孩子吃什么长个

饮食决定着宝宝的生长发育，科学的喂养会使宝宝茁壮的成长，春季是宝宝生长最快的季节，那么在这个温暖的春天孩子吃什么长个呢？

冬季宝宝的外出活动会减少，这样就会出现一个普遍性的缺钙问题，随着春季的到来，宝宝的生长速度过于迅速，此时体内的钙沉积量又比较少，就会耽误宝宝的生长发育，所以说春季为了促进宝宝长高可以适当的补钙，多吃一些含钙多的食物，比如说牛奶、豆制品、骨头汤、海鱼、虾等等，不过吃海鲜的时候，尤其是鱼虾的时候很多宝宝会出现过敏的现象，春季过敏的发生率也是相当高的，为了避免这种现象的发生新添加的食物一定要少量尝试。

春季很多蔬菜水果都不断的出现，不再像冬季那样食物单一，并且口感不好，春季新鲜的蔬菜水果特别多，为了宝宝可以长的更高，一定要多给宝宝补充维生素，冬季很多家长会给宝宝吃复合的维生素，因为担心反季的蔬菜水果对宝宝有影响，那么春天这个顾虑就解除了，可以适当的多吃一些菠萝、草莓、西红柿、西兰花、菠菜、小白菜、油菜、芹菜等等，当然为了避免宝宝出现口角炎，还可以吃胡萝卜、土豆、菜花等好吃的蔬菜，粗粮中也含有丰富的维生素，千万不要忽略掉，很多家长觉得粗粮不好吃，不容易咀嚼，就不给宝宝吃，其实粗粮中的营养要比白米白面多很多。春、春季促进宝宝生长还可以多吃一些核桃、榛子这类的坚果，如果宝宝月龄小，可以尝试核桃油、橄榄油，在宝宝的辅食中滴上几滴来补充营养。

早春时节气候依然会寒冷，这个时候如果只注重吃蔬菜水果，宝宝体内的热量就会减少，孩子容易着凉生病，适当的吃一些肉类食物也可以促进宝宝的生长，比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等等。对于体弱多病的宝宝春季应该加强注意，孩子生病自然是会耽误生长的，为了避免生病，应该增加宝宝的抵抗力，改掉宝宝挑食的坏习惯，一岁以上的宝宝可以喝一点蜂蜜来增强抵抗力。