吃什么水果减肥
番茄、西瓜、火龙果等等。
吃什么水果减肥1
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、西瓜
西瓜也是当下最应时节的水果了，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
3、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
4、猕猴桃
猕猴桃，也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的'膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
5、草莓
草莓，减掉腰部的救生圈草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
吃什么水果减肥2
1、西瓜芒果冰沙
材料：小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许
做法：
1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内；
2、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机；
3、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
减肥原理：对于这个炎热的夏季而言，低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果，也是夏季减肥水果之一哦！另外，酸奶又含有大量的钙质，是加快脂肪燃烧的减肥食品。所以，这款西瓜芒果冰沙不仅消暑，还能帮你成功减肥呢！
2、香橙果冻
材料：橙1个、琼脂2克、白砂糖5克、水50毫升
做法：
1、在50ML清水里把琼脂泡软，把橙子切成两半，用研磨器榨取橙汁，但不要破坏橙皮的外形；
2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡软的琼脂连同水一起倒入锅中煮开后倒入橙汁。琼脂煮融化后停火，不要煮太久，煮时间略久橙子会有苦味，加入白砂糖；
3、趁热把橙汁倒入橙子皮做的`小碗中，橙子是圆的，为了防止橙子滚动，橙汁洒出来，可以在橙子下面放个小碗。静置放凉后，果冻就凝固了，可随意切成自己喜欢的块。
减肥原理：跟其他的柑橘类水果一样，橙子也是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的独特果酸，能帮助你排出体内的多余毒素，是排毒瘦身的最佳水果选择。
3、苹果普洱茶
材料：普洱茶5克、苹果半个、柠檬1片
做法：
1、冲泡：普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶，稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次，得茶水于玻璃壶中；
2、放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可。
减肥原理：苹果不仅含有大量的纤维素，还能起到抑制食欲的功效，是减肥瘦身的好帮手。而多喝普洱茶有助改善体内的肝脏功能，是加快代谢的理想饮品。而这款苹果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身为一体的是瘦身饮品。
吃什么水果减肥3
夏天吃什么水果减肥最快：
西瓜预防下半身水肿
西瓜富含维生素，它清热解渴，还利尿排毒，适合在夏季食用。将西瓜去籽，切小块，倒入搅拌机中打成汁，方便随身携带、饮用。西瓜能恢复腿部元气，还能预防下半身浮肿，起到修饰美腿的作用。
香蕉能排肠毒
香蕉富含营养，适量的食用香蕉能帮助你瘦身哦。香蕉是低热量的食品，它能促进肠胃蠕动，使你快速排出体内的毒素与废物，可以在下午茶时间，食用1~2根香蕉，它能有效的帮助你排肠毒，使你轻松拥有纤纤细腰。
苹果能减肥
苹果含有大量的果胶，它能促进肠胃蠕动，将肠道内的聚集毒素和废物排出体外。苹果的种类繁多，不同的苹果打出来的果汁味道也各不相同，有的微酸，有的很甜，MM们可以根据自己的喜好，选择适合自己口味的果汁，常饮能有效帮助你减肥。
菠萝能酸解脂肪
菠萝富含营养，它能促进消化与吸收，它还能酸解脂肪，使腿部恢复元气，让你拥有一双纤细美腿。MM们还可以把菠萝打成果汁，再倒入些许蜂蜜，这样还能促进肠胃蠕动，使你加速排便。菠萝虽好，但不能过量，以免引起身体不适。
番茄能抑制食欲
番茄所含的营养非常丰富，它能增加胃液酸度，帮助消化，还能调整肠胃功能，让你减少之后的进食量，以达到减肥瘦身的目的。将番茄打成汁，方便随身携带，要是觉得番茄味道微酸，可以适量加些蜂蜜。
猕猴桃避免脂肪过剩
猕猴桃的营养成分比其他水果都要丰富，它所含的`膳食纤维能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，使你快速排出体内的毒素与废物。想拥有好身材的MM不妨多吃些猕猴桃吧，它能还你窈窕，让你成为瘦身美人。
现在大家知道夏天吃什么水果减肥最快了吧?如果你想减肥，尝试一下用这些水果来减肥吧!水果美味又营养，对皮肤的益处更是多到数不清，这一举数得的好方法，我们怎么能错过呢?
