孕期保健十七个小技巧

孕期保健十七个小技巧，怀孕了可是一件值得高兴的事情，尤其是对于想要孩子的女人来说，孕期是很特别的阶段，必须要注意保健，否则的话，很容易流产让女人失去宝宝的，现在分享孕期保健十七个小技巧。

孕期保健十七个小技巧1

1、含鲜生姜可止妊娠呕吐，煮几片柚子皮代茶饮也同样灵验。

2、前喝两杯酸奶既补充营养又不会堆积脂肪，喝不完的酸奶还可做面膜，一举多得。

3、胃口不适时，许多孕妈咪喜欢啃几口咸菜，如果你无法确定盘中的咸菜、泡菜、酸菜有没有过量的亚硝酸盐和防腐剂，还是吃些现做的凉拌菜比较让人放心。

4、桂圆、人参、阿胶等大热是补血气的良药，但它们不能保胎，反而导致漏红、腹痛等先兆流产症状，所以要慎用。

5、注意豆类食品的摄入量，因为食用过多可能造成男婴生殖器官畸形，吃四季豆和生豆浆一定要煮熟再入口，否则容易中毒。

6、孕期皮肤不好，可用天然的芦荟榨汁敷脸，但凉拌芦荟或以芦荟做菜，要防止中毒。

7、美白化妆品都含铅，口红中的羊毛脂会吸附对人体有害的重金属微量元素，频繁接触染发剂、冷烫精会导致畸形，所以，为了宝宝的，要尽量远离它们。

8、产生的电磁波对是无形污染，怀孕后最好不要使用，少接触，微波炉专用的盒子加热过程中也会释放化学物质，最好不用微波炉加热饭菜。

9、不要长时间、近距离看电视，看完电视后要及时洗脸。

10、少吃韭菜、茄子、果皮，他们有可能农药含量超标，可以用消除农药的剂多浸泡些时间再食用。听说人工饲养的鳝鱼、大闸蟹有可能被喂食了促其成长的激素，慎食为妙；茶叶的农药含量近年来也大幅攀升，不宜多饮。

11、得了流感，不要随便尝试非处方药。除了要喝更多的水外，老祖母会告诉你多喝几碗鸡汤，如果嫌太油，可以等汤凉后，将油花撇掉，再加热喝。此外，用白菜心、白萝卜、红糖熬成的萝卜白菜汤；用白菜、葱白、白糖熬制的三白汤；用生姜片、葱白、红糖熬成的姜糖饮；雪梨、荸荠、冰糖熬煮的糖水都有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

12、别再碰咖啡了，咖啡中的咖啡因———既没有营养，还可能造成脱水，会令你和宝宝感到紧张不安，最好减量或者暂时放弃这个习惯。

13、怀孕 7个月起至生产前，开始吃青皮的鸭蛋，虽然有腥味，但可以去胎毒，宝宝以后不易长湿疹。

14、多吃葡萄，生下来的宝宝皮肤会特别白。

15、酱油吃多了对小孩皮肤不好，易长黑痣、脾气暴躁，宜少用。

16、喜欢画上的哪个漂亮小孩，就多看看，一天看 30遍，不骗你，等你的宝宝生下来后，你会发现他的眉眼与那漂亮小孩有几分神似。

17、多吃葵花子、核桃等坚果，据说这样产后不易脱发，还能保证宝宝一生下来就有浓密的头发。

几个贴心提示亲密度孕期

大多数孕妇的性欲会大幅低落

怀孕的是妻子，而丈夫的'身体没有任何变化，自然他的欲望也和从前一样，这个时候，沟通显得尤为重要

关于孕期性生活，夫妻双方各自是怎么考虑的呢?其实无论是双方都想做爱还是都不想做爱，只要双方的意见和情绪一致就没有问题。

但是如果其中的一方想而另一方不想的话，夫妻间就有必要进行事前的沟通了。怀孕后，多数女性往往避免性生活，而此时的男性却不是这样。这是因为怀孕了的是妻子而丈夫身体却没有发生任何变化，自然他们的欲望也就没有变化。所以当丈夫想要做爱时，妻子最好不要断然拒绝，可根据自己的身体状况和他交流。

拒绝性生活的技巧

没有做爱的情绪可丈夫却非想要，如果只是强硬地用否定的口吻说“不行”“不可以”的话，往往会导致丈夫很不高兴。为什么不试试婉转地将自己的心情传达给丈夫呢?“恩???今天不太想，你说怎么办呢?”?此时，如果能边回答，边抚摩对方的身体或相互拥抱，效果会超级棒。总之，与直截了当相比，在适当妥协的氛围中婉转应对是拒绝时的关键技巧。

孕期不宜性生活的情况

由于腹中怀有胎儿，孕期性生活是不能完全与怀孕前一样的。例如，为了充分照顾到孕妇和腹中胎儿的健康，防止细菌感染，做爱时就要更加注意个人卫生以及做爱时不能压迫到腹部等问题。

不宜性生活的情况：

如，曾经有过人工流产或习惯性流产史的

胎盘位置离子宫口过近容易引发出血的

由于其它原因被医生明确禁止的

当然，每个人还存在很大的个体差异，当你不确切自己的身体状况而无法判断是否可以过性生活时，如发生过出血、腹部肿胀等现象，最好能向医生进行咨询。

孕期性生活注意事项

1、之前，要做好个人卫生

大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。

2、前戏不要过于激烈

有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。

3、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔

如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上安全套。

4、如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下

如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。

孕期保健十七个小技巧2

怀孕不久要注意什么

1、要产检

为了及时了解自己的身体状况，宝宝的发育情况，需要定期产检。所以说，孕妇要按时产检，不管你有多忙，到了产检的日子都应该按时去，一点拖延都不可。同时，产检的时候，请尽量带上另一半，避免一个人产检到处跑。不然慌里慌张的，很容易跌倒出现意外的。

2、注意穿着

怀孕了以后要避免穿紧身衣裤，口过紧的丝袜也不要穿，以免给腹部带来压迫。孕期女人们应该穿宽松一些，最好穿高腰的，这样子腹部就不会被禁锢。

此外，高跟鞋也不要穿，不然不容易保持平衡，万一摔倒了很有可能造成流产。有些这一次摔倒孩子没了，也许一辈子都怀不上了。所以说，远离流产风险，孕期的女人们要放弃高跟鞋，改穿平底鞋。

3、补充营养

有了宝宝以后胃口会变大，一些孕妇害怕自己吃太多会长太胖，以后不好减肥，所以可以控制自己的适量。注意了，有了宝宝以后要多吃一点，这样子才能有足够的营养供给给宝宝。如果宝宝获得不到足够的营养，发育就会受到影响的。

其中，怀孕早期的时候容易有孕吐反应，面对一些食物的`时候，会感到恶心吃不下去。对此，建议孕妇们要想办法进食，比如说少吃多餐，比如说吃清淡一点等等。不然孕吐得不到缓解的话，孕妇身体会变得很虚弱，会影响自身和宝宝的健康。

4、多休息

很多女人怀孕了以后会出现嗜睡的情况，这个时候建议不要强制让自己清醒，竟然困了就多休息，让身体好好的保养。因为身体睡饱觉才会健康，如果怀孕了以后仍有在上班的孕妇，要注意一下，一定要午休，这样有助缓解疲劳。

其中，睡觉的时候要以左侧睡比较好，这样的睡姿能够确保血流通畅。为了宝宝正常发育，在睡姿上一定要注意一下。