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男人身上哪些肌肉最性感有味儿?你知道吗?一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大,看身材就知道了。喜爱健身,不光是为了健康,也能吸引女孩子的注意哦!今天,小编给大家讲讲男人最性感的几块肌肉,让你练对地方。男人身上哪些...
男人的上半身就该结实有力,看起来十分雄壮!从各种角度锻炼胸大肌和胸部其他的肌肉,帮你练出雄伟背肌、肩膀、臂肌,当然还有胸肌。男人的胸肌到底该怎么练呢?下面这套胸肌塑造计划,一起来学一下吧。男人胸肌动作1:平行双杠平...
跑步减肥的错误做法,不是每一种跑步都是可以有效地减肥的,要想跑步减肥最好别走仅减肥误区,那么跑步减肥的错误做法有哪些?小编给大家讲讲跑步减肥的错误做法。跑步减肥的错误做法1、不要上来就跑先进行力量训练,可以消...
世界杯期间,英格兰球员的老婆也是新闻的焦点,而前锋瓦尔迪(JamieVardy)爱妻心切,老婆丽贝卡(RebekahVardy)表示会去俄罗斯帮丈夫加油,瓦尔迪为了爱妻安全,特地前保镳保护妻子。虽然英国政府当局曾警告球迷不要贸然进俄罗斯...
Jeff那么,Jeff本人到底是怎样安排健身计划的呢?Jeff健身计划星期一:胸、小腿Jeff健身上斜杠铃卧推10-8-8-6,哑铃飞鸟10-10-8-8,俯身钢索夹胸10-8-8-6。哑铃平板卧推10-8-8-6,双杠臂屈伸4组力竭。(上斜器材卧推10次+俯卧撑1...
和你同样都在健身的人,为什么别人效果显著而你见效甚微呢?其实看起来都是可以让你消耗热量的器材,可是它们又有自己的训练方向,选对了器材才可以让你快速的塑身减肥。划船机划船机宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说...
很多人都想让自己的腹部平坦,最好还能有一点性感的肌肉,不管你脑袋里有多么的雄心壮志,如果身体不动,那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作,不要再偷懒了,再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...
腹肌腹肌,我就要男人的腹肌。这应该是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天,小编就给大家准备了一套练习腹肌的动作,不过,这些动作对于一个新手而言可能难度比较大,So不建议新手来试哦!男人腹肌动作一:平衡球躯体1、锻...
男士对自己的身材有一些执念,觉得有肌肉是帅哥的标配,其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生,这样好像就多了一些安全感。不管是为了自己的身材还是为了撩妹的时候加分,对自己狠一点,让自己身材更好。增肌教程新手增肌需...
健身与饮食的关系密切,需要你时时注意,否则就会出现但没有帮助,反而带来负担的结果,这样简直是事倍功半了。健身前的水补充是必要的,但是如果你依赖于饮料,可能会出大事。健身前这5种饮料不能喝!喝饮料避免饮料1:运动饮料这...
最近,北京瘫坐姿十分流行,瘫坐在椅子上很是舒服。不过,这是让你身体损伤一个错误姿势。工作生活累?那就开始健身吧,腿部吧是身体的发动机,练练你的大腿,让你找回好状态,夜晚也更加性福。男人大腿练腿帮你找回好状态有研究表明...
作为一个标准的型男,挺着大肚腩,怎么好意思出撩妹呢?怎么才能在最有效的时间最快速的减掉肚子呢?今天小编给大家整理了一套训练计划,一共有8个动作,只要照着练,你一定能快速的减掉自己那罪恶的小肚腩。减肚子训练计划如下:动...
在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天,勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天,就没人能穿上湾区的35号战袍,并感谢KD这3年来的贡献,祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥...
如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身,并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西,如果连TRX都没听说过的话,那就别在健身圈混了!TRX训练歌神王力宏就经常使用TRX训练,演唱会都快开始了...
男人不练腿,迟早得……很多人都说,要看男人行不行,关键就看腿,真的是这样吗?很多的男性朋友因为长久的做办公室,缺乏锻炼,久而久之就会形成大肚腩、大象腿,这很不乐观。腿部肌肉锻炼你会吗?一起来学习一下吧。男人...
胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了,正所谓,新手练胸,高手练背。如果你还没有练出强壮的背部,那么,你就还是弱鸡一只!背部为什么很少有人练?为什么练习也看不出效果?今天,来和小编一起理解一下男人后背训练的方...
为什么男士健身一定要锻炼到背部呢?都说新手练胸,老手练背,男人背部肌肉锻炼该怎么具体操作呢?小编今天将背部训练的方法整理了一下,你女朋友喊你练背肌啦!锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它,达到...
都说肌肉是男人最好的外衣,有了一身好看的肌肉,女人最爱看你不穿衣服的样子了。不过,很多人表示一直在上班,没时间去健身房,该怎么办?其实,健身不一定要去健身房,在家试试下面徒手健身动作,一样能让你拥有man到爆的好身材。平...
跑步鞋怎么选择,选择好一双跑步鞋是可以让你的跑步更加轻松,减少跑步的压力想要通过跑步来减肥,那么跑步应该怎么来减肥呢?小编给大家讲讲跑步鞋的正确选择。跑步鞋怎么选择(一)后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜。(二)...
你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动?最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila,你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗?所以说,爱健身真的没有局限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一个普通身材...
库里(StephenCurry)摆脱G3的低迷,总冠军G4半场就轰炸20分,全场狂飙7颗三分弹得到全场最高37分,帮助球队横扫骑士夺冠,但被杜兰特(KevinDurant)的20分、12篮板、10助攻大三元掩盖光芒,杜兰特连续两年夺得FMVP,成为历史第6位连庄F...
最近的天气总是变化莫测,有时候气温骤降,让人不想运动。天气冷,这个时候得不到充分预热的话,运动的伤害也随之上升了。运动前的健身很有必要,如果你运动前不热身,就必定不是一个合格的健身爱好者。慢跑慢跑在跑步机上慢走5...
健身如何找乐子,让它不再枯燥乏味呢?小编觉得,首选当然是健身球,一个球就能玩出多种花样,一球就能帮你练出一身的好肌肉,不信,咱们今天就来瞧瞧这健身球怎么玩吧。男人健身球健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健...
胸肌腹肌都有了,可是肩膀还是不成型?这怎么能让妹子有安全感呢?肩膀没有练起来,那整体的穿衣效果就会大打折扣了。今天,小编就来和你分享一下男人练肩膀的秘诀,让你拥有美国队长的大肌块,再也不用羡慕啦!肌肉男下面,我就来一起...
最近,小编老听到一些宝宝问,编宝,到底要怎么练胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,对于你们这些新手来说,再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作,那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作,今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼...
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