生命健康的内容

生命健康的内容，生命健康的定义热爱生命，崇尚健康，是人一生追求的全部内涵。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。以下详细了解生命健康的内容。

生命健康的内容1

一、睡眠充足

充足的睡眠可获得大自然之能量，能量越足就会使人的一切功能更强，血液也更有高品质和清新活力。能量强足对生命滋养呵护越强，因而使身体各细胞健壮，五脏六腑自然健康，精神也自然愉悦，待人处事就会和谐。

智慧出于能量，寿命取决于能量，能力取决于能量，快乐取决于能量，工作品质取决于能量，甚至能量也是生育子女质量的关键。可惜世人大多皆浑浑噩噩，怎么说也听不懂，也不愿意听！能量是多么重要的事情啊，关系到生命健康快乐与否，关系到子女的幸福，关系到生活所有的一切，甚至是民族的未来，更甚至是人类自己的生命终极真相！

所以说能量就是生命，能量创造并维持了一切的存在。而人的先天气如若不足，对生命身心健康的影响是巨大的，后天再怎么努力效果也不会理想。因为先天气的强弱也决定了睡眠的深浅，充足且有深度的睡眠又可吸取大自然能量滋养先天气，从而享尽天年。

所以，从睡眠质量就能基本上知道一个人的健康程度。从人的为人处事及脾气性格等，就能基本上知道了这个人的生命品质及人健康情况。后天所有的思、言、行、情、忧、事等都能决定并影响自己的睡眠质量。所以下面几条虽是单独说的，但都与睡眠紧密相连，离开高品质的能量，其它的各方面无论怎样搞也会影响效果。

二、劳作运动

人这种动物必须通过全天不间断的劳动或运动，才能使所有的肌肉骨骼细胞得到挤压锻炼而变的有活力，会吸取更充分的血液和能量滋养而生长的更茁壮。当然了，每天的劳作运动必须强弱结合进行，即有锻炼心肺的有氧运动，也有锻炼力量的劳动或训练，也有休息聊天的时光。白天坐卧时间最好不过长，全天共2小时为宜，也可因人而已。

人体的功能用则进，不用则废。但人的能量有强有次，每天的能量消耗不可超过自身的能量，超过了就叫透支，久之对身体无益。但如果每天的运动量不足，久之身体各方面的功能就会下降，从而伤害身心健康及一切生命品质。

年轻人运动不足就会失去茁壮或强健，年长者运动不足就会导致器官及身体各方面功能衰退。运动使人体细胞需要更多的营养及能量供给，如此气（能量）血就会更有力的动起来，而且生命自然也就会进入更深度的睡眠以获取更多的能量补给，使气血旺盛，人体自然茁壮存在。正所谓动极生静，静极生动。如此良好的循环就有了，享尽天年自然而成。

小孩子从小就不可娇生惯养，任其玩跑打闹弄土上树戏水……，稍大点就能干什么就干什么，让子女天天累乎乎地，并为家庭事务负起部分尽可能的责任，如此才能使小孩子的睡眠更深足，气血更旺盛，肌肉骨骼发育才更完美，精神才会有顽强坚韧的意志。决不可因噎废食，误了子女一生的未来，如此的话父母之过，没有比这更愚蠢可悲的了。

三、阳光户外

万物生长靠太阳，茁壮的丛林中总是生长着茁壮的动物。人必须有足够的阳光才能使身体健康成长，阳光中有能量，阳光中有人这种生命必须的神秘物质。缺少足够的阳光，人就会变态，现在很多人总喜欢待在室内，其隐患已经逐渐显现，而这种人却不知道自己已经害了自己。

有份户外的工作是幸运的，但不可过分晒太阳，以皮肤不被晒坏为标准，尽可能的多多沐浴在阳光大自然中，生命自然身心健康。有些抑郁之人仅仅是在阳光中运动或劳动就转好了。

神奇的阳光，生命每一个细胞的成长与生存皆需要她，没有足够的阳光照射，身体的营养及微量元素等也造不出来。没有足够阳光的照射，身体的一切功能会下降，精神意志及情绪也大受影响……。

如果不方便晒到足够的阳光，那么就是在阳光刚刚晒过的空气中也大受益处，所以室内的通风多么重要啊。阳光中的`树荫下最舒服也益于生命。阳光，生命生存需要她。当然空气与水也需要洁净无染，否则也影响生命健康。绿水青山就是人类最应该保护好的，中国的环境已经越来越好了，加油，中国！

四、饮食合理

肥沃的土壤才能生长出茁壮的植物，充足的营养才能保障人体的生长与健康，才会寿命长久。会吃，不会导致营养不够。会吃，不会使身体产生淤堵。会吃，使身体强健不早生疾病。会吃，会使精神快乐。会吃，会使睡眠质量好且充足。会吃，可以省下好多食物以使更多的人吃上饭。……

五、心地无忧

一个人的心境最重要，心决定了一切，甚至是生命健康快乐和疾病与痛苦。心境也直接决定了睡眠的深度和长度。这里绝对需要智慧，而人的先天定数决定了智慧的高下，所以有些人无论怎样也改变不了多少了，说多了甚至可能对自己无益。

人的每一个思想和情绪都在影响自己的生命，没有一点点是漏掉的。思想和情绪与肉体的关联太重要了，正面的有益于生命，反面的有害于生命。中医也知道怒伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾等。事实上，思想与情绪直接左右人的生理功能反应，而生出不同的化学物质，影响生命所有的细胞生存和成长。久久的反面思想与情绪会使人体逐渐变差，也同时会使人精神变态。

人生在世，处事如若不谨慎就会使自己陷入麻烦，情志欲望必然也受到压抑，这种压抑多了就会导致人精神变态，人格改变，因为所有的思想与情绪都是自己的生命能量化成的。所以，思想与情绪等直接消耗自己的能量，也直接影响着每一个人体细胞。

人的思言行直接影响自己的生命，也影响着其他生命。更重要的是人的思言行都会在大存在（道）中产生反应，从而又必然影响自己生命，这就是因缘反应，是自然的神秘规则！而且不会有一点点漏失。正所谓老子所说“天网恢恢疏而不漏”

生命必须做到恬淡虚无，无忧无虑，仁慈对待所有的生命，才能使神形和合，气血旺盛而畅通无阻。慈者寿是有道理的。

生命健康的内容2

健康包括身体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。

1、身体健康，指人精力充沛,不紧张,不易疲劳抗病能力强，体重适当,体型匀称,协调眼睛明亮,反应敏锐；

2、心理健康，指了解自我，悦纳自我，热爱生活，乐于工作，能协调与控制情绪，心境良好；

3、社会交往方面健康，指人能适应社会，融入社会，人际关系良好。

它有3个基本组成部分：

1、个体，社会适应过程的主体。

2、情境，与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。

3、改变，是社会适应的中心环节。它不仅包括个体改变自己以适应环境，而且也包括个体改变环境使之适合自己的需要。

个体在遇到新情境时 ，一般有3种基本的适应方式：问题解决，改变环境使之适合个体自身的需要；接受情境，包括个体改变自己的.态度、价值观，接受和遵从新情境的社会规范和准则，主动地作出与社会相符的行为；心理防御，个体采用心理防御机制掩盖由新情境的要求和个体需要的矛盾产生的压力和焦虑的来源。