打网球手臂会粗吗?
打网球手臂不会粗。
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打网球是女性喜爱的减肥运动之一，但有人担心经常打网球胳膊会变粗。那么打网球手臂会粗吗?经常打网球手会变粗吗?打网球手臂会粗吗打网球手臂变粗的原因是网球运动使得手臂肌肉绷紧，锻炼了手臂肌肉。
网球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。网球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。经常打网球，能改善体内自律神经的`操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。
除此之外，经常打网球可以增进自尊、自信与乐观。
女生打网球的好处
1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿。
3、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。为什么打网球比赛时让吃香蕉网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。
另外，吃香蕉来补充能量。在国际网联中，没什么成文的规定说，在比赛休息中间只能吃香蕉。吃香蕉原因很简单，因为网球是长时间运动，需要水和电介质以及血糖稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，会造成血糖不稳定，造成疲劳感，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。
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打网球能减肥吗
打网球的话也是属于一种较好的锻炼方式，在平时生活中利用打网球的健身方式的话可以很好的将自身体质得到一定的提升，但是在平时生活中的话也有人想着利用打网球的方式来帮助自己身体多余的脂肪去除。
打网球的话是可以起到一定的减肥的作用的，因为打网球的话可以很好的让我们身体内多余的脂肪的消耗，网球的话本身就是属于一种有着较好的训练效果的有氧运动的，所以在平时生活中适当的打网球的话不仅可以起到一定的减肥的效果还可以很好的让我们身体内的血液循环得到一定的提升，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，能很好的锻炼我们的身体的灵活性，和手臂肌肉，对减肥是有着很好的促进的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用打网球减肥的。
打网球减肥的话是属于一种较好的运动方式，在平时生活中利用打网球的方式减肥的话能很好的将我们身体内多余的脂肪去除，而且对我们的体质的'提升也是有着很好的作用的的，对我们的身体健康是有着额一定能够的维护的作用的，所以在平时生活中一些体质较差或者是想要减肥的人群都是可以利用网球来减肥的。
打网球要注意什么
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。
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打网球的好处和坏处
1、舒筋活络。打网球同篮球赛、羽毛球、乒乓球赛一样，是个较强精力的健身运动，技术性占40%，精力占60%，就算是寒天冻地，一场球打出来全身会流汗，春季秋季就更厉害了，对人体具有调节和均衡的功效，推动基础代谢，对防止心血管疾病，增强体质十分有利。
2、美容养颜。长时间打网球的`朋友大胖子比较少,走路比较轻松,人也越来越老。每天流汗能将体内毒素排出,使您上厕所畅通无阻,叫您汗流浃背,体毒代谢,对预防痛风病很有效果。
3、治疗颈椎骨(肩周炎)病。每天坚持打网球一小时以上,骨质增生就很难出现。因此,颈椎骨、肩关节疾病是很难引起的。
4、锻炼观察的能力。打网球时要跟着球转,球到哪,眼到哪,一看近,一看远,一看高,不仅是人体在动,而且眼睛也在转动,使眼睛在不断地转动。
5、瘦身减肥。在打网球前,将肚子直挺,饮食搭配不好,根据打网球后,胖小子瘦了,腹部变小,人体感觉到有劲儿,牢固,并非虚的身体素质。
6、打网球的时候是会有一定坏处存在的，首先打网球的时候是容易引起手臂肌肉不对称问题产生的，主要是因为我们在打网球的时候，由于网球拍通常是选择用单手握的，所以说这时候我们只能锻炼到握网球拍那只手臂的肌肉，如果说我们长期的打网球，这时候就容易导致单侧手臂肌肉发达的问题产生，是需要我们小心的。
