裸睡好还是穿着内裤睡觉好男性

裸睡好还是穿着内裤睡觉好男性，现今社会，失眠大多源于心理性因素，这个时候啊男人可以考虑裸一下，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。现在分享裸睡好还是穿着内裤睡觉好男性。

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通常男性裸睡好，但穿内裤睡觉也可以，是否裸睡主要是根据男性个人的意愿和生活习惯而定，并没有明确的限制。对大部分男性而言，裸睡有促进血液循环、提高新陈代谢以及其他好处。

1、促进血液循环：

裸睡能够避免生殖器官被内裤压迫，没有内裤的束缚，不会妨碍睡眠时外生殖器官的血液循环，血液可以顺利传达至身体的各个部位，改善身体新陈代谢，消除疲劳；

2、提高新陈代谢：

没有了内裤的`隔绝，男性局部皮肤皮脂腺、汗腺功能不会因内裤压迫而受到影响，同时血液可以充足灌注到局部，从而促进局部新陈代谢；

3、其他好处：

通常男性睾丸的适宜温度比体温低2℃，裸睡可以避免内裤包裹阴囊，并使阴囊部位通风、透气，可以避免阴囊温度过高，影响睾丸功能，避免睾丸受高温影响导致功能减弱。

部分男性不习惯裸睡，如有些男性从小受到教育，一般是穿内裤或睡衣睡觉。如果男性穿内裤睡觉没有明显不适，也可以穿着内裤睡觉，并没有特殊坏处，建议穿宽松、舒适的内裤。

一般来说，男生睡觉裸睡比较好，但具体要根据个人情况来定，由于睡觉的方式因人而异，可能会产生明显差异，通常情况下男生在睡觉的过程当中选择裸睡方式，对身体的血液循环和前列腺健康有很多好处，可以让身心得到放松。

一般情况下没有明确资料显示男生是否需要裸睡，这要根据个人意愿以及生活的习惯来定。对于大部分的男性来说，裸睡对身体好处比较多，通常情况可以促进血液循环，用于增强新陈代谢。在睡眠的过程当中不穿内裤可以让身心和前列腺处于放松状态，让裸露的皮肤能够吸收更多养分，在睡眠的过程当中，身体上面不会产生束缚感，在很大程度上可以提高睡眠质量。

男生在裸睡时候有很多注意事项，比如需要及时更换床单和被罩，以免床单和被罩受到细菌污染，影响到皮肤健康，平时在生活当中也要选择宽松舒适的内裤，才能有利于促进前列腺血液循环和保持自身健康状况，在睡觉的过程中每个人要根据自己的实际情况选择合适的方式睡眠。

男性患者一般裸睡比穿内裤睡觉好，对大部分男性而言，裸睡能调和阳气、利于皮肤散热、提高睡眠质量等。但裸睡时被褥要干净蓬松，要经常清洁，并在太阳下暴晒。

1、调和阳气

男性裸睡可减轻生殖器的负担，让更多的血液流入到阴茎，促进体内的气血循环，使阳气得到舒缓调和。

2、利于皮肤散热

男性裸睡后可让皮肤得到充分的呼吸，刺激汗液的分泌，让身体得到放松，有利于局部的散热。裸睡后皮肤散热可改善性器官功能，也可促进性器官的血液循环。

3、提高睡眠质量

男性裸睡有助于降低体温，从而改善睡眠质量。而且没有了内裤的约束，可让身体轻松，血液流通顺畅，让患者更容易入睡。日常生活中患者要多注意多休息，多做运动。

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裸睡好处一：护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果女子裸睡就能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡好处二：能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡好处三：能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡好处四：能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡好处五：治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

裸睡好处六：能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的'分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

既然裸睡有那么多的好处，我们真的只需要脱光衣服钻到被窝就行了吗?

三、裸睡的四大注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。