十种食物不宜多吃

十种食物不宜多吃，孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料，而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品，现在分享十种食物不宜多吃。

十种食物不宜多吃1

1、松花蛋因为制作松花蛋时要用一定数量的铅，经常食用会引起铅中毒。

2、臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。

3、味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕、恶心等症状。

4、方便面含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。

5、葵花籽含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能。

6、菠菜食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。

7、猪肝1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易导致动脉硬化。

8、烤牛羊肉在熏烤中会产生苯并芘等有害物质，易诱发癌症。

9、腌菜长期食用可引起钠、水在体内滞留，从而诱发心脏病。

10、油条其中明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。

10种不宜多吃的食物是什么

(1)松花蛋：制作松花蛋要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。

(2)臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中易被微生物污染，它还含有大量挥发性盐基氮以及硫化氢，能使蛋白质分解。

(3)味精：每人每日不能超过6g，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高;造成短时头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统也有不良影响。

(4)方便面：方便面中含有色素和防腐剂，常吃对人体有害。

(5)葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内的胆碱，影响肝细胞的功能。

(6)菠菜：菠菜含草酸，它会与食物中的锌、钙结合而排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。

(7)猪肝：1kg猪肝含胆固醇高达400mg以上，吃多了会导致动脉硬化。

(8)烤牛羊肉：牛羊肉在熏烤中会产生有害物质，诱发癌症。

(9)腌菜：菜腌制过程中，易出现不良物质亚硝酸胺，导致癌症。

(10)油条：油条中的'明矾是含铝的无机物，吃多了铝对脑及神经细胞可以产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

哪十种食物不宜多吃？

⑴松花蛋--易引起铅中毒、缺钙。

⑵臭豆腐--含有盐基氮、硫化氢，对人体有害。

⑶味精--谷氨酸过多，对人的生殖系统有不良影响。

⑷方便面--色素和防腐剂对人体不利。

⑸葵花籽--不饱和脂肪酸影响肝细胞的功能。

⑹菠菜--草酸的作用会引起人体缺锌和钙。

⑺猪肝--胆固醇增多会加快动脉硬化。

⑻烤牛羊肉--苯并芘是诱发癌症的物质。

⑼腌菜--亚硝酸胺也是致癌物质。

⑽油条--明矾是含铝无机物，铝对人的大脑和神经细胞产生毒害。

浓茶

日常生活中，我们大人常有有饮茶的习惯，适宜饮茶还可以养生。但孩子常饮用会造成贫血，还会影响智力的发育。特别是饮浓茶，浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生芤晟踔肿成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁，影响身体健康。

鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，经常吃鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，袖紫囫挡还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

桔子

橘子营养很丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。但它含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

菠菜

菠菜含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

罐头食品

罐头食品加工过程除营养成分遭到破坏，还要加入一定量防腐剂，抗氧化剂，等等，罐头食品被列入垃圾食品，对身体的危害不言而喻!

方便面

方便面油炸后主要是炭水化合物,缺少维生素,蛋白质等营养成份,长期食用有害身体健康,而且方便面含防腐剂,不宜多吃.常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

嗜喱（也叫果冻）

市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶粑颇岔鲷、卡拉胶等寿喋馒揎增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

补品之类

如人参、阿胶、鹿茸等。小孩初生，各脏器的发育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也薄弱。他们处在不断地生长发育之中，生机蓬勃，有其自身的发展规律。滥施补品会造成儿童早熟等一系列问题，严重影响身体的正常发育。

饮料食品

多吃饮料会造成儿童肥胖，还会导致营养不良，降低身体免疫力等危害。所以儿童不要多喝饮料之类食品。

食盐

儿童饮食以平淡为主，食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，宝宝肾脏没发育好，加重肾脏负担，以后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病.

十种食物不宜多吃2

1、桔子：

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜：

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

3、鸡蛋：

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还会增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶：

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻：

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，还有一定的毒性，多吃或常吃会影响儿童的.生长发育和智力健康。

6、咸鱼：

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍，故儿童不宜常吃、多吃咸鱼。

7、泡泡糖：

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8、糖精：

目前儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类：

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，结果体内甲状腺素缺乏，肌体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育期更易受害，故不宜常吃多吃豆类食物。

10、人参：

目前市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。