帮你找回工作的激情和乐趣

乐观面对一切，有秩序的生活，多参加体育运动，学会调节心理

帮你找回工作的激情和乐趣1

一、找到工作中的乐趣

要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、精彩的生活还是挑战的刺激，然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受，如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

二、乐观面对一切

其实让人产生疲劳的原因往往是因为忧虑、紧张或不安的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上非常重要的心理暗示。

三、有秩序的生活

有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

四、多参加体育运动

应该每天至少从事一项体育运动，而且时间不少于半个小时，最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里待上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情，这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

五、学会调节心理

与其让一些无可挽回的.事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

健康建议

忙于工作的你，不要将工作带回家，尽量不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活，可以从运动开始。每天运动１小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。

重新找回工作的乐趣

1、用正确的方法应对压力。

面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。

2、将危机视为一种财富。

职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的时候。这时，你应该花点时间静下来思考自己想要什么?擅长哪个领域?性格倾向于从事哪类工作?这份工作可以发挥特长吗?是自己努力不够，还是被摆错了位置?自己对工作究竟有哪些期望?想从工作中获得些什么?而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢?

3、寻求社会支持。

当受到压力威胁时，你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。

4、享受家庭和独处时光。

处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时，可以和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外，抽点时间享受个人时光也是十分重要的。因此，在工作之余，花一点时间反省、沉思、发呆，甚至做做白日梦，都可以起到放松、澄清，继而提升自己的作用。

帮你找回工作的激情和乐趣2

帮你找回工作斗志！

1、对工作进行优先级处理你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。

给重要的事情列出清单，并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可以是下周之前要完成的任务。C类清单主要就是查收邮件等较为轻松的工作。

2、设置特定时间处理邮件即使是最专注的人，也可能会被源源不断的电子邮件打断工作思路。

如果换做是一个本来就不大能够集中注意力的人，恐怕这些邮件就能让他一整天都不在状态。与其不断分心去查收邮件，不如设定一个专门的时间来处理邮件。

3、分解工作如果你感觉自己不堪重负，可能是因为你同一时间完成了太多任务。

Rego博士建议，“可以先明确一下是什么任务让你感觉太繁重了。然后，将它分解成许多小任务，每天或每小时只完成一项小任务，这样做起事情来更容易集中精力。”

4、在同一地点完成工作

如果你今天在星巴克办公，明天在图书馆办公，后天又在家办公，会让你超级容易受到外界干扰，因而分散注意力。但是，如果你使自己习惯在同一个地方办公，你的思维会对这个地点适应，就可以提升工作效率。

5、找安静的地点办公

理想的`办公环境是有自己的私人办公室，但这种想法可能并不现实。大部分办公环境就是小隔间。如果你必须得和别人共用一个办公室，那么尽量坐在那些用电脑多的同事而不是用电话多的同事旁边，如果他们要开会，请他们尽量在其他隔离的环境下进行。

6、尝试放松的技巧在压力下，你会更加容易分心。

所以休息非常重要，你可以通过调整呼吸、冥想和想象来获得放松。这时候，你就会感觉一切都不必那么紧张，都可以重新思考一下。随时问自己：这项工作一定是要立刻完成吗？还是说，可以等一下再完成？给自己一个可以调整的机会。

7、做好标记在会议上或手机里做好标记，可以帮助你之后回忆起待办事项。

你也可以在各类清单上做好标记，突出重点事项。另外，做好标记还有个好处。如果你发现开会时听不进去，或者很容易分心，那么做标记也是可以帮你提升注意力的好方法。

8、多与组织能力强的人交往，很多注意力不集中但是仍然成功的人士有一个共同点：

他们获得了正确的支持力量，他们找到了真正能够帮到自己的朋友。如果你是一个生意人，你必须得保证你周围的伙伴相当具有组织能力，能规划管理好一整天的工作。正确的朋友可是无价之宝。

在课上不集中可能只是被老师说几句或是提醒一下，但在工作中分心，可能就会把老板给你的任务搞砸，甚至破坏老板的生意，这就不是说你几句的事了，你面临的可能就是直接辞退了。所以在工作中千万不要分心，要学会把自己的注意力集中起来。工作分心大家一定要尽快的调整过来，上面文章中的这些方法大家可以参考使用，这样对保证我们工作的顺利进行会有大的帮助。