不同体质的中医减肥法

不同体质的中医减肥法，减肥很多人会选择节食加运动，这样的减肥方式虽有效果，但是常常因为难以坚持而放弃。常见的中医将人体分为九大体质，而不同体质应选用不同的瘦身方式，也只有从身体最根本出发，根据体质来选择相应的瘦身方式，才能取得显著的效果，下面一起了解下不同体质的中医减肥法。

不同体质的中医减肥法1

中医体质减肥方法一、肝郁气滞型重理气

肝郁气滞型的人常常有焦虑、忧郁等精神不振等症状，这也是肥胖的一大主因，这类人倾向于以吃东西来缓解情绪，以年轻女性居多，容易胸闷、肚子发涨，严重的导致月经失调。中医讲究疏理气的运行，使肝系统运行顺畅，肝郁则侮脾，消化代谢就不完全，自然容易胖。

治疗的关键词就是理气，这类调治中药也是生活中常见的食材，如陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。还有玫瑰花，也可以理气，副作用不大，需搭配其他减肥药材。

减肥建议：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

中医体质减肥方法二、胃热湿阻型当清热

胃热湿阻型发胖者多为白领、领导、老板，因为应酬多，饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋。表现症状为容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘。

在中医看来，要想消脂，关键是清热，恢复正常身体代谢功能，常用的中药如决明子，其性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。此外还有绿茶，属凉性，也有助消脂消食。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

减肥建议：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物推荐食用下列凉性食物，邱茄菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、-果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

中医体质减肥方法三、产后脾虚湿阻型

肥胖特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

减肥建议：可补充利水排出的'食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉薏仁炖鸡和薏仁排骨汤是不错的选择。

不同体质的中医减肥法2

最天然的中医绿色减肥法

压压耳朵减减肥

耳朵，我们的五官之一，不过它的地位好像不如眼睛、鼻子来得重要，有人垫鼻子、有人开双眼皮，似乎没人对耳朵打过主意。实际上耳朵与我们的美丽有重要的关系，比方说，耳压可以减肥。

减肥有时是一件很个人的事，有人吃减肥药毫无效果，用针灸减肥却一试就灵，也有人针灸减肥效果甚微，换耳压减肥反倒效果明显。

耳压能减肥

中医把干净的王不留行籽洒在有孔的.有机玻璃板上，然后把膏药覆在玻璃板上，用手术刀把膏药割成印有王不留行籽的小块，再把小块的膏药贴在减肥者耳朵上，轻轻揉捏耳朵上的王不留行籽。由于耳压能治疗一些病痛，所以减肥者常常在耳压减肥的同时可以要求医生顺便治疗一下小毛病。比如头晕、腰疼等，通过耳压，病痛都有所减轻，算是减肥的意外收获。

拔罐法

人体内脂肪积聚过多，体重超过标准20%以上时，即称为肥胖病。成人标准体重(kg)=[身高(cm)一100]x0.9、儿童标准体重(kg)=年龄x2+8。肥胖病常见于40岁以上的成人。

传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。

传统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。

拔罐操作

1、 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

治疗：清胃泻火。

取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

2、痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

治疗：法湿化痰。

取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。

中医穴位法瘦手臂

一、手部穴位按摩减肥方法

1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。

2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。

二、瘦手臂穴位按摩减肥方法

1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。

2、左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。

3、微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直按摩到腋下与肩部。

5、往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。

6、从下颌开始，顺着胸锁乳突肌，用手轻擦脖子，然后往左右锁骨中央，顺着锁骨至外侧，用手指轻擦按摩到腋下。

中医减肥中的穴位按摩是瘦身减肥的好选择，中医的针灸减肥法也是根据穴位来减肥。只不过按摩减肥法的力度要轻一些，不过同样对减肥的效果非常明显。