男人补肾妙招
男人补肾妙招，肾脏作为男性身体健康的重要部分，对保持性功能和男性荷尔蒙水平具有至关重要的作用。因此，维护肾脏健康成为每个男性的重要责任，采取有效的措施进行肾脏养护和补肾是非常必要的，下面小编分享男人补肾妙招。
男人补肾妙招1
饮食补肾是一个最简单有效的方法了，满足食欲的同时，可以帮我们达成补肾目的，任谁都不会拒绝这种方法了。因而，男人补肾妙招可以选择补肾食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、虾、羊腰等。
男人补肾妙招还有晚上睡前按摩脚底涌泉穴，可以养肾固精。男人补肾妙招还有警惕药物，都说是药三分毒，中药和西药都存在副作用的，长期服用一些药物更可能伤肾，所以用药前请仔细阅读说明，长期用药一定要先咨询专家。
睡眠也是一个不错的补肾妙招。睡眠影响着气血生化及肾精保养，多数肾功能衰竭病人都存在长期熬夜、过劳等问题。所以，良好的作息习惯更有利于补肾。
男人补肾妙招还有哪些呢？我们的唾液有两个部分，其中清稀的是涎；稠厚的`是唾归肾主。实验发现当嘴里有唾液时，立刻将其吐出，人易感觉腰酸软疲劳。因此，吞咽津液其实也是在保护肾精。
很多白领男性都有憋尿的习惯，如果你想补肾那就不要再憋尿忍尿了。当膀胱贮存量到达一定程度，神经就会受到刺激，出现排尿反射。经常憋尿，小便会变为水浊伤害你的肾脏。所以，及时排尿也是男人补肾妙招之一。
男人补肾妙招还有避免过劳，房事节制。体力劳动会伤气、脑力劳动则是伤血、房事会伤精。所以，男性要学会量力而行。有助于补肾。
男人补肾妙招还有护好双脚，肾经起于足底，脚底易被寒气侵袭。男性要格外重视足部保暖。男人补肾妙招还有饮水养肾，水分不足，浊毒停留体内会增加肾脏负担。
定时喝水可以养肾。大便不畅时浊气上攻会伤肾。保持大便通畅也是一个补肾妙招。便秘的朋友可以将手背贴住肾区，使劲按揉，激发肾气可以促进排便。
肾虚吃什么食物补肾
一、芝麻
芝麻是一款非常不错的补肾食物，能够起到补肝肾、润五脏的功效，在中国古代的医书中就有着关于芝麻补肾的描述，特别适合那些肾虚腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落、早生白发、大便燥结的男性补肾之需。
二、板栗
栗子中含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是含有大量的维生素b、维生素c和胡萝卜素，这些营养成分的含量明显高于其它的坚果，栗子的补肾功效自古以来就受到各方的重视，特别适合肾虚腰痛、双腿无力的人食用，每天坚持吃七八个，补肾效果很不错的哦。
三、狗肉
狗肉是一款大补的食品这是很多人都知道的事情，但是并不是所有的人都知道狗肉其实还是补肾的佳品，狗肉能够补中益气、温肾壮阳，特别对那些肾阳不足、腰膝酸软或者是腰膝冷痛的人具有非常明显的功效，男性补肾可以经常吃一些狗肉。
四、豇豆
豇豆又被称之为饭豆，能够起到非常不错的健脾补肾的效果，不仅仅适合脾胃不好的人食用，同时对于那些肾虚的男性也具有非常棒的滋补作用，男人肾虚可以经常用豇豆煮粥喝，补肾效果很不错的哦。
五、桑葚
桑葚又称为桑果，甜美多汁，是非常不错的一款水果，特别是黑色的桑葚补肾效果更好，自古以来我国医者就用桑葚来补肾，在现代社会桑葚的补肾功效也为很多人所知晓，特别适合肾虚的人食用，尤其适合肾阴不足的人吃。
男人补肾妙招2
男人吃什么水果壮阳补肾
壮阳补肾水果一：木瓜
男人吃什么水果壮阳补肾，木瓜是一种很好的壮阳补肾水果。木瓜是一种性温味酸入肝脾两经的水果，木瓜对于治疗胃痛、消化不良、湿疹、手脚痉挛等有较好的效果。用木瓜泡酒是一种很好的能治疗肾虚阳痿和早泄的药酒。
壮阳补肾水果二：荔枝
男人吃什么水果壮阳补肾，荔枝对于壮阳补肾有独到的功效。由于荔枝一般是需要生长在温度比较高的地区，所以只有在岭南地区才会见到荔枝。
荔枝含有许多人体必需的维生素、蛋白质和矿物质微量元素，荔枝果肉据医书记载是有补脾益肾、理气通血、补心安神的作用的。治疗男性睾丸痛可以服用荔枝核煎的水。
壮阳补肾水果三：榴莲
男人吃什么水果壮阳补肾，榴莲是具有壮阳补肾功效的水果。榴莲是一种营养价值极高和营养丰富的滋补有益水果。由于榴莲是一种属于性热的水果，所以对于强身健体、健脾补气、壮阳补肾有着非一般的效果。榴莲虽然味道有一点点难闻，但是却是寒性体质的男人绝佳的补品。
壮阳补肾水果四：龙眼
男人吃什么水果壮阳补肾，龙眼就是理想的壮阳补肾水果。龙眼中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和蔗糖及铁等微量元素，能有效的提高血红蛋白的再生功能。龙眼被人认为具有预防心脑血管疾病主要是因为龙眼有极强的清除自由基的能力。
壮阳补肾水果五：黑莓
男人吃什么水果壮阳补肾，黑色的.黑莓绝对不可少的。黑莓中含有丰富的果糖、蛋白质、氨基酸、维生素和对人体重要的钾钙镁等矿物质元素。黑莓是一种有提高人体免疫力和护眼及壮骨作用的水果。
男人补肾的注意事项
1、经常泡脚温水泡脚的过程中，在热力的作用下能使得身体的热量逐渐增加，人体内的血管也会处于不断扩张的状态，从而能使得气血循环更加通畅。
其中晚上9点是最佳的泡脚时间，所以希望广大的男性，在晚上的时候不妨泡个脚，既能让肾脏得到极好的放松，还能很好的舒缓疲劳。
2、注重睡眠很多男性对于自身的保健意识比较薄弱，然而各种不良的生活习惯都易对男性的肾脏产生不良的损伤。
其中很多男性会沉迷于网络游戏，所以经常会约上几个朋友一起熬夜打游戏，而若经常熬夜很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。因此要想更好的维护肾脏健康，一定要避免过度熬夜，养成规律的生活作息习惯和早睡早起。
3、注重饮食调养民以食为天食物是人们每日获取营养的主要来源，其中对于男性而言，要想更好的达到补肾的目的，选择具有补肾的食物也是很关键的。
中医认为，黑色能入肾，因此多摄取黑色的食物是补肾的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食佳选，希望广大男性朋友在日常饮食中适量多吃一些。
