网球的基本动作
网球的基本动作，网球是一项优美而激烈的运动，被称为世界第二大球类运动，网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉，下面来看看网球的基本动作。
网球的基本动作1
打网球的四个基本动作
一、握拍
首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中间，掌心垂直下滑至握柄处，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。这种常用的握拍手法也叫半西式握拍方式
二、站姿与步伐
双脚与肩膀同宽，膝盖微曲。当球击打过来的时候，调整自己的位置来击球，你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，同时你的步伐和专注力也是很重要的.，要看着球的方向而动，当你在球场上没准备好的时候，球飞过来是不会及时的击打到球的。
三、正手挥拍
首先身体上部侧转手臂半圆式拉拍，拉拍时，膝盖微曲，肘不过肩，拍头比手腕低一点，拍低对着击球点，下一步转体击球，球拍击球时要与球形成一个平行角度，击球点就是我们球拍中印有字母的部分，当成功击球后，注意我们的上肩， 我们的身体与网球形成一个对立平行线，身体不要转肩过多，随挥上肩时手心是朝外的，然后身体回位即可。
四、反手挥拍
身体上步旋转，侧身拉拍，击球时球拍与球形成一个水平线，然后随挥上肩。
网球的基本动作2
一、发球的'步法及要领
发球时，不论是在右区或在左区发球，都要保持右脚的脚尖指向右网柱，并且两脚尖的连线指向相应的发球区。开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下
向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。
另一种是后脚靠近前脚的发球步法。随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。
二、反手击球的.步法及要领
1、单手反拍击球
右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前 脚。
2、双手反拍击球
基本有两种站姿：一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。
三、正手击球的步法要领
1、东方式正手击球
要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定 要保持向前迈步击球的步法、一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球。
击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。
2、、西方式正手击球
因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球 时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。
四、高压球的步法及要领
高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱 。
常用的高压球步法有两种，一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。
五、截击球的步法要领
正手截击球
针对三种不同情况的来球，有三种步法。一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧对来球迎击；一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球；还有一种直接奔向身体的来球，要迅速后撤右脚，再顶住右脚用重心前移来挡击球。
反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。
六、场上击球前的移动步及要领
在比赛中，很少有球直接喂送到你的身边，让你很舒服地不用调整步法即可击球。大多情况下，需要你不断地移动，迅速站稳，等待击球。因此场上的移动步法也是非常重要的，除了一般的跑动外，常见的还有滑步法和左右 交叉步法。
1、滑步步法
多常用于前后移动不太远的正反手击球。这里，请注意一点，滑步的同时，应提前引拍，最好做到保持向后引拍的姿势移动。具体的步法要点是，向前移动时，蹬出右脚的同时，向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法；向后移动时，左脚后蹬的同时，向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。
2、左右交叉步法
多常用在两侧边线附近的来球。向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚，继续跨出左脚于右脚外侧，反复向右交叉移动，就是右交叉步步法。向左移动，方法与向右相似。
网球的基本动作3
打网球的好处
1、强身健体，增强体魄
现代人由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，非常需要到室外进行一些户外运动，网球是最好的选择之一。网球运动能改善血液循环系统，消耗多余热量，提高心肺功能，增强人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
2、提高人类的综合素质
网球影响着人类的思想和行为，任何一种文化都有一种价值取向,规定和引导着人类所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
3、时尚的运动之一
网球运动很适合都市人群，一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们，把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们健康意识的加强，有越来越多的人参与到网球时尚运动中来。
4、网球文化使人终身受益
网球运动不受年龄和性别的限制，年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及老年人可以根据自身的`身体、心理、生理条件，进行适宜的运动。
由于网球运动的运动量和运动强度的可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情在不知不觉中运动量达标。网球运动隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的伤害。
