打羽毛球的正确姿势和动作图片

打羽毛球的正确姿势和动作图片，羽毛球是很多人喜欢的一项运动，羽毛球的握拍姿势也是非常重要的，掌握正确的姿势能够事半功倍，以下分享打羽毛球的正确姿势和动作图片。

打羽毛球的正确姿势和动作图片1

羽毛球技巧

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的.握拍手或肩。

当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球教学知识

球场应是一个长方形。用宽40mm的线画出。线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有线都它所确定区域的组成部分。

测量从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时(如规则1.10所述)，网柱应与地面保持垂直。不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。

球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20mm之间。球网全长至少6.1m，上下宽760mm。

球网的上沿应有75mm宽的白布对折成夹层，需要用绳索或钢丝从夹层穿过。在夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。

绳索或钢丝应牢固的拉紧，并与网柱顶取平。

从球场地面起，球网中央顶部应高1.524m，双打边线处网高1.55m。

球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。

羽毛球场地标准尺寸

球场应是一个长方形，用宽40mm的线画出。羽毛球场地标准尺寸为长13.40m,单打场地宽5.18m、双打场地宽6.10m。

场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记，应画在双方单打右发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处。

这些标记的.宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

如面积不够画出双打球场，可画一单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。

羽毛球标准场地的网柱

从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态。网柱应放置在双打的边线上。

如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过的位置。

在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。

羽毛球标准场地的球网

球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15～20mm之间。

网上下宽760mm。

网的顶端用75mm宽的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。

球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。

羽毛球标准场地的灯光

比赛应在场地四周比较暗得环境中进行,因此,赛场上空得灯光至关重要。

灯光的设计和布局有两种方法:一种是自炽灯泡,安装在每一球场得两侧网柱得上空，另一种是荧光灯,挂在与球场边线平行并且长度一样得地方。

为避免自然光线得干扰,场馆内应挂上窗帘,场地上得照度要求达到500~750勒克斯。

扩展：

打羽毛球的技巧

1、拿羽毛球姿势要正确，手指轻捏羽毛顶端；

2、握拍时尽量不要太用力，要保持放松；

3、接球的时候，根据球的方向，移动身体；

4、击球时必须用手腕的力，单打时候发球尽量高而远，双打发球要短。

羽毛球的六种基本步法

垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。

交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。

小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。

并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。

打羽毛球的正确姿势和动作图片2

第一就是球拍正确的握法，正确的握法是打好羽毛球的先决条件，只有正确的握牌才能避免受伤以及正确的击球，我们的四指与大拇指要紧紧地握住球拍把手的中间部位，便于发力！

第二就是打高远球的动作要规范，高远球是羽毛球里面比较难接的球之一，接高远球的时候，一定要注意侧身的动作，建议左脚在前，右脚放在后面，这样在发力的时候，整个身体的重心可以放在右脚上，可以尝试单脚起跳来进行高球的扣杀。

第三就是非持拍手的动作，非持拍手并不是为了好看或者是摆造型，而是为了让身体保持平衡。击球的时候一定要非持拍手的摆动来加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身后。

第四就是球拍角度以及球落点的选择，球拍的.角度和落点的选择往往是得分的最好办法，利用手腕和小臂的力量来进行击球点的选择，进行远球或者近球的扣杀。

【本文小结】打羽毛球的正确姿势和动作有哪些？球拍正确的握法、打高远球的动作要规范、非持拍手的动作以及球拍角度球落点的选择。