心理纠结怎么排解

纠结症通常考虑进行心理治疗、自我调节、朋友开导、药物治疗来克服

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纠结症是一种有性格缺陷的精神性疾病，患者在判断某种问题或者挑选东西的时候会产生困难，犹豫不决，不知道选哪一种比较好，还可能会出现心慌、惊慌失措、心情烦躁的现象发生。

纠结症的患者需要进行心理治疗，比如系统脱敏疗法、暴露疗法，可以使患者放松心情，从而可以使病情得到改善，患者还可以通过自我调节的方式来进行疏导，从而使心态积极乐观起来，患者还可以找朋友进行开导诉说一些心事，从而在朋友的开导下，从痛苦纠结中走出来。

如果患者还是没有好转的话，需要及时就医，在医生的指导下做出药物治疗来改善病情，药物治疗一般有奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸雷尼替丁胶囊等药物改善病情，患者平时可以参加一些自己有兴趣的活动，保持轻松愉悦的心情，促进病情恢复。

纠结中隐藏的心理现象

值得思考的是，纠结在让今人一吐为快时，潜伏着何种社会文化心灵密码?从社会心理学角度而言，流行语正是某种社会心理的体现。从别理我，烦着呢、郁闷、再到纠结，人们口中用以表达心情的词语随着时间游走也在渐渐变化。

回望社会前行的足迹，从来没有这样一个时代，信息技术发展如此迅猛。每一个人都可以成为自媒体，随时发布信息，海量信息充斥着现代人每一寸空间;在这个时代，物质生产如此丰富多样，物我间的边界在物化社会中悄悄晕染;社会文化多元并进，个体有了充分的自由选择权利。

虽然智者说，智慧和聪明的区别就在于懂得如何选择，然而当今人们面对诸多诱惑时，如何更智慧，叫人如何不纠结?

面对诸多的选择与顾虑，面对两难甚至多难困境，人们在理性与感性、欲望与克制、道德坚守与缺失、梦想与现实之间挣扎与困惑;人们在历史与当下，自身与他人之间不断逡巡、追问。当其时，个体并不必然有疼痛感，而当纠结成为一种具有普遍性的社会心理标签，其间产生的价值迷失不能不说是社会之痛。

如何应对纠结心理状况?

抛开种种伪纠结，哪些属真纠结，又该如何把握呢?曾经有这样一个故事：一些美国大学生为反对快餐业对工人的剥削，体现劳动力的.价值，发起了禁食汉堡包运动。很快，许多人加入了禁食汉堡包的行列。一段时期之后，人们发现正义之举造成了适得其反的效果。由于汉堡包销量下降，快餐企业收益减少，劳动者的境况不仅没有改善，反而面临失去工作的困境。

生活百味杂陈，纠结在所难免。多一点智慧和勇气，把握住自己心中的准绳，仰望星空，脚踏实地，理想的桃花源或许早已在不远处。

纠结症可以考虑心理治疗以及自我调整治疗。心理治疗可以使用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等等。当自己的纠结来自于童年期的不良经历，或者潜意识里边有很多压抑的矛盾冲突，这时可以考虑精神分析的治疗方法，适当剖析纠结症存在的原因，同时解决自己潜意识的矛盾冲突。

如果自己的纠结是因为过度自卑、要强、完美主义、无法接纳自己的缺点等引起，可以考虑人本主义疗法。学会适当的接纳自己，同时了解自己的需要，让自己能够达到自我实现。自我调整方面一定要多一些兴趣爱好，努力的树立自信等。

只有更加强大的自信和更加独立的人格，才能够面对社会的种种挑战，在面临选择时才会更好的做出决断，而不是陷入纠结当中无法自拔。以上的方法都可以。

心理纠结怎么排解2

走出纠结的心态一般需要通过生活干预、自我调节、心理疏导等方式逐渐改善，需要选择适合的方法。

1、生活干预：

在日常生活中需要多去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下。

2、自我调节：

需要学会自己调节心态，不开心的事情忘到脑后面，去想一些没有结果以及惹人烦恼的事情，通过自我调节的方式舒缓情绪，能帮助临床症状逐渐改善。

3、心理疏导：

必要时还可以去医院通过做心理疏导的方式改善，能帮助纠结的心态逐渐得到缓解。

除此以外也可以配合口服药物的方式改善，需要做好日常护理工作。

1、纠结，无形当中浪费很多时间，消耗生命

首先，纠结真的是十分浪费时间，比如逛淘宝，本身可以是一件十分“简单快速”的事情。

可有的人就偏偏喜欢纠结，先是不断的纠结到底是买裙子还是买裤子，最终终于决定了要买裙子，可是又面对同一款裙子，不断的纠结到底要买哪一家？

不知不觉，一晚上的时间就在纠结中过去，买来的东西还不一定让自己喜欢，简直就是在消耗生命。

2、纠结，白白错失良好机遇，失去成功机会

再者说，纠结很容易让人错失良好机遇，放在眼前的机会，有时候就在我们不断纠结的过程当中，让机会白白的流失，又或者是被别人抢走。

谨慎是件好事，可若是太过于谨慎，总是习惯于纠结，那终将注定一事无成，无论是做人做事，总归是需要有一丝魄力在里面。

3、纠结，很容易让自己心生烦躁，影响心情

除此之外，纠结真的很容易让人心生烦躁，从而影响自己的情绪。

就在我们不断纠结的过程当，整个人肯定是十分郁闷的，不知道到底要不要做，要不要说，左右摇摆中十分煎熬。

如此一来，很容易破坏自己的.好心情，让自己陷入烦恼当中，增加不必要的心理负担。

4、纠结，容易导致自己没有主见，被人牵着走

而且越是纠结，思想就越容易被他人左右。自己的事情自己做不了决定，在不断纠结的过程当中，很容易受到他人的影响，脑子一热，就直接被人牵着走。

所以，纠结很容易让我们失去主见，轻信他人，从而导致自己的利益受损，让人生充满挫败。

看到这里，你还敢继续纠结下去吗？就是这么一件不起眼的小事，带给我们的影响确实十分重大。

浪费我们的时间，影响我们的心情，甚至让我们失去既得的利益，错失成功的机会，让人生充满遗憾。而要想解决纠结，就得从纠结的不同根源针对性进行解决，而纠结会往往分为这两种形式。