水是营养素吗
水是人体所需的营养素，还包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐
水是营养素吗1
水作为营养素在人体中扮演着重要的角色，参与多个生理过程，水对于维持人体细胞的正常功能至关重要。作为细胞内和细胞外的主要组成部分，水在细胞内参与许多生化反应和代谢过程，包括物质运输、营养吸收、废物排出等。水是一种优秀的溶剂，可以溶解许多物质，包括维生素、矿物质、葡萄糖等
这使得这些营养物质能够在体内被吸收、转运和利用，保持适量的水分摄入对于维持身体的健康和正常功能至关重要。所以，水是人体所需的营养素。
不同的营养素在人体中发挥各种重要的功能，从提供能量到维持综合细胞功能、修复组织、促进代谢反应、维持水平衡和电解质平衡等方面，都对身体健康至关重要。一个均衡的饮食应该包含适量的'碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐，以满足身体的营养需求。
需要注意，每种营养素的摄入量应根据个人需求进行调整。过量或不足摄入都可能对健康产生负面影响。建议咨询医生、营养师或其他专业人士，以获得个性化的营养建议，并确保获得身体所需的各种营养素。
人不吃食物可存活数周甚至数月，但是若没有水，数日即会死亡可见水对人体是多么重要，但是水在人体中的主要功能是什么呢？
由于水在生命活动中的重要功能，且是饮食中的基本成分，必须从食物中获得，故也常被当作一种营养素看待。但是也有一些营养工作者不同意把水当作营养素，这是专业上的争论，无论如何人是不能缺水的。体内水的来源包括饮水和食物中水及内生水三大部分。
内生水主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢时产生的水。每人每日的需水量因气温、身体状况、工作条件和环境状况而有很大的变动。一般说来，除去食物所含水和内生水以外，中小学生的饮水量每天在1200-1500毫升之间较为适宜。当然，如果在夏天或运动大量出汗时，需水量可更大，要注意及时补充。
什么是健康饮用水？
合格的自来水理应成为主要的饮用水来源。
此外，还有纯净水和矿泉水。纯净水经过一定的工艺和吸附去除了98%以上矿物质和有机物。矿泉水是来自地下面数百米的是地下水，含有大量的钙、镁、硫、硅、锂、锶、硒、锌等矿物元素(当然不同矿泉水中，各元素的含量是不同的)以及二氧化碳。
尽管人体必需营养素主要来源于食物，但水中的无机盐和微量元素仍不失为人体的来源之一，对人体是非常有益的，对于特殊人群来说，如婴幼儿、老人、某些病人等，他们的饮食如不均衡，也需要从饮水中得到一些矿物质。
选择什么水第一要考虑的问题是安全。要记住饮水的主要作用是为人体补充水分。补充水分要少量多次，每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不对的。
营养元素一般指的是营养素。水是一种营养素，也是人体中不可缺少的重要组成部分。水能够为身体提供所需的水分，并参与营养输送和物质代谢。因此，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，确保足够的水分摄入。
水属于人体所需的六大基本营养素之一。其他五种营养素为碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素。这些元素共同构成了人体的各种组织，可以为身体提供能量。水能够参与营养物质的输送，促进体内物质的代谢。同时，水还能够调节体温，具有保护消化系统，促进食物的消化吸收的功能。
此外，水还是润滑剂，能够维持机体的正常运动。因此，每天都需要适量的饮用水来维护体内的平衡状态。当身体缺乏水分时，常会出现一系列不适症状，如体温升高、口渴、尿量减少、血压下降等。在这种情况下，需要及时补充水分来缓解这些症状。
因此，在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，定期饮用足够的水，以维持身体健康。
水是营养素吗2
水是生命的重要组成部分，参与人体新陈代谢的全过程，是体内营养物质运输和代谢废物排出的载体。
水是人体所需的七大类营养素之首，又是多种微量元素的重要来源。
水生命之源，健康之本。从人的生命维持、身体健康来讲，水比食更为重要。但是在越来越注重营养的如今，人们却往往只关注“食”，而忽视“饮”。
水，人体必不可少的营养素
水是人体中最多的成分，具有很重要的功能，比如可以帮助消化食物、传送养分；可以帮助排泄人体废物、助力体液循环；可以润滑关节和各内脏器官，使其保持湿润，使得物质能够通过细胞和血管等。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，是人体组织维持健康必需。
很多人都对水的重要性和功能有或多或少的了解，但事实上，我们大多都遭受过脱水之害。很多人都是在感到口渴时认为才需要喝水，这种误解导致了广泛的、慢性的脱水，随之而来的是许多健康问题。
人想喝的水VS细胞想喝的水，一样吗？
世界水文化研究会会长、著名水营养学专家李复兴教授在《水，是药还是毒》一书中提出——“水——未来保健行业主力军！”水不仅仅具有解渴作用，水还有促进健康、提高生命质量、缓解疾病和辅助治疗作用。但目前有很多人并不重视甚至不同意此观点。
目前世界500强企业中，越来越多专门从事保健品产业的企业开始把具有保健作用的功能水列入保健产品中。健康水是最廉价、最方便、最有效的保健品。但这里还要强调的一点是，并不是所有的'水都能起到保健和提高生命质量的作用。
2003年世界诺贝尔化学奖得主——美国的阿格雷和麦金农两位科学家对细胞膜水通道的发现，让我们真正认识到喝水是有学问的，我们人想要喝的水和细胞想要喝的水是两个不同的概念。饮用淡水的生理作用与饮用饮料，诸如果汁、苏打水、咖啡和茶中所含水的生理作用不同。
实际上，某些饮料如咖啡和茶，含有咖啡因和茶碱等脱水的成分，这些成分会刺激中枢神经系统，同时对肾脏产生强烈的利尿作用。当我们口渴时，应当及时、随时补充水分，我们越注意身体对水的恒定需求，就会越健康。口干已经是极度脱水的最后外在信号了，而许多药物治疗实际上使身体更加脱水，导致更严重的问题。
喝什么水是健康的？
健康水是什么？第一，没有污染的水——无毒、无害、无异味；第二，没有退化的水——具有生命活力的水；第三，符合人体营养生理需要的水（含有一定有益矿物质、pH值呈中性及弱碱性等）。满足饮水安全、干净是容易做到的，但三点都做到，饮水才能达到健康。
健康饮水不仅是为了解渴和维持生命作用，更重要的是实现人体的健康。自来水中虽然也含有丰富的矿物质，但是其生理功能和生物效应却不甚理想。自来水行业的著名专家沈大年先生在一次会议上曾讲过，“自来水是安全水，但不是理想水”。喝水三重境界：安全的水，高质量的好水，改善健康的水。氢注富氢水（含氢气的水）就是一款高品质的安全、健康好水。
