多吃冬瓜能利尿消肿
多吃冬瓜能利尿消肿，生活中，说到冬瓜，相信大家都不陌生吧！冬瓜是人们餐桌上经常吃的一种食物，冬瓜的营养价值是非常高的，下面给大家分享多吃冬瓜能利尿消肿的相关内容！
多吃冬瓜能利尿消肿1
冬瓜是个宝，不但营养丰富，有多种食疗作用，还有可以减肥美容呢。
简介
冬瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢?这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
功效
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。
因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美，据说，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜。
适合人群
一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
适用量
每天60克。
温馨提示
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。
常吃冬瓜的`好处
1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。
2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
3、减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老"。
陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便，治腹水肿胀。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。
冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等；
冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
禁忌
冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
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冬瓜的功效与作用
首先，冬瓜能够解热解渴。
在炎热的夏季，人们会因为体内水分严重不足而感到口干舌燥，甚至头晕眼花。而此时，冬瓜就成为了一个很好的选择。
因为冬瓜含有大量的水分和营养成分，可以很好地补充体内水分，起到解渴的作用。
其次，冬瓜还能够预防心脑血管疾病。
冬瓜富含一种叫做甜菜碱的物质，可以帮助血液循环，减低血压，降低胆固醇含量，从而对心脑血管疾病有较好的预防作用。同时，冬瓜中含有的粗纤维可以帮助排出体内多余的脂肪和废物，减轻肝脏负担，减缓肥胖症的发展。
再来，冬瓜还具有抗癌作用。
冬瓜中含有丰富的维生素C、维生素E，以及一种叫做甲状腺素的物质，可以有效地抑制癌细胞的生长和繁殖，具有一定的抗癌作用。
此外，冬瓜中还富含一种叫做黄瓜酸的.物质，可以帮助清除体内自由基，避免癌细胞的形成。
此外，冬瓜还能够保肝护肝。
因为冬瓜富含的成分可以促进身体代谢废物，清除有害物质，从而对提高肝功能有一定的保护作用。此外，冬瓜中还含有多种维生素和矿物质，可以帮助增强身体免疫力，预防疾病的发生。
最后，冬瓜还有许多其他的功效。
例如，冬瓜可以减轻便秘，缓解水肿，帮助消除疲劳等等。因此，在平常日常的饮食中，人们可以适量地食用一些冬瓜，增强身体健康。
总之，冬瓜作为一种常见的蔬菜，其有很多的功效和作用。人们在饮食中适当地加入一些冬瓜，可以很好地保护身体健康，预防和控制疾病的发生，提高生活质量。
因此，我们应该进一步推广冬瓜这种健康的食材，让更多的人受益于它的作用。
冬瓜该怎么挑呢？
好的冬瓜外形要匀称、没有斑点、肉质较厚、瓜瓤少。用手掂一下，分量重的水分足、肉厚瓤少，是好冬瓜；分量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。
目前市场上常见的冬瓜有三种：
一种冬瓜个头较小，只比白兰瓜稍大，另一种表皮光滑，呈深绿色；还有一种表皮挂白霜，呈浅绿色。每种冬瓜的口感不同，最佳的烹调方式也不同。
做冬瓜盅最好选用小冬瓜。这种冬瓜大小适合，肉薄汁多瓜瓤大，味道香。
做炒冬瓜，要挑深绿皮的。这种冬瓜表皮光滑，肉质厚实，炒着吃不容易出汤，是做烧冬瓜的最佳选择。切块的冬瓜要挑瓜瓤筋络粗糙、瓜籽多、肉质可见浅绿色纹理的，不易出汤。
煮冬瓜汤可选浅绿皮的，这种冬瓜表皮白霜较多，肉质薄且松软，容易入味，因此适合煮汤用。
切块的冬瓜要选籽小的，肉质比较鲜嫩，炒菜易出汤，更适合煮汤。推荐的做法是海米冬瓜汤，鲜美可口、做法简便。但是，浅绿皮冬瓜不宜久煮，开锅后通常煮十几分钟即可，否则容易软烂。
