中医点穴巧塑S形身材

中医点穴巧塑S形身材，点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，现在分享中医点穴巧塑S形身材。

中医点穴巧塑S形身材1

适合中医点穴减肥的人群：

1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题--减肥无效或反弹

2、本身身材匀称，但觉美中不足--重塑体型

3、原来身材苗条，但产后臃肿--产后肥胖

4、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起--臃肿

5、大腿粗壮，胳膊浑圆--体型欠佳

针灸法--疏通经络中降低体重

针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

章门

章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息。急脉传来的强劲风气，至本穴后，此强劲风气风停气息，风气如同由此进入门户一般，故名章门。艾灸章门能疏通气机，让气机舒畅调达，从而能让气血更好地运行周身。

中脘

中脘，指本穴相对于上脘、下脘二穴而为中也。脘，空腔也。该穴名意指任脉的地部经水由此向下而行。任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下运行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名中脘。艾灸中脘能温煦任脉气血，使任脉气血充盈并运行通畅，任脉能总任一身阴经之气，通过对诸阴经的濡养，使痰湿不再堆积，身姿也更加协调。

关元

关元位于腹部，是任脉上的穴位，艾灸关元能培补一身元气，元气充足，则体内的能量充足，气血运行通畅，经络中气血充盈，身体健康，动作更加协调。

天枢

“天枢”意指本穴气血的运行有两条路径，一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次，二是穴内气血循胃经运行。艾灸天枢能通过对大肠气血的影响，增强胃肠功能，防止宿便停留，促进消化，从而使气血生化有源源不断的物质基础作为补充。

艾灸方法:以上穴位均在腹部，可由自己或施灸者手持点燃的艾条，将艾条燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2一3厘米，或以能耐受为度。从章门开始，然后是中院、天枢、关元，顺次艾灸，每穴灸20 - 30分钟。或者可以选择艾灸盒辅助。

1、 按揉环跳穴30~50次

环跳穴位于臀部，在股骨大转子与骶管裂孔的水平连线上、靠近股骨大转子的1/3处。取穴时身体需要处于侧卧位，首先找到股骨大转子与骶管裂孔的位置。如在外展下肢时，大腿根部出现的明显凹陷即为股骨大转子的部位；定位骶管裂孔时，可以找到肛门后方的'尾骨，尾骨沿脊柱水平稍向上则会触及骶管裂孔的凹陷。

通过按揉这个穴位可以改善身体的血液循环，改善下肢痿痹、坐骨神经疼痛，消除下身水肿，减少下身脂肪的堆积，使臀部脂肪减少并防止臀部下垂。平常可用拳头捶打环跳穴或者进行大腿屈伸活动，也可以起到加强保健的作用。

2、按压承扶穴5分钟

承扶穴是膀胱经上的腧穴，这个腧穴位于大腿的后侧，当直立或者趴位的时候可以看到臀和大腿下面有一条横纹，叫做臀横纹，臀横纹中间的点位就是承扶穴位。

按压时可以用力一点分两段出力，先垂直压到穴位点，然后把指力往上勾起，每天五分钟，瘦臀效果会更明显。

经常按压可以治疗腰骶疼痛、腰腿疼痛以及大腿后侧的疼痛，包括坐骨结节位的疼痛都可以治疗。

3、 按压殷门穴3分钟

殷门穴位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，臀横纹与膝盖后窝横纹线连线中点稍微向上1横指宽，在承扶穴下6寸处。双手环住大腿，除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按压殷门穴3分钟，以局部感到酸胀并上下放射为佳。

4、 推揉秩边穴3分钟

秩边穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴3分钟左右，以局部酸胀感为佳。

中医点穴巧塑S形身材2

1、伏兔穴。

穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。

2、血海。

穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

3、足三里。

穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

4、承山穴。

穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦！

5、钟穴

在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

6、三阴交

经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的'保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。

只要1个星期每天抓几下带脉，就可以让腰围瘦一圈!抓几下手臂也能让粗手变细!这些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的点穴减肥方法。

方法/步骤1、抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

2、敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

3、捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

4、揉殷门穴让腿一直这么瘦做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

5、要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

6、控制食欲按中脘做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

7、瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

8、艾灸足三里消除浮肿做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。

现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的；此外，专家表示，穴位减肥需要专业人士操作，切不可自行实施。

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。