14种食物相互大PK苹果好还是橘子好

1、苹果好还是橘子好?

答：苹果。

最新研究发现，苹果能促进肺部功能，减少哮喘、气喘等症状。生吃、烤制、煮粥、做沙拉都非常好。

2、.咖啡好还是茶好?

答：茶。

选择黑茶或绿茶。它们的抗氧化活性更强，能更好地保护心脏、预防癌症。

3、新鲜大蒜好还是大蒜粉好?

答：新鲜大蒜。

新鲜的大蒜中活性大蒜素的含量更高，如果想要达到同样的食疗效果，就需要吃更多的大蒜粉。

4、草莓好还是蓝莓好?

答：蓝莓。

虽然它们都是对健康极佳的好水果，但蓝莓更好。它的膳食纤维是草莓的4倍，维生素E和独特的微量元素都比草莓高。

5、西兰花好还是卷心菜好?

答：西兰花。

每100克西兰花的膳食纤维含量达到2.6克，是卷心菜的2倍，抗癌作用也更高。

6、新鲜番茄好还是番茄酱好?

答：番茄酱。

番茄中的番茄红素有预防许多癌症的作用，但只有通过烹调才能将它从番茄细胞中充分释放出来。因此，番茄酱中的番茄红素更好吸收。

7、培根好还是香肠好?

答：培根。

一片培根的脂肪含量比香肠少得多，因此能量更低，蛋白质还更高。