背书过目不忘的10个绝招

背书过目不忘的10个绝招，俗话说的好“磨刀不误砍柴工”，掌握一些增强记忆效率的小技巧可以让背书不那么痛苦的同时还事半功倍，下面来看看背书过目不忘的10个绝招。

背书过目不忘的10个绝招1

1、注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的'知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6、问题法：提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

7、列表法：记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

8、分合法：先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背，把这几个画面串连起来，一气呵成。

9、耳听法：这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

10、间隔法：背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

背书过目不忘的10个绝招2

十个记忆小技巧

01、找到自己的最佳记忆时间

俗话说一日之际在于晨，每个学校也都有早读让学生背书，但其实并不是所有人的最佳记忆时间都是在早上，有研究表明，只有20%左右的人的最佳记忆时间在早上八点以前，所以，请根据自己的实践经验，深刻体会一下自己一天当中不同时间的记忆效率，尝试找到自己最合适的记忆时间。

02、切换场景，随时随地重复记忆

背书并不一定要一直一本正经地坐在书桌前，双手捧书，大声朗诵。当你走在路上的时候，排队的时候，洗衣服的时候，洗澡的时候，去操场散步的时候，都可以不断重复需要记忆的知识。相同的知识点在不同的场景下记忆会加深印象。

03、记忆宫殿法

具体步骤：

第一步，选择一个你非常熟悉的地方作为记忆宫殿

第二步，在这个空间里选出一些醒目的物件作为记忆桩，并且按照顺序记下来

第三步，运用联想，强行把你要记的东西跟记忆桩发生关系

比如：

列几个没有逻辑关系的`事物，“毛巾”“浣熊”“新闻周刊”，然后想象一下你家，从进门看到阿拉丁坐着飞毯（毛巾），然后走进客厅有只浣熊在看电视，接着打开你卧室的门一堆报纸冲你飞过来（新闻周刊）。

这个方法适合记忆一些零碎的关键词，具体方法介绍可以参考书籍《记忆宫殿》

04、找到逻辑，记住关键词

从一大段文字中圈出关键词，给关键词加上逻辑，串联起来，可以很快理清和记忆较长的文字。

05、画圈法

在画出关键词之后，念念有词出声背诵的同时，手上用笔在关键词上画圈，可以有效避免走神。

06考试法，学完之后测试

背完一个知识点之后，立马默写测试，有错误立刻复习。自己考自己的目的就是为了出错，找到错误才能知道自己忽略了什么。另外人们总是会对自己的错误产生情绪，不管是生气还是伤心，这些情绪都会增加我们的记忆深度。

07、录音背书

一边背书一边录音，既可以记录自己的背书效率，防止自己背着背着走神，也可以利用自己的背书录音进行复习，平时听自己的录音来复习知识点。

08、情绪记忆

一般像中午吃了什么，这样让我们没有情绪波动的事情我们不会记忆很久，但如果中午吃饭吃到了虫子，又恶心又生气，我们能记住很久。相同的道理，如果我们给一段文字加上强烈的情绪，兴奋的，悲伤的，义愤填膺的，这种强烈的情绪会加深我们对这段文字的记忆。

09、编口诀

有些常听的顺口溜，在用的时候不用细想，好像自己就能蹦出来一样。如果可以很幸馑迹兜阋材芑犊斓耐芽诙觥＞咛蹇梢杂昧耄湔牛骋舻确椒ò压丶时喑梢欢涡』埃纾涸刂芷诒怼泼韭凉枇祝蚵入布馗啤敲琅袈萄溃Ｔ焦值接腥さ目诰骷且湓缴羁蹋

010、保证睡眠

熬夜会影响记忆力是众所周知的道理，保证七个半小时的充分睡眠是让大脑更加卖命工作的前提，要懂得可持续发展的道理。

虽然背书的小技巧和方法有很多，但具体实践起来因人而异需要同学们灵活调整，而且再巧妙的方法也只能增加效率，如果没有充足的时间和努力堆积，再高效的方法也不能让我们过目不忘。

切记，背书既要有方法也要有努力。

背书过目不忘的10个绝招3

1、理解记忆

理解是记忆的前提和基础。要实现理解记忆，首先要了解“理解”五个步骤：

1、了解大意

2、进行局部分析

3、寻找重点和关键

4、融会贯通

5、在实践中运用。

运用理解记忆时，可以把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。

比如背诵古文，如果不把意思弄明白，纯粹死记硬背，不仅难以记住，而且即便当时记住，也很容易遗忘。

2、多感官记忆

人在记忆外部信息时，接受信息的通道不止一条，包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。多种感官同时接受知识，就可以使同一内容在大脑皮层上建立许多通路，留下多种很近，从而使记忆深刻，不易遗忘。

