男人补肾吃什么效果更理想

牡蛎、黑米等等。

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男人补肾吃什么

牡蛎是一种适合男人补肾壮阳的食物，有些地方也会将牡蛎称为蛎蛤或蚝子，这种食物富含锌元素和铁、磷、钙等物质，含有优质蛋白质和糖类等，男性常食可以滋阴潜阳、补肾涩精，增强性功能、改善精子质量。对于遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状的疗效也很不错。

男人补肾吃什么呢？

泥鳅内的营养物质丰富，包括蛋白质、脂肪及维生素A，还有维生素B1、烟酸及铁磷钙等。其养生功效主要有有补中益气、养肾生精、调节男性的性功能。泥鳅内有种蛋白质比较特殊，有利于精子形成，男性常食泥鳅就可以滋补强身。

你知道阳痿不举、腰膝酸软的`男人要吃什么补肾吗？驴肉鲜美可口，这种肉类具有高蛋白、低脂肪及低胆固醇等优点。驴肉甘凉，男性食用可以补气养血、滋阴壮阳、安神去烦。而且驴肾的益肾壮阳、强筋壮骨效果会更加理想，更适合肾虚的男性食用。

鹌鹑香嫩、营养丰富，内含多种无机盐、卵磷脂和激素，还有多种氨基酸。鹌鹑肉和鹌鹑蛋都是补身体的佳品，具有补益强壮效果。其中，鹌鹑肉可以补五脏，益精血，男人常食更可以改善性功能，壮筋骨。以上就是小编对于男人补肾吃什么的详细介绍了。大家赶紧将这些补肾食物列入日常食谱中吧。

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男人补肾应该吃什么食物　

男人是强大的，那是在男人身体没有任何疾病的状态下的情况，男人有时候也是非常脆弱的，男人也像女人一样身体可能会出现各种不良症状，男性肾虚就是一种让男人欲言又止，但是又不能不重视的情况。

一、泥鳅

泥鳅中含有非常丰富的'营养成分，比如钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A含量都非常丰富，泥鳅对男性来说是非常好的滋补品，男性肾虚的话可以多多地吃一些泥鳅，就可以起到非常不错的补肾效果哦。

二、果仁

据现代医学研究发现在某些经常吃南瓜子的民族中，男性肾虚的状况几乎没有发生过，这是因为南瓜子中含有一种能够影响到男性性激素产生的神秘物质，除了南瓜子之外，很多植物的种子都对男性肾虚具有非常不错的滋补效果，比如小麦、玉米、芝麻、葵花籽等都可以起到补肾效果哦。

三、海藻

海藻虽然看起来非常地不起眼，但是海藻却具有非常强大的补肾效果，海藻中含有的磺量超过其他的植物，而磺的缺乏和不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲低下等情况，所以，男性补肾可以经常性地吃一些海藻类的食物，比如裙带菜、海带、紫菜等都具有非常不错的补肾效果。

四、芹菜

芹菜中含有大量的男性荷尔蒙，芹菜中散发出来的气味可以让男性性欲大增，女性也会对性变得狂热起来，所以男性肾虚可以多吃一些芹菜，具有非常不错的补肾效果哦。

男人补肾应该吃什么食物？上面介绍了四种男性肾虚需要多吃一些的食物，男性朋友们可以选择自己喜欢的进行食用，长期食用的话补肾效果还是非常不错的哦。

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吃什么对男人肾好

肾对于男人来说还真是非常非常之重要！每个人特别是男人一定要仔细养护好自己的肾脏。

至于喝什么或吃什么补肾，品种很多，稍后再说。咱先说说肾的重要性。首先人的两个肾缺一不可，是大自然赐给每个人的能量来源！里面储存着一个人一生所用的元气！一点也不多，用完了也就拜拜了！他就像是两节电池，如果把人比作一台机器的话，少一节电池，他的行程和寿命能一样吗？

补肾从另一个方面说，补肾的方法还分两个方向。第一个就是常说的补，另一个就是防泄，也就是防止元气的流失，中医讲究这两方面都很重要!不然一方面在补，另一方面又在泄，效果当然不好。

那怎样防泄或者说少泄呢？一个是腰部要护好，天冷的时候像露脐装啊、露腰裤呀，尽量少穿，不然增加了肾脏抵御外界温差所消耗的`能量，产生了自耗。

再一个当然大家都知道了，要房事适度，不要过于频繁，不然会使肾脏负担太重，伤到肾精。当然小编在此要补充一句，绝对不是禁欲，顺其自然讲究适度最好，禁欲对肾脏来说也不一定就是好事。

人体是需要新旧更替，新陈代谢的，但不能纵欲，适度就好。再就是年轻人的手淫行为，也要适度，但也不要有负罪感，会增加心理负担，要适度。可以转移注意力，多读书学习，把多余的精力用到努力工作学习中去。

另一个非常重要的是，心态！。要建立完整科学的世界观，人生观，要放松豁达，对事物有自己的科学的见解，对一些事物要敢于面对正视，不要轻易的担心害怕。为什么呢？中医讲恐伤肾忧伤脾！

人如果经常害怕，就会造成肾气亏损，所以要学会放松。反过来讲，肾虚的人往往就比较胆小怕事，中医是讲究相对辩证的理论。所以心态对于养肾也非常重要。

还有一个防泄补肾的小窍门秘诀教给大家。很简单易学，就是当您在小便的时候上下牙齿轻轻咬住，也是防泄的一个非常好的方法，日积月累也胜似补药呢！

最后，咱再说说喝什么吃什么可以补肾，首先，人是吃五谷杂粮长大的，所以咱先在粮食里面寻找，肾脏五行属水主黑色，所以粮食里面只要是黑色的绝对补肾！黑豆、黑米、黑芝麻等等五谷杂粮只要是黑色，肯定对肾脏非常有益。

再就是同位相补，那就是吃肾补肾，所以说猪腰呀、羊腰呀都是食补之良剂，还有骨髓、桑葚、山药都对补肾有益，再就是韭菜籽，韭菜号称起阳草，也是壮阳补肾之良药！药食同源吗，因为是食补，全取自于食物，基本适合所有人，也没有什么副作用，小编非常赞成食补。

再就是药补（中药），那就多了，有鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、芡实、胡桃、枸杞、冬虫夏草、何首乌、杜仲等中药也是壮阳补肾的良药，可以用来泡水饮，但是有一点必须注意。

千万先去中医院找中医给号一下脉看看，到底适不适合药补，是适合泡水饮还是泡酒饮，因为人的体质不同，用对了对身体有益，用错了反而对身体不好了，这一点大家可以参考我上一条对于中药泡酒的回答。当您确定好自己的体质和适合自己的补肾方法，那就可以循序渐进的慢慢滋补了，切忌求快，一口气吃上一根鹿茸，估计也要流鼻血了，所以要慢慢来。

还有人的体质是在慢慢变化的，所以过几个月以后还要去找中医复查，针对性的补益才是良方！当然补肾还有很多的方法，推拿了、针灸了、瑜伽了等等，我们除了饮食之外再配合适度的健身运动，您就一定会拥有一个非常健康强壮的身体啦！