爬山的好处是什么
改善神经系统功能、提高心肺功能、激发人的智慧等等。
爬山的好处是什么1
1、改善神经系统功能
人在参加体育锻炼的时候,由于神经系统兴奋,使大脑的供血量增加,大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免了神经系统过度紧张,达到消除疲劳的目的,其结果使头脑清醒,思想敏捷,消除生活和工作的双重压力,使神经系统得到积极的恢复,这样随着神经系统功能的改善,体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。
2、提高心肺功能
长期坚持进行爬山运动,心脏功能会得到明显改善,心脏收缩力增强,容积增大,每搏量增多,血液携氧和清除废物的能力加强;同时由于改善和调整了自主神经系统的.功能,使安静时的心率和血压下降,人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的“扩大化”,全面强化循环系统的功能。
3、激发人的智慧
整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。
4、可以减肥
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。
爬山可以戴隐形眼镜吗
爬山是可以戴隐形眼镜的。 爬山时戴隐形眼镜可以避免因为视力模糊而引起意外，也可以避免框架眼镜带来的不便，不会因为动作过大而使眼镜受到损伤。隐形眼镜可以很好地贴合我们的眼球，和框架眼镜有同样的功效，而且比框架眼镜更加的方便，还可以给鼻梁减压，更好的贴合外形。
爬山适合戴什么眼镜
爬山的时候可以戴专门的有度数登山眼镜，它虽然是框架式的，但是有一定的防范措施。 如果是戴隐形的话，建议戴日抛的，日抛的含水量很高，用完就可以丢掉，避免了二次佩戴，更卫生一些。
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爬山会损伤膝盖吗
爬山这项运动是一把双刃剑，对膝关节有好处也有坏处。 爬山(或者走楼梯)的过程，膝关节会承受一定的压力，尤其在下山(下楼梯)时，会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时运动量又超过运动者的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山，他们担心普通人不懂运动原理，过量运动导致物极必反。
爬山如何保护膝盖
爬山前准备活动一定要准备充分，不能直接爬山。爬山过程中一定要多使用大腿的肌肉群体，避免来自脚下的重大冲击冲击膝盖受。
爬山对膝盖有什么好处
爬山的过程中，尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的`力量。从这个角度讲，爬山这项运动对膝盖而言，有锻炼、增强的作用，膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。 总之，正确地、符合个体情况地爬山，对于所有人群而言都是有好处的。
爬山预防骨质疏松吗
爬山不仅能够帮助强化腿部关节、肌肉的力量，还能够帮助增加胃动力，阳光下还能有利于体内维生素D对钙质的吸收利用。特别是老年人，钙质流失快，爬山对于防止骨质疏松可是效果很好。
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夏天爬山对身体有好处吗
夏天爬山对身体有好处吗?夏天是一个炎热的季节，然而如果在闲暇之余爬爬山，对身体的好处还是非常大的。不过，在夏天爬山的时候，需要适当的补充水分，也不要长时间进行暴晒，才能够强身健体。而夏天爬山，一般情况下，也有以下这四个好处。
1、能够防止近视
对于夏天爬山的人群来说，也能够起到一定的防止近视的效果。比如在爬上山顶以后，可以用自己的目光去眺望远方，采用这个做法也能够放松眼部相对应的肌肉。因此，经常性爬山的话，对身体的好处是非常大，让自己的目光看向远处，能够缓解眼睛疲劳的同时，也不会轻易就近视，这种效果是非常不错的。
2、提升肺功能
另外，如果身处于一个环境污染比较严重的城市里，那么这个时候，经常性呼吸带着污染的空气时，可能会导致肺出现问题。如果经常性爬山，而且在夏天攀爬的时候，能够改善肺功能，增加一定的肺活量，甚至还能够提高心脏一定的收缩能力，因此它的好处是非常明显的，让自己也可以时刻保持肺健康。
3、锻炼自己的平衡能力
夏天爬山的时候，想来大家肯定也知道，山路一般情况下都是比较坎坷不平，而且斜坡也非常的多。因此在爬山的时候，也能够锻炼大家的平衡能力，同时也可以增加四肢的`协调水平，因此夏天选择爬山，还能够使人的肌肉更加的发达，同时也可以起到肢体一定的灵活度，因此爬山才会深得大家的喜爱。
4、能够减肥
最后，对于夏天爬山的人们来说，最大的一个好处，便是它可以起到减肥效果。因为山顶的空气是比较清新的，而且在爬山的时候，也需要运用到自己全身的能量，锻炼自己的肌肉，因此如果经常性爬山，还适当性的对自己进行一个补水的话，其实它的减肥效果是非常不错的。
因此，夏天爬山对身体的好处还是非常大的，能够让身体得到更好的一个锻炼，同时也可以保证自己的健康。而夏天爬山的好处也有以上四点，男女老少其实都是可以在闲暇之余爬爬山，顺便也锻炼一下自己的体力。