根据国外科学家的实验，一个健全的人五种感官吸收知识的比率如下：视觉占83%，听觉占11%，嗅觉占3.5%，触觉占1.5%，味觉占1%。多感官记忆说明，参与感官越多，记忆就越深。将听说读写和实际操作全部结合，充分调动全身各个器官的机能，从而提高记忆效率。

3、联想记忆

联想记忆法，是利用事物间的联系，通过联想进行记忆的一种方法。世界上各种事物，都处在普遍联系中，构成一个错综复杂的关系网。联想是在头脑中从一事物联想到另一事物的心理活动。通过联想，每个人都可以把输入大脑的信息串联起来，构成记忆的网络。

联想记忆包括接近联想、类似联想、对比联想、因果联想、奇特联想等不同的记忆方式。

比如，用联想法记忆历史年代，淝水之战发生于公元383年，通过淝可联想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。

4、图表记忆

图标记忆就是把学习资料编制成图标的记忆方法。在编制图标过程中，大脑进行积极思维，使复杂知识简单化、条理化、直观化、视觉化。图表化的信息有利于整体记忆。实验表明，人类大脑对图像的敏感程度要远远高于对文字的.敏感程度，所以这个信息碎片化时代，要想让信息更易于被阅读、接受、传播，就需要将信息图标化、形象化，增加易读性和传播性。

制作图表时，要尽量做到文字简洁，关系清晰、逻辑严谨。

5、规律记忆

规律是事物的必然联系，寻找和推理事物之间的本质的必然的联系，加以利用并进行记忆的方法，叫做规律记忆。那究竟该如何寻找事物的规律呢？掌握事物规律要擅长分析、理解、总结，不能被识记材料的表面现象所迷惑。

规律记忆的一些应用场景：找规律记历史、找规律记公式、找规律记单词。如果找到事物的规律，你会发现记忆知识会变得很简单。

6、交际记忆

人际交往是信息的“交易所”，也是信息的加工厂。俗话说，听君一席话，胜读十年书。说明有价值的交际沟通其实是一个获取知识的学习记忆过程。交际记忆法可以分为交谈记忆法、争辩记忆法和以教促学记忆法。

在提高记忆的方法中，交际起着非常重要的作用，这是通过与他人交谈需要记忆的内容来进行记忆或加深巩固记忆的方法。在交流过程中，往往会增加自己的思考促进记忆，同时也可以激发灵感、互相学习、取长补短。

以教促学，通过把学到到知识教给别人，这个过程会促进自己不断深入思考加深记忆。

7、口诀记忆

把记忆材料分成组块，编成口诀或者押韵的句子进行记忆，加大信息浓度，增强信息趣味性，不但可以减轻大脑负担，还可以记得牢。

当年，周恩来当年曾把全国三十个省、市、自治区编成这样的歌诀：“两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙青陕甘。”

8、形象化记忆

研究表明，直接形象的材料比枯燥抽象的材料更容易记忆。形象记忆的技巧是借助于鲜明的形象进行丰富的想象和联想，使之达到增强记忆效果的作用。形象记忆，不仅要求把记忆材料形象化，还要把抽象概念形象化，以增强记忆效果。

形象记忆的显著特点是具有直观、鲜明、稳定的特性，并具有整体感和概括性，能给人留下深刻的印象。

9、归类记忆

把毫无联系的材料归纳整理，达到“异中求同”，便于记忆，这就是归类记忆。根据共同性归类、整理，使知识条理化、系统化，便于记忆。

找出事物的规律性，记忆起来就很容易。归类即根据事物的共同点，把同类事物归到一起。归类的标准有很多种，可以按性质、大小、颜色、用途、重量、地点、时间等维度进行分类。

10、抽象记忆

抽象记忆又语词逻辑记忆，是以词语符号的形式，以思想、概念、规律、公式为内容的记忆。抽象记忆具有概括性、理解性和逻辑性等特点。抽象记忆与人的抽象思维密切联系。随着人们抽象思维的发展和培养，人们头脑中的语词符号、数字符号、各种公式、定律、概念等逐渐丰富，抽象记忆的能力越来越强。