春季抗过敏的食物
可防治春季皮肤过敏的食物，包括金针菇、红枣以及洋葱等
春季抗过敏的食物1
1、金针菇
金针菇属于常见的菌菇类食物，菌柄当中含有一种特殊蛋白质，可以抑制过敏反应，改善过敏性哮喘、过敏性皮炎或者湿疹等过敏性疾病的病情。金针菇还含有大量的蕈菌多糖等物质，能够提高人体免疫力，抗菌消炎的效果比较好，使人体免疫系统功能增强，防治春季皮肤过敏。
2、红枣
红枣当中含有环磷酸腺苷，这种物质具有预防过敏的作用。过敏性疾病通常是由于人体细胞内的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷比值偏低造成的，适量吃些红枣，补充环磷酸腺苷，自然能够有效预防皮肤过敏。
3、洋葱
洋葱中含有丰富的微量元素和维生素，有助于加快血液流通速度，净化血管，还能促进细胞修复改善皮肤状况，对于预防和治疗春季皮肤过敏有一定帮助。
1、外出回家后，认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
2、把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的'地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来。
3、烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉阿尔特休尔建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。
4、三餐适当补充维生素。比如说，每天摄入总量为10002000毫克的维生素C，在三餐的时候分次吃下，同时再摄入400个单位的维生素E。这是因为，在春季，人体内的某些炎症往往变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。
5、在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。
6、来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫舒兰医生最后建议，有春季花粉过敏史的朋友，早上6点到上午10点之间最好不要出门，因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。
春季必吃的6大抗过敏食物
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。孝喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
辛夷花
辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。
胡萝卜
胡萝卜是一种营养的食物，经常摄入这不仅能够补充身体所需的营养物质，而且同时也还能够帮助女性预防皮肤过敏的症状。在胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
酸奶
乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。
春季抗过敏的食物2
１、三黑汁
【原料】黑芝麻10克，黑枣10克，黑豆30克
【做法】将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。
【功效】黑色食物可温肾健脾，增加免疫力，可缓解过敏体质。
２、糖醋姜汤
【食材】醋80毫升，生姜20克，红糖50克
【做法】生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。
【功效】可解毒，散瘀，健脾，对鱼蟹引起的'荨麻疹很有效。
３、百合绿豆粥
【原料】鲜百合50克，大米50克，绿豆30克
【做法】绿豆、大米洗净加水放入锅中煮至五成熟时，放入百合，文火焖至成粥状即可。
【功效】绿豆是清热解毒的良品，百合含多种营养物质，可以清除体内有害物质。此粥对容易皮肤过敏的人尤其适用。
４、金针菇炖豆腐
【原料】金针菇50克，豆腐30克，酱油少许，香油5克
【做法】金针菇洗净切成碎末状；豆腐放在锅里煮一煮，捞出沥水，切成小方块备用；将金针菇、豆腐、酱油放入砂锅，加适量清水炖至熟烂淋上麻油即可食用。
【功效】金针菇味道鲜美，营养丰富，有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。
5、胡萝卜炒肉
【原料】瘦猪肉30克、胡萝卜50克、食用油5克，香菜适量，酱油少许、水淀粉适量。
【做法】
（1）胡萝卜洗净切丝，瘦猪肉剔去筋切丝，放入盆内，加入淀粉拌匀，香菜洗净，切成末待用；
（2）锅烧热，放入葱姜末炝锅，放入肉丝炒散，放胡萝卜丝煸炒；
（3）加入酱油少许、炒熟后加入香菜，出锅即成。
【功效】胡萝卜中的胡萝卜素能预防花粉过敏，过敏性皮炎等，经常食用可增强抵抗力，抗过敏。
６、马齿苋拌香干
【原料】马齿苋（鲜品）250克，豆腐干3块。
【做法】马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。
【功效】清热解毒，凉血止血。适用于：急性湿疹。
７、绿豆海带汤
【原料】绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。
【做法】先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
【功效】清热解毒、助脾补血。适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
