男人谨防九大伤肾杀手

男人谨防九大伤肾杀手，关于肾脏疾病大家了解的并不多，特别是男性朋友们对“性”的重视远远超过了肾脏本身，这也是我国肾病患者屡屡增加的原因之一，现在分享男人谨防九大伤肾杀手。

男人谨防九大伤肾杀手1

一、滥服伤肾中草药

近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。

二、滥用镇痛西药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

三、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

四、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

五、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

六、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。七、吃过于松软的'面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

八、饮食太咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

九、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

提示：肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

男人谨防九大伤肾杀手2

一、胡乱吃药，听信偏方

错误用药对肾脏伤害非常大，特别是抗生素、中药材、止痛药物等类型。

因为药物需要肾脏进行代谢，而且肾脏每天都要对血液进行过滤，药物随着血液到达肾脏时，也会对肾脏造成损伤。

所以在没有医生的指导下，千万不要随意使用药物。

二、不爱喝水，饮料代替

肾脏的主要功能就是生成尿液、代谢水分，充足的饮水能保障肾脏健康，而且尿液也会将肾脏内的代谢废物排出体外，增强肾脏功能。

长期饮水少容易导致肾结石出现，并且饮料代替水也会增加肾脏负担，甚至导致肾损伤。

三、饮食不平衡，营养过剩

美国对肾脏疾病曾经做过研究，研究结果显示高脂肪、高糖分类食物会增加肾功能减肥的危险。

而且这种饮食模式会对人体动脉血管造成不可逆转的损伤，从而影响到肾脏的血液循环，肾动脉也因此受损。

四、摄入钠盐过多，肾脏因此受损

进入人体内的盐分，有90%以上都是通过肾脏代谢的。

如若每天大量摄入盐分，肾脏的负担也会因此增加，同时钠离子影响到人体水分排出，从而进一步加重肾脏负担，严重情况下还会导致水钠潴留、肾功能减退等问题出现。

五、体重超标，却不控制

有研究表示对比中老年肥胖人群来说，青年肥胖更容易出现肾病。

因为肥胖会引发患者高血脂，导致肾脏内脂肪含量骤增，肾小管以及肾小球的基底膜都会有明显的脂肪沉着，因此导致肾小球肥大，从而影响到肾脏功能。

六、喜欢憋尿，伤害肾脏

既然尿液能将肾脏代谢的废物带走，那憋尿自然也会引发肾脏危害。

因为尿液长时间在膀胱内滞留容易产生大量细菌，当尿液返流到输尿管和肾脏时，细菌就容易引发肾脏感染，导致肾炎出现，而且长期喜欢憋尿的人还容易引发肾结石。

七、过于劳累，得不到休息

有百分之70%左右的急性肾炎都和长期劳累有关，过度劳累导致人体免疫力和抵抗能力下降，从而引发肾脏感染，导致蛋白尿、浮肿等等症状出现。

八、喜欢喝浓茶

茶叶中含有咖啡因和茶碱，所以在饮用后有让人头脑清醒的'感觉。

但如若长期饮用高浓度的浓茶，就会增加肾脏的代谢负担。

而且茶叶中含有多重鞣酸物质，这种物质会和体内的铁元素进行结合，容易导致肾结石出现。

九、剧烈运动，绝不提倡

很多人在平时都没有坚持锻炼，反而头脑一热进行剧烈运动，但剧烈运动会导致横纹肌溶解，对肾脏造成致命打击，甚至因此导致急性肾衰竭出现。

所以运动一定要讲究循序渐进，千万不能盲目锻炼。