谓的“假临产”，这个时候孕妇只需要做好分娩前的准备即可。

5、破水

孕妇分娩前的征兆有很多，破水是其中最危险的一种。宝宝在妈妈的的子宫内，其周围充满着大量的液体，这就是我们常说的羊水。

一旦液体的羊水囊破裂以后，羊水会通过阴道流出来，在这个时候孕妇必须要提高警惕，因为无论是大量涌出，还是少量渗出，产妇都要立即到医院就诊了千万不要有所延误。

6、胎膜早破

很多孕妇在羊水破裂之前，通常都会出现有规律的宫缩情况，但有些孕妇却恰恰相反，这类孕妇经常是先破水，这叫做“胎膜早破”。如果孕妇在怀孕不到37周的情况下就出现宫缩以及其他症状，就表示孕妇极其有早产的征兆。

这些孕妇分娩前的征兆都可以帮助孕妇尽早的做好做妈妈的准备，同时还能有效的缓解一些紧张的心理，从而让分娩更加的顺利。

生孩子要做什么动作2

1、上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

2、墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

3、盘腿对脚坐

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

分娩过程的注意事项

自然分娩需要注意很多方面，首先自然分娩的孕妇需要选择合适的年龄来分娩，其次自然分娩的孕妇在孕期需要有充足的营养才行，另外自然分娩是需要定期做检查的。

选择合适年龄分娩。初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，年龄过大，产道、骨盆的关节变硬，不易扩张等原因，以至于分娩时间延长，容易发生难产。

孕期要营养合理，控制体重。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩。

定时做产前检查。孕妇定期做产前检查的规定，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

产前多运动。运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。

分娩的三个产程

1、第一产程

又称宫口扩张期。是从开始出现间歇5～6分钟的规律宫缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米为至。这一过程对于初产妇来说需要11～12小时，经产妇需6～8小时。

2、第二产程

又称胎儿娩出期。是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需1～2小时的'时间，经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。

3、第三产程

又称胎盘娩出期。是从胎儿娩出到胎盘娩出，需5～15分钟，不应超过30分钟。

待产期间的医护措施

1、人工破水

如果在临盆前还没有自然破水，医护人员会在分娩前或分娩时做人工破水。这个过程并不会使产妇感觉疼痛。

2、胎心音监护

在待产期间，通常要使用胎心音检测仪，一直到分娩结束。这个仪器提供子宫收缩的压力、频率以及胎宝宝心跳的连续记录，并将宫缩与心跳绘成图形。

医护人员需要利用此连续性的记录，得知胎宝宝在整个分娩过程中（尤其是宫缩时）心跳的情况。

3、静脉注射

一般在进入产房前，会进行静脉注射。滴注一些葡萄糖或者生理盐水，补充能量和水分。

这样可以使母体及胎宝宝保持良好的状态。此外，注射点滴还可以防止产妇有脱水的现象，并且供应身体热量，以及方便从静脉加入减缓疼痛和宫缩相关的药物。