羽毛球九大技术技巧

羽毛球九大技术技巧，相信很多人都喜欢打羽毛球，但都是业余水准，其实只要掌握几种羽毛球的手法技巧，羽毛球的技术就会大大地提升，下面是羽毛球九大技术技巧。

羽毛球九大技术技巧1

1、热身运动

热身运动是羽毛球比赛前必不可少的步骤，这样做，不仅会减少运动过程中的身体损伤，还能够有效放松肌肉。

在做热身运动的时候，要重点注意手腕的放松，这样在挥拍的过程中才会更加灵活、迅速。

2、掌握节奏

高手发球，一般都非常具有爆发力，在短时间内果断挥拍，将球击打出去，这个步骤就像敲鼓，是带有节奏感的。

这里有个名词叫做“闪腕”，说的.就是在击球时，手腕有力抖动；将羽毛球甩出去的刹那，手腕即刻停顿，并不随着惯性下落。

这样的击球方法，可以使得羽毛球获得极快的初速度，往往能打对手个措手不及。

3、注意回动

外行人看内行人，在等待球体的过程中，球员往往在场内来回踱步，感觉十分散漫。

其实不然，这正是他们把意念与身体合二为一的表现，在这种状态下，球员可以掌控全局，无论球体落到任何地方，都可以敏锐回动，为击球预留反应时间和反击策略。

4、慎抡大臂

如果羽毛球落在前半场位置，那么一定要讲究回击技巧，挑球和推球都是很好的选择。

切勿直接抡圆大臂，将球击回，这样不仅会使球体速度变慢，而且还不容易掌握击球力度，导致赛场失误。

5、调整站姿

站姿是否科学准确，直接影响到羽毛球比赛的胜率。

首先，双脚应该分开且平行站立，右脚稍微向前半个脚掌，整体重心下移，膝盖微曲，上身略向前倾；

其次，持拍的右手不能太贴近身体，以免击球过程碰触身体影响球体走向；

最后，要注意协调左手动作，这样可以增加身体整体的平衡性。

6、知己知彼

球场上，自己拥有再好的接发球套路都不是万能的，知己知彼方能百战不殆。

要注意观察对手击球动作，分析其打球习惯，时刻盯紧来球方向，提前做出预先判断，并且有针对性的破解对方击球技巧，寻求对方破绽，争取一招制胜。

7、隐藏意图

在不违法规则的前提下，要隐藏自己内心的真实意图，通过适当的假动作来迷惑对方。

当发现对方中了你的圈套做出了错误判断时，这时就可以给对方来个绝地反杀。

8、定点落球

打羽毛球过程中，最后球体的下落位置是非常有讲究的，并不是击打过网就算取得阶段性胜利。

除非是扣球，否则千万不要让球体落在对方中场位置，要尽量打在后边线的两角。

如果是扣球，那么就要瞄准对方持拍的手臂或者肩膀处，用最大的爆发力将球击打出去，让对方来不及移动，也无法原地挥拍击球。

9、随机应变

虽然平时训练中球员都掌握了一定的方法和技巧，但是在实战过程中还是要懂得顺势而为。

如果比赛过程中，一直处于优势地位，那么就坚持原本的打法，稳住心态。

如果已经处于劣势，就要即刻调整打法，之前若是连续迅猛出击，那么这次就改成文质彬彬的高远球，在对方错愕中寻找反超机会，扭转败局。

羽毛球九大技术技巧2

1、首先是握拍。

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。

我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。

因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。

在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。

在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、 非持拍手的作用。

有些朋友忽视了非持拍手的`作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。

击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。

打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

6、 步法。

步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

7、网前球。

推球、勾球、

撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。

如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。