备孕爸爸是否也要吃叶酸
要吃。
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首先我们需要了解什么是叶酸叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
那么备孕爸爸是否应该吃叶酸呢
对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
因此，准爸爸可每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。而形成精子的周期长达3个月，所以备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。
备孕爸爸吃叶酸的主意事项：
1、每天摄入400800微克即可，不能超过1毫克；
2、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询医师；
3、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用；
4、补充时间最好从怀孕前三个月起开始。
备孕吃叶酸好吗
1、有助于胎盘增长
叶酸对DNA，体内基因图和细胞结构具有至关重要的作用，孕妈妈如果补充了足够的叶酸，叶酸对于促进胎盘的生长有好处，对于胎儿吸收营养有一定的保健的作用，而且也可以给宝足够的营养摄入。
2、减少贫血
备孕和孕期若服用丰富的叶酸，不但可以给体内制造更多的红细胞，可以起到预防贫血和减少贫血的作用，对于妊娠期高血脂有预防的作用。
3、降低不同类型缺陷
按时吃叶酸还可以降低宝宝出现缺陷的危险，比如，胎儿神经管缺陷的几率可以降低50%-70%，重大体表畸形发生率能缩减15%，约有30%的宝宝避免出现唇腭裂等。所以说叶酸对于预防宝宝胎儿缺陷有一定的.好处，降低了胎儿出现畸形的几率。
4、避免先兆子痫
叶酸中含有丰富的维生素，孕妇及时的补充叶酸可以减少出现先兆子痫的危险。孕妈妈吃叶酸的话可以有预防疾病的作用，减少疾病的危害。
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备孕叶酸怎么吃
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
备孕前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到孕三个月就行可以了。平时的食物蔬菜中也含有叶酸。
备孕叶酸什么时候吃
据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。
叶酸什么时候适合吃？孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。
强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
叶酸什么时候适合吃？叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
备孕叶酸要吃多久
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。
叶酸什么时候适合吃？备孕中的女性都不能忽视叶酸的强大功效，如果人体中缺乏叶酸带来的营养，就会引发身体无力，食欲不振等多种症状。
处在备孕期间的女性朋友，一定要重视身体健康，因此大家更应该多多了解关于备孕叶酸的相关信息，护理好自己，才能早日好孕！
男性备孕需要吃叶酸吗
首先，男性在备孕期间确实是需要吃叶酸的，因为相对来说叶酸效果还是比较好的，而且它的营养价值也非常高;
叶酸对于提升男性的精子质量来说，能够起到很好的帮助，可以更好地提升怀孕的几率，这些都是比较重要的，所以自然叶酸对于男性来说还是有很好的帮助，大家在平常的时候也可以进行一定的尝试。
同时，还可以减少精子的变异率，相对来说可以更好地提升受精卵的存活率，对于宝宝的发育来说也是能够起到很好的作用，当然女性也是需要通过补充足够的叶酸来进行维持的，这样子对于胎儿的形成也是有非常好的帮助。
同时，男性在备孕期间补充叶酸，还能够减少胎儿畸形，相对来说还是比较有必要的。当然，除此之外，男性在备孕期间其实还需要注意很多的问题，特别是在生活习惯以及饮食上面，在生活中要平常多进行运动，保持一个健康的循环。
同时在饮食上面也一定要注意多吃一些清淡有营养的美食，少吃一些辛辣刺激，高热量高脂肪的食物，这些对于身体来说都是有影响的，而且一定要注意戒烟戒酒，这是非常必要的.，这也是为了宝宝的健康着想。
同时在备孕期间也要减少性生活的次数，这样也是为了提升精子的质量，可以减少出现相应的疾病，相对来说还是非常有必要的，大平常的时候都可以进行一定的了解，对于改善男性的身体状况来说有很好的帮助。
总之，大家在平常的时候一定要注意好男性在备孕期间也是需要通过补充叶酸来进行身体改善的，这对于宝宝的发育来说有很好的作用，而且一定要注意好自己平常的生活习惯以及饮食上面的平衡。
