长期上夜班的人会早死吗

长期上夜班可能导致猝死，但不一定

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长期上夜班的人会不会早死，不能准确的判定，但是长期上夜班对人体有很大的危害。长期上夜班会使人精神不振、饮食不佳、免疫力下降，出现感冒、胃肠感染、过敏等情况。还会导致皮肤的损害，比如出现肤色暗淡、起痘、长斑等。同时，还会引起神经的紊乱，头痛、失眠，导致精神不振，记忆力减退，影响正常的工作生活。

如果长期上夜班会导致交感神经和迷走神经不平衡，容易出现心脏方面的疾病，比如心律失常等，如果出现了心律失常，可能会导致心脏骤然停止跳动，所以可能会出现猝死的情况。

长期上夜班除了会导致猝死以外，对身体也会造成一些其他的影响，比如可能会导致血压升高或者是血糖升高等，对心脏和心血管会造成一些不良影响，可能会导致患者出现一些心脑血管方面的疾病，是非常不利于身体健康的，所以如果条件允许，尽量的避免长期上夜班。

如果平时由于工作需要，经常上夜班，应该要注意定期的去医院做体检，另外上完夜班以后应该要充分的休息，在饮食方面应该要低盐低脂饮食，平时要注意保持轻松愉快的心情。

经常熬夜会导致死亡率增加，而且会出现各种脏器功能不全的情况，因此经常熬夜的患者早逝的概率相对较高。熬夜对人体健康会产生较多的危害，长期熬夜时，会使神经体液内分泌系统失调，会引起肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，会出现血压增高的情况。

长期熬夜会导致心脏的负荷增大，在心脏长期处于高负荷的情况下会诱发心力衰竭，严重心力衰竭会造成心源性猝死。长期熬夜的人会使体内消化酶分泌紊乱，降低消化功能，会使免疫力下降，还会影响肝脏功能。所以长期熬夜的`患者，出现早逝的概率相对较高。

上夜班12小时是否会猝死，需要根据上夜班的频率、白天是否充分休息等情况进行判断。如果经常上夜班12小时，且白天没有得到充足的休息，则可能会猝死，相反，则一般不会猝死。

1、会猝死：

经常上夜班12小时，而且白天也没有得到休息，容易引起身体劳累，其心脏负担有所增加，心脏处的泵血功能也会有所下降，长期如此容易引发心肌缺血。当心肌缺血严重时，可能造成体内各器官的供血不足。一旦刺激到大脑，就容易引起猝死。如果本身存在心脏的器质性病变，则长期上夜班12小时，其猝死情况几率则更高；

2、不会猝死：

如果只是偶尔上夜班12小时，而且并未存在心脏的器质性病变。虽然可能出现疲劳等不适症状，但休息之后，一般并不会对其健康造成影响。因此无需过于担心，通常不会猝死。

在日常生活中，建议尽量劳逸结合，避免熬夜。同时保持早睡早起的好习惯，在早起后还可以适当晨跑，以促进体内血液循环。如果由于工作性质需要长时间熬夜，通常需要保证白天充足的休息时间。

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熬夜的危害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的.免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害

1、精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……

2、皮肤：

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3、消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4、视力：ATTENTION！

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

熬夜的危害及预防

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。

作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。